Как определить колодку на лыжах


- Каталог статей - Персональный сайт Кравченко Марины Олеговны

Нормальную бумагу A4, 60 грамм, поместите под лыжу. Встаньте на лыжи, равномерно распределив вес тела на обе лыжи. Переместите лист бумаги к носку лыжи. В точке, где движение прекращается, сделайте отметку карандашом на боковинах. Эта точка представляет собой передний край толчковой зоны (колодки) для холодного, сухого снега.

 

Сложите лист A4 один раз и переместите его вперед. Точка остановки отмечается и представляет собой передний край толчковой зоны для снега вблизи точки замерзания (мягкие держащие мази).

 

Сложите двойной лист A4 еще раз (бумага сложена 4 раза). Переместите бумагу вперед. На сей раз точка представляет собой передний край толчковой зоны при использовании жидкой мази.

 

Отметка, представляющая собой заднюю часть толчковой зоны - обычно на уровне середины пятки ботинка.

 

 

 

Передняя отметка зоны держащей мази для сухого, холодного снега. Используйте развернутый лист бумаги.

 Передняя отметка зоны держащей мази для условий около 0°C. Сложите лист один раз.

 

 

Передняя отметка зоны держащей мази для жидкой мази. Сложите лист дважды.

 Задняя отметка зоны держащей мази никогда не дальше чем пятка ботинка.

 

 

Вообще, длина колодки, при использовании твердых мазей приблизительно 55 см от подпятника.

 Для жидких мазей колодка короче, около 50 см.

Какие лыжи выбрать начинающему - Советский спорт

Как правильно выбрать лыжи новичку, какие виды лыж бывают, и на что обратить внимание – гид по главной спортивной покупке зимы от «Советского спорта Life&Style».

Какие лыжи бывают

Лыжный спорт разнообразен. Перед покупкой нужно понять, как именно и где вы собираетесь кататься: в ближайшем парке с детьми, в горах или по специальным гоночным трассам. В зависимости от этого следует выбрать вид лыж.

Гоночные лыжи или лыжи для соревнований. Делятся на лыжи для конькового и для классического хода. Первые – более жесткие и короткие (максимальная длина редко достигает 190 см), что позволяет спортсмену отталкиваться и пружинить по укатанному снежному настилу без лыжни. Вторые – длиннее (нередко, свыше 200 см), мягче, с заостренными носками. Средняя ширина гоночных лыж – 44-48 мм.

Лыжи для туризма (Back Country). Широкие (средняя ширина 75 мм) и длинные (до 200 см). Эти параметры помогают преодолевать бездорожье, наст и не «проваливаться» в снег.

Горные лыжи. Предназначены для различных видов катания по горам. Как правило, они короче (менее 170 см в длину) и шире беговых лыж.

Прогулочные лыжи. Беговые лыжи для отдыха и фитнеса. Их можно использовать в парках и на специальных трассах. Они подходят, как для классического хода, так и (чуть менее) для конькового, поэтому такой тип лыж еще называют комбинированным. В спортивных магазинах этот вид, как правило, самый распространенный. Могут быть шире гоночных лыж (свыше 48 мм): считается, что чем больше ширина лыж, тем легче на них устоять.

Резюме: прогулочные лыжи лучше всего подойдут новичку, который собирается кататься в городских парках или пригородных лесах.

Какие лыжи выбрать: с насечкой или без

Если вы собираетесь кататься по лыжне классическим ходом – следует выбрать лыжи с насечкой на скользящей поверхности. Насечка «держит» лыжи, помогает им не соскальзывать назад. Такие лыжи не нужно смазывать мазями. Но у них есть недостатки: насечки (часто они сделаны из пластика) не позволяют развивать большую скорость и могут проскальзывать на обледенелых поверхностях и на жесткой лыжне.

Гладкие лыжи без насечек потребуют специальной смазки. Смазка улучшает скользящие свойства, позволяет набирать максимальную скорость или уменьшает отдачу и соскальзывание назад. Мази держания накладывают под колодку лыжи – от пятки ботинка до 10-25 сантиметров вверх от крепления по скользящей стороне. Мази скольжения – по всей длине лыжи. Смазку нужно удалять и менять в зависимости от температуры на улице, мягкого или жесткого снега

Резюме: новичку лучше приобрести лыжи с насечками. Они универсальны, просты в эксплуатации. Чтобы кататься на таких лыжах, не нужно учить технику смазки.

Какие выбрать лыжи по жесткости

Для обычного катания классическим стилем по лыжне используют лыжи мягкой и средней (soft-medium) степеней жесткости. Если встать на такие лыжи, они должны практически полностью соприкоснуться с полом под колодкой (ботинком и креплением) – допустимый зазор составит около 0,5 мм. При перенесении веса тела на одну ногу – также должен остаться небольшой (0,2-0,3 мм) зазор. Проверить это можно если сунуть обычный лист бумаги под скользящую поверхность лыж – лист должен перемещаться под вашей ногой.

Для конькового хода используют жесткие (hard) лыжи: зазор между полом и колодкой, когда вы стоите на лыжах должен составлять 1-2 мм (иногда больше).

Резюме: выбирайте лыжи средней степени жесткости – с зазором около 0,5-0,7 мм между поверхностью и колодкой. Если затрудняетесь самостоятельно определить жесткость лыж, обратитесь к продавцу. В магазинах есть специальное оборудование для определения жесткости лыж – т.н. «флекс-тестеры».

Как выбрать лыжи по росту

«Усредненное» правило выбора лыж по росту: если вы собираетесь кататься в классическом стиле – длина лыж должна составлять ваш рост + 25-30 см. Если вы ищете лыжи для конькового хода – прибавьте к вашему росту 10-15 см.для конькового – прибавить к росту 10-15 см. Если выбранные по длине лыже окажутся слишком «мягкие» (полностью, без зазора лягут на пол, когда вы на них стоите) – возьмите более длинную пару.

Подробную инструкцию о том, как выбрать лыжи по длине – с таблицами по росту, смотрите на нашем сайте.

Cтатьи | Как подобрать лыжи и палки по росту

Как выбрать лыжные ботинки

Критерии выбора примерно те же, что и при покупке лыж. Ботинки для конькового хода более жесткие: их подошва практически не сгибается, ботинок хорошо держит голеностоп.

Для «классического хода» такой ботинок будет не очень удобен. Если собираетесь кататься в этом стиле, выбирайте ботинки с мягкой подошвой, более низкие. Их гибкость позволит отталкиваться без дискомфорта. Если вы собираетесь чередовать стили катания – ищите комбинированные ботинки с подошвой средней жесткости.

Примерять лыжные ботинки нужно на тот носок, в котором вы собираетесь кататься. Иначе можно купить ботинки, которые окажутся тесными. Носки для лыжной езды должны иметь функцию отвода влаги: такие носки спасут вас от натираний и мозолей на ногах.

Как правильно подобрать лыжи

Для начала следует сложить лыжи вместе - своими скользящими поверхностями одна к другой. Крепко сжать их. Если эти лыжи у носков будут выворачиваться наружу (то есть расходиться в стороны), то вы не сможете получить равномерного распределения имеющегося давления по всей возможной длине лыж. Совсем небольшое расхождение допускается на лыжах для очень мягкого снега, однако необходимо остерегаться лыж, имеющих большое расхождение - они станут неустойчивыми и медленными. Удерживая лыжи вместе, нужно смотреть вдоль их длины и начать сжимать их - обе лыжи обязаны сходиться одинаково вместе. Если одна из имеющихся лыж распрямляется гораздо легче, нежели другая, то это будет не подходящая пара. По-прежнему удерживая лыжи вместе, нужно немного сжать их и поместить кисть руки прямо между их носками, чтобы получить возможность почувствовать жесткость или мягкость. Излишне жесткий носок может быть слишком медленным; в идеале, прекрасные универсальные лыжи обязаны быть мягче в носке, нежели в пятке, а изгиб при продавливании должен быть обязательно плавным.

Осуществление выбора классических лыж.

Колодкой называют участок, находящийся посередине этой классической лыжи, куда будет наноситься мазь держания - это будет важнейшая часть лыжи. Колодка, которая соответствует вашей физической и технической подготовленности, а также имеющимся условиями катания - это будет самое главное, на что необходимо обращать свое внимание при осуществлении покупки классических лыж, способных приносить вам безмерную радость катания. Обычные классические лыжи обладают так называемым "вторым прогибом", то есть дугой в центре лыжи, которую весьма трудно заметить. Данный "второй прогиб" и является той самой колодкой. Ее функцией является - не позволять держащей мази, тормозящей лыжи, соприкасаться со снегом при скольжении. Имеется два главных профиля прогиба: предназначенный для "клистерных" лыж, а также предназначенный для "холодных" лыж. Клистерные лыжи обычно обладают более короткой колодкой, которая гораздо жестче, нежели колодка, имеющаяся на холодных лыжах. Клистер имеет прекрасные сцепные свойства (его необходимо наносить исключительно на небольшой участок имеющейся скользящей поверхности), между тем имеет некоторую склонность значительно тормозить, а также постоянно собирать грязь, поэтому все имеющиеся лыжи проектируют так, чтобы не дать клистеру возможность соприкасаться с имеющейся поверхностью снега при скольжении. Лыжи для холодного снега, как правило, обладают более длинной колодкой. Это связывается с тем, что специальная мазь, применяемая на них, является более твердой и для приличного сцепления ее требуется больше. Помимо этого, при осуществлении контакта со снегом твердые мази будут скользить гораздо лучше, нежели клистеры, следовательно, вы сможете позволить себе выбрать мягкие лыжи.

Определение колодки.

Для определения профиля прогиба, либо колодки, вы можете самостоятельно осуществить три весьма полезных теста. Тест на осуществление сжатия является прекрасным тестом, с которого возможно начать осуществление поиска колодки и который можно применять прямо в магазине. Следует сжать лыжи вместе, приложив силу рук в том месте, где должны будут располагаться подушечки пальцев на ваших ногах. Если смыкание произойдет где-то возле подпятника, следовательно, все нормально (не следует наносить мазь ниже данной точки). Если же смыкание будет перемещено очень сильно назад, то будет большая вероятность того, что вы получите жесткие лыжи, на которых тяжело будет забираться на высокий подъем. Для подобных лыж можно порекомендовать мазать их где-то ниже подпятника. Тест при помощи листа бумаги. Нужно положить лыжи на очень ровную поверхность и поместить лист бумаги под точку нахождения баланса. Далее следует встать на обе лыжи (для равномерного распределения веса) таким образом, чтобы подушечки ваших пальцев располагались примерно в семи сантиметрах позади данной точки баланса. При этом, бумага должна очень легко на 20-25 сантиметров вперед от точки нахождения крепления и на 5-10 сантиметров назад от расположения задника ботинка. Затем перенести массу тела на одну из лыж и подняться на носок. Если лыжи были холодными, то сдвинуть эту бумагу будет очень сложно. Если же лыжи клистерные, вы должны все еще в состоянии слегка передвигать листок; насколько – это полностью зависит от вашей физической и технической формы. Тест с использованием мази. Данный тест применяется для осуществления точной настройки лыж. Его выполняют на лыжне после процесса покупки лыж, а также после установки на них креплений. Нужно нанести мазь на длину немного большую, нежели предполагаемая колодка. Нужно пройти на лыжах приличное расстояние затем, чтобы некоторая часть мази смогла сойти, а затем посмотреть на их скользящую поверхность. Участок, на котором мазь осталась (то есть еще не стерлась), и будет называться колодкой.

Видео:

Как правильно подобрать лыжи для бега и ходьбы

    Опубликовано: 13 декабря 2012 года .    

      Подбирать лыжи для бега и ходьбы нужно индивидуально под каждого лыжника. Ведь все люди различаются по росту и по весу. Поэтому к подбору лыж нужно отнестись очень ответственно. Неправильно подобранные лыжи могут навсегда отбить охотку бегать или ходить на лыжах.

      Есть два способа бега на лыжах – классический ход и коньковый. Они различаются принципиально и по технике хода и по необходимому снаряжению. Коньковый ход предполагает наличие широкой (более 3 м) и ровной лыжной дороги. Такое бывает не всегда и не везде. Кроме того, коньковым ходом любители занимаются редко.

       Большая часть любителей лыжного спорта и физкультуры предпочитает классику. Лыжню для передвижения классическим ходом можно натоптать практически в любом месте. А уж для прогулки на лыжах тем более. Поэтому в данной статье читатель узнает как правильно подобрать беговые лыжи для передвижения классическим ходом.

Как подобрать размер беговых лыж по росту

      Можно подобрать лыжи по росту несколькими способами:

  1. подобрать лыжи по росту путём примерки
  2. подобрать лыжи, используя таблицу
  3. зайти на сайт лыжной компании и подобрать

     В принципе результаты того и другого способа должны различаться незначительно. Да собственно до сантиметра подбирать и не придётся. Всё равно подобранные лыжи будем проверять по Вашему весу, и может быть, придётся взять лыжи меньшей или большей длины.

Как подобрать лыжи по росту путём примерки

      Чтобы правильно подобрать лыжи по росту первым способом, нужно встать и поставить их рядом с собой. Поднять руку вертикально вверх. Лыжа должна доставать до основания ладони. Желательно подобрать несколько пар лыж. Одну, как сказано выше. И ещё две пары  – чуть длиннее и чуть короче.

Как подобрать лыжи, используя таблицу

      Каждая лыжная фирма разрабатывает собственный ряд длин лыж. Но, они отличаются ненамного. Чтобы правильно подобрать лыжи по росту, используя таблицу, нужно знать свой рост.

      Посмотрев в таблицу, необходимо подобрать длину лыж, которая соответствует Вашему росту. Здесь тоже желательно выбрать несколько пар, как сказано выше. Для примера приведу примерную таблицу соответствия длины лыжи росту лыжника фирмы Atomic.

      Или лыжи фирмы Fischer

Как подобрать лыжи на сайте лыжной компании Fischer

      Сейчас всё можно найти в интернете. Посмотреть какие лыжи подходят именно Вам, можно на сайте той лыжной компании, продукцию которой хотите приобрести. Вот, к примеру, сайт компании Fischer. Это красиво оформленный сайт.

      Здесь можно подобрать лыжи для себя. В самом низу странички перейдите по ссылке “подбор инвентаря”. Дальше только отвечайте на вопросы или выбирайте предложенные ответы. Очень скоро узнаете какие именно лыжи нужны Вам. Здесь учитывают и Ваш пол, и возраст, и естественно рост и вес, а также уровень подготовки и другие параметры. На все вопросы совсем не сложно ответить.

      В конце этого опроса сайт выдаст перечень моделей и размеров лыж, которые подходят именно Вам. Но учтите, что там будет два варианта подбора лыж. Лыжи, которые рассчитаны на тёплую погоду, применяют преимущественно при температуре -5 градусов и выше. Лыжи, которые рассчитаны на применение преимущественно на холодную погоду, рассчитаны на температуру –2 градуса и ниже.

     И по каждому из этих температурных вариантов предлагается 3 разных типа лыж по жёсткости. Только для начала определитесь какие нужны лыжи: жёсткие, средние или мягкие. Жёсткие лыжи лучше катят по жёсткой, старой лыжне. Мягкие лыжи предпочтительнее на свежем снегу.

      Если есть возможность, то можно присмотреть несколько пар лыж, на разные условия. Если такой возможности нет, то выбирать следует лыжи для наиболее часто встречающихся условий. К примеру, в Сибири зима долгая и холодная. Там предпочтительнее лыжи на холодную погоду. Остаётся только определиться по типу жёсткости.

      Если часто идёт снег, то лучше купить лыжи мягкие. А если снег бывает не часто, то предпочтительнее жёсткие лыжи. Но, ведь снег не угадаешь. Вначале зимы лыжня бывает мягкая, снежная, а в конце зимы жёсткая, ледяная. Но ведь лыжи покупаешь не на один сезон. Поэтому лучше приобрести лыжи средней жёсткости. В других регионах может быть по другому.

      После того как лыжи подобраны, выписываете модель лыж, ростовку, жёсткость. С этими данными идёте в ближайший магазин и покупаете лыжи. Но, часто в магазине нет нужных моделей и ростовок. Поэтому покупаем в интернет магазине.

Зачем подбирать лыжи по весу лыжника

      После того, как подберёте лыжи по длине, необходимо проверить, подойдут ли они вам по весу. Ведь рекомендации по подбору длины лыж рассчитаны на некоего среднего человека. А ведь каждый человек индивидуален. Различным может быть и вес человека при одинаковом росте.   

      От того, какой вес у лыжника, зависит и работа лыж. Если вес человека больше того, на который рассчитаны лыжи, то сложно, а может быть совсем невозможно будет подобрать смазку держания. Лыжи или не будут катиться или будут проскальзывать назад при толчке ногой. В итоге, вместо удовольствия от катания на лыжах, останется разочарование.

      Почему так? Чтобы понять, нужно немного узнать строение лыж. Хотя бы для того, чтобы понимать где есть что и о чём идёт речь. Нужно знать всего три термина: носок, колодка, пятка. Согласитесь, это немного.

Строение лыжи

      Современные лыжи имеют очень сложную конструкцию. При их производстве применяют современные материалы. Все детали лыж склеиваются специальным, прочным клеем. В итоге получаются красивые пластиковые изделия. Из дерева лыжи сейчас уже почти не выпускают.

      Не будем вдаваться в подробности конструкции лыж. Для нас важно понять как они работают во время движения. Однако основные их части знать нужно. Это нам пригодится в дальнейшем. Смотрим рисунок ниже.

      Та, нижняя поверхность лыжи, которая скользит по снегу называется скользящей поверхностью лыжи. Передняя часть лыжи, с загнутым вверх кончиком называется носком. Задняя часть лыжи  называется пяткой. А та часть лыжи, что находится посередине, под ботинком, называется колодкой.

      Лыжа не плоская. Она имеет сложную геометрию. Если положить её скользящей поверхностью на ровный пол, то середина лыжи пола не будет касаться. Лыжа будет опираться на пол носком и пяткой. Каждая лыжная фирма имеет свои стандартные размеры по длине и нагрузке или весу лыжника.

Как работают беговые лыжи для классики

      Но для чего же нужна такая сложная конфигурация лыжи? Вот это как раз и зависит от техники передвижения на лыжах. При передвижении классическим ходом функции лыжи меняются на прямо противоположные. Поэтому и лыжа получается довольно сложной конструкции.

      Во время передвижения лыжник меняет нагрузку на лыжи. Он катится то на двух ногах, то на одной. А во время толчка ногой прикладывает к лыже ещё большее усилие. Соответственно этому и лыжи должны вести себя по-разному.

      Они должны скользить во время передвижения на обеих ногах и на одной. В то же время они не должны проскальзывать во время отталкивания ногой. Как этого достичь? Сделать лыжи переменной жёсткости! Концы лыж делают более мягкими чем середина.

      Поэтому при передвижении на обеих ногах (спортсмен катится с горки или идёт попеременным одношажным ходом), средняя часть лыжи (колодка) не касается лыжни. А во время толчка ногой лыжа полностью выпрямляется и прижимается к лыжне.

      А чтобы при этом лыжа не скользила назад, колодку делают с насечкой. Но на жёсткой лыжне насечка не будет держать лыжу от проскальзывания назад. А если смазать колодку мазью держания, то проскальзывания во время толчка ногой назад не будет.

      Получается, что средней частью (колодкой) лыжа касается лыжни только во время толчка ногой. Всё остальное время лыжа катится по лыжне на носке и пятке.

Проверка выбранных лыж на отсутствие дефектов

      Хотите подобрать лыжи дефектные? Конечно же нет. Поэтому, выбранные лыжи обязательно нужно проверить на отсутствие дефектов. Для этого каждую выбранную лыжу нужно проверить следующим образом:

  1. Проверить на отсутствие дефектов.
  2. Проверить на параллельность плоскости пятки и носка.
  3. Проверить строй лыжи.

Проверка лыж на отсутствие дефектов

      Для начала необходимо проверить целостность выбранных лыж. Для этого каждая лыжа внимательно осматривается. Здесь необходимо уделить внимание на наличие или отсутствие сколов, царапин, трещин и других дефектов. Если таковых нет, то лыжа оставляется. Если обнаружился какой-нибудь дефект, то отбраковывается.

      Конечно, если это небольшая царапина, то можно и оставить лыжу. Сколько их ещё будет впереди! Если дефект серьёзный – трещина или глубокий скол, то такую лыжу лучше не брать.

Проверка лыж на параллельность плоскости пятки и носка

      Эта проверка проводится для того, чтобы выбранные лыжи не оказались пропеллером или поведёнными.  Для этого поднимаем лыжу за носок и переднюю часть и смотрим на её скользящую плоскость. На рисунке это очень хорошо показано.

      Плоскость носка лыжи должна быть параллельна плоскости её пятки. Если эти плоскости не параллельны, то лучше от такой лыжи избавиться. При езде на такой лыже она будет уходить или отъезжать в какую ни будь сторону. Это зависит от того, в какую сторону повёрнута плоскость носка или пятки лыжи. На таких лыжах невозможно нормально кататься.

Проверка строя лыжи

      Для того, чтобы проверить строй лыж, нужно сложить их скользящими поверхностями одна к другой и сжать посередине, в районе колодки. На рисунке я сжал левой рукой лыжи до соприкосновения поверхностей. При этом нужно обратить внимание на то, как соприкасаются носки и пятки лыж.

      Носки и пятки должны соприкасаться друг с другом плотно по всей длине. Если это не происходит, то такие лыжи лучше не брать. Постараюсь сказать точнее. Если при сжимании лыж, их концы начинают расходиться, то это плохо. Такие лыжи будут скользить по снегу не всей поверхностью. Если лыжи окажутся все с неправильным строем, то лучше подобрать лыжи другой фирмы.

Как подобрать лыжи по весу лыжника

      Каждый человек индивидуален. При одинаковом росте, все лыжники имеют разный вес. Поэтому обязательно нужно проверить, соответствуют ли подобранные по росту лыжи, весу лыжника. Для того, чтобы правильно подобрать лыжи по весу, нужно их положить скользящей поверхностью на ровный пол.

      Затем нужно встать на лыжи обеими ногами. Если лыжи правильно подобраны по весу лыжника, мы увидим, что они распрямляются не полностью. Посередине, под ботинком или колодкой остаётся  зазор между лыжей и поверхностью пола.

       Этот зазор должен начинаться от пятки ботинка и заканчиваться в тридцати – тридцати пяти сантиметрах перед носком ботинка. Это примерно 55 – 60 сантиметров. Эта часть лыжи называется колодкой. То есть в районе колодки лыжи не должны касаться пола.

      Если это расстояние меньше, то нужно взять лыжи чуть большей длины (они рассчитаны на больший вес). Если расстояние больше 60 см, то нужно взять лыжи чуть меньшей длины (они рассчитаны на меньший вес).

      Теперь лыжник, стоящий на наших лыжах двумя ногами, переносит вес тела на одну ногу. Он стоит на одной ноге и одной лыже. При этом зазор между лыжей и полом должен исчезнуть. Лыжа должна полностью распрямиться и прижаться к полу.

      Это сделано специально. Во время движения лыжник толкается ногой, при этом лыжа выпрямляется и колодкой касается снега. Кто уже бегал или ходил на лыжах, знает, что неправильно смазанные лыжи могут скользить и вперёд и назад. Они могут проскальзывать назад при толчке ногой. Это неудобно, толчка не получается. Чтобы этого не происходило под колодку наносят слой более тёплой мази, то есть, рассчитанной на применение в более тёплую погоду, чем она есть в данное время.

      При соприкосновении лыжи со снегом во время толчка ногой, когда лыжа полностью распрямляется, эта мазь начинает прилипать к снегу и удерживать её от проскальзывания.  А под конец и пятку лыжи наносят слой мази по погоде, для скольжения. О том как правильно смазать лыжи я расскажу позже.  После толчка лыжник вновь распределяет вес тела на обе ноги.  И средняя часть лыжи — колодка с нанесённой на неё тёплой мазью, вновь не касается снега и лыжник скользит по лыжне на концах лыж.

      Средняя часть лыжи — колодка, может иметь ребристую поверхность. Эти неровности играют ту же роль, что и смазка на плоской, гладкой лыже. Лыжа во время толчка цепляется этими неровностями за лыжню и не скользит назад. Но такое происходит не всегда. Вы можете использовать любой тип лыж. Как хотите. Я привык пользоваться лыжами с гладкой скользящей поверхностью.

Как определить колодку на лыжах

       Для того, чтобы определить длину колодки нужно немного. Нужно встать на лыжи на ровном полу и проверить зазор под средней частью лыжи с помощью стандартного листа бумаги. Лист ложится под середину лыж. Вы встаёте на лыжи обеими ногами посередине, в месте максимального прогиба.

      Двигаете лист вперёд. Лист должен двигаться под лыжами (не должен быть прижат) от пятки до места, примерно в тридцать – тридцать пять сантиметров перед носком ботинка. В каком месте он застрянет – там и начинается колодка впереди. Сзади оно в любом случае находится у пятки ботинка. Проверьте это аналогичным образом.

      Получившийся размер колодки годится для нанесения твёрдых мазей. Для определения зоны колодки для полутвёрдых мазей (они при нанесении на лыжу образуют более толстый слой) сверните лист бумаги вдвое. Для определения зоны колодки для жидких мазей сложите лист в четыре слоя. Отметьте эти зоны карандашом или маркером.

Заключение

      Итак, что нужно, чтобы правильно подобрать лыжи. Распишем по пунктам:

  1. Подобрать лыжи по длине.
  2. Проверить лыжи на отсутствие дефектов.
  3. Проверить подходят ли эти лыжи Вам по весу.

     Некоторые советуют проверять жёсткость лыжи (для того, чтобы подобрать лыжи по весу) путём сдавливания лыж руками на колодке. Если сдавливаются с трудом, но всё же сдавливаются, то по весу годятся. Но, на мой взгляд, это очень не точный метод. У меня так не получается подобрать лыжи. Лучше воспользоваться способом, описанным выше. Если Вам разрешат в магазине вставать на лыжи. А наобум покупать лыжи не советую.

      Вот Вы и узнали как правильно подобрать лыжи. Теперь осталось применить эти знания на практике – подобрать и купить лыжи. А подобранные лыжи смазать и счастливой лыжни! Если есть вопросы, то задавайте. Постараюсь ответить.

Интересно?
Поделись с друзьями в социальных сетях, пусть и они узнают об этом от Вас!

Чтобы получать новости сайта по электронной почте,
подпишись на нашу рассылку: подписаться на email,
Чтобы получать новости сайта по RSS,
пройдите по ссылке: подписаться на RSS


К записи оставлено 3 коммент.


Оставить комментарий или два

Как выбрать лыжи для фитнеса: советы для начинающих

07.10.2020

Катание на лыжах — идеальный вид зимнего фитнеса. Он эффективнее бега и велосипеда, потому что позволяет равномерно нагружать все группы мышц. Из этой статьи вы узнаете, какие лыжи лучше купить для прогулок и простых тренировок.

Лыжи

Прогулочные лыжи устроены проще спортивных. В них не применяют сложных технологий и дорогих материалов, необходимых в профессиональных гонках.

Для занятий фитнесом лучше взять комбинированные лыжи, потому что вы сможете кататься в разных стилях и чередовать виды тренировок. Когда проведёте 2–3 сезона на таких лыжах, задумайтесь о покупке двух пар. Модель со специализацией поможет вам совершенствовать технику.

Стиль катания

Классический


Комбинированный

Подходят для классического и конькового хода.



Как подобрать лыжи по росту

Лыжи для классического хода должны быть на 20–30 см длиннее вашего роста, для конькового — на 10–15 см, универсальные лыжи — на 15–20 см. Длину палок тоже выбирают по росту. Все данные приведены в таблице.

От длины лыж зависит комфорт при катании. Если ошибиться в выборе размера, классические лыжи будут проскальзывать, а коньковые — цепляться друг за друга.


Палки для лыж


Лучше всего новичку подойдут алюминиевые палки — они недорогие и крепкие. Кроме того, вес палок помогает развивать правильную технику катания. Продвинутым любителям можно присмотреться к более лёгким палкам из стеклопластика.



Ботинки для лыж

Специальную обувь подбирают под стандарт крепления и стиль катания. Если вы не определились с последним и приобрели комбинированные лыжи, выбирайте универсальные модели.

Ботинки должны быть на размер больше вашего. Это позволит сохранить прослойку воздуха, которая не даст ноге замёрзнуть.



Крепления

Автоматические. В них надеть лыжу можно не нагибаясь.

Механические. Более надёжные и дорогие, чем автоматические. Застёжка открывается только рукой.

Существуют различные стандарты крепления — SNS, NNN, NN75 мм и универсальные.



Мазь


Мазь нужна для сцепления пластика со снегом. Если неверно подобрать средство, лыжа будет проскальзывать при толчке или, наоборот, перестанет скользить.

Мазью покрывают только колодку лыжи. Это участок скользящей поверхности, длину которого считают от пятки в сторону носка. Для лыж длиннее 180 см оптимальной будет колодка, равная 70–75 см, для лыж короче 180 см — от 60 до 65 см.

Мазь наносят тонким слоем и равномерно растирают, не выходя за пределы колодки. При катании коньком лыжи мазать не надо.

Если вы покупаете лыжи для прогулки и не хотите учиться их обслуживать, выбирайте модель с насечкой. Благодаря направленным зарубкам на пластике они обеспечивают хорошее отталкивание без смазки. Подходят только для классического хода.

Вы подобрали мазь неправильно, если:

  • Лыжи начинают отдавать назад. В таком случае нанесите сверху мазь для более высокой температуры.
  • Лыжи перестают хорошо скользить. Тогда намажьте мазью для более низкой температуры.

Перед тем как выбрать мазь для лыж, взгляните на градусник. Температура воздуха должна быть на 3–4 °С меньше нижней границы диапазона средства. Например, если на улице –13 °С, выберите состав для температуры от –10 до 0 °С.


Неопытному лыжнику хватит комплекта мазей с общим диапазоном температуры от –3 до –25 °С. Их можно возить с собой в подсумке или рюкзаке. Положите ещё простой скребок, а также натуральную или синтетическую пробку для растирки.

Удалить мазь с лыжи можно скребком, но делать это сразу после катания необязательно. Если хотите полностью очистить пластик, используйте специальную смывку.


Что надо запомнить

  1. Перед покупкой лыж определитесь, как хотите кататься: классикой, коньком или и тем, и другим стилем.
  2. Если собираетесь просто гулять, покупайте лыжи с насечками на пластике. Тогда вам не понадобится мазь.
  3. Правильно выбрать длину лыж и палок можно только по росту.
  4. Крепления должны быть совместимы с ботинками. Устаревшие металлические аналоги менее удобные, чем современные.
  5. Для обслуживания классических лыж нужна мазь, пробка и скребок. Для катания в любую погоду новичку надо всего 3 баночки мази.

Пользуясь нашими советами, вы найдёте свои прогулочные лыжи и прокатаетесь на них до середины весны 😊

Долгого вам снега!

Как правильно выбрать классические, коньковые и детские лыжи

Получение максимального удовольствия и комфорта от катания на лыжах начинается с выбора подходящих лыж. С правильно подобранной парой лыж вы быстрее и проще научитесь кататься, чем на неудачно подобранной. Но, что более важно, катаясь на хороших лыжах вы будете получать намного больше удовольствия.

Для лыжников олимпийского уровня, которые должны выигрывать доли секунд у соперников, отделяющие от получения призовых медалей, выбор лыж под конкретные погодные условия имеет решающее значение. Лыжники, участвующие в олимпийских соревнованиях имеют в своем арсенале до 80-100 пар горных и беговых лыж под разные условия.

Для спортсмена-любителя, чья возможность тестировать лыжи и чей диапазон возможного выбора может быть более ограниченным, процесс выбора лыж намного проще. Но, даже если вы покупаете лыжи, не узкоспециализированные и которые не требуют постоянного ухода, например, для случайных прогулок, ваш выбор может очень сильно повлиять на первый опыт катания. Он может стать положительным, который вы захотите повторить, или же тем, который оставит у вас негативные впечатления от этого замечательного вида спорта.

Поэтому, давайте начнем с самого начала — с выбора подходящих лыж.

Оцените свои возможности

Первое, что вам нужно сделать при выборе и покупке новых лыж — оценить свои возможности и способности. Помните, если вы хотите получать удовольствие от катания, надо быть честным самим с собой.

Затраты. Решите, либо вы хотите купить самые дорогие лыжи, либо предпочитаете более экономную альтернативу. В продаже есть хорошие лыжи, которые не очень дороги.

Область применения. Что вы хотите получить от лыж? Решите, какие лыжи вам нужны: классические или коньковые, на сухой снег или влажный? Постарайтесь определить, какими лыжами вам удобнее пользоваться, если вы катались раньше. Кроме того, вы можете потестировать различные варианты в прокатах. Старые лыжи, которые вы решили заменить, можно взять с собой в магазин для того, чтобы постараться найти пару с такими же характеристиками жесткости.

Опыт. Более опытным лыжникам, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче. На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на которых легче получить надежное сцепление со снегом. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.

Вес/рост. Если брать во внимание только вес, то человек, который весит 60 кг, должен иметь более мягкие и гибкие лыжи, чем человек, который весит 70 кг. По поводу роста существует простое правило: длина классических лыж должна равняться вашему росту плюс 30 см, а коньковые должны быть на 10-15 см короче классических.

Техника/подготовленность. Ваша техническая и физическая подготовленность также важна при принятии решения о том, насколько жесткие лыжи вы должны использовать. Лыжник с хорошей техникой, находящийся в хорошей физической форме, может использовать более жесткие лыжи. Однако помните, вы должны быть способны придавить лыжу к снегу, когда устанете.

Общие рекомендации по выбору лыж

Ниже приведены некоторые рекомендации по выбору и покупке новой пары лыж. Примеры, описанные здесь, требуют некоторой практики и опыта, но вы быстро обретете уверенность, выполняя нижеследующие шаги.

Отметьте характеристики лыж, которые у вас уже есть и которые комфортны для вас. Затем просто отправляйтесь в магазин и сравнивайте разные пары и марки лыж. Можно также обратиться к знающему продавцу, но смысл заключается в том, чтобы научиться самостоятельно подбирать хорошие лыжи. Помните, главная цель — повысить ваше удовольствие от катания.

Для начала сложите лыжи вместе скользящими поверхностями друг к другу. Крепко сожмите их. Если лыжи у носков выворачиваются наружу (расходятся в стороны), вы не получите равномерного распределения давления по всей длине лыж. Небольшое расхождение допустимо на лыжах для мягкого снега, однако следует остерегаться лыж с большим расхождением — они будут неустойчивы и медленны.

Удерживайте лыжи вместе, смотрите вдоль их длины и начните сжимать — обе лыжи должны сходится вместе одинаково. Если одна лыжа распрямляется легче, чем другая, то это не совсем подходящая пара.

Все еще удерживая лыжи вместе, немного сожмите их и поместите кисть руки между носками, чтобы почувствовать мягкость или жесткость. Проверьте гибкость носка и пятки, осторожно выгибая лыжи. В идеале, хорошие, универсальные лыжи должны быть мягче в носке, чем в пятке, а изгиб во время придавливания в обоих случаях должен быть плавным.

Отправляясь покупать лыжи, возьмите с собой инструмент с плоской гранью, с помощью которого вы сможете проверить ровность скользящей поверхности. Поставьте инструмент поперек лыжи. Маленькая вогнутость или выпуклость допустима на носке или пятке, зачастую ее можно устранить посредством циклевки. Больших отклонений все же следует остерегаться — такие дефекты, помимо всего прочего, затрудняют обработку лыж, поскольку добраться утюгом или скребком до «ложбинки» может быть сложно. Обратите внимание на то, что некоторая степень вогнутости допускается также и с одной стороны желобка, ее также иногда можно удалить с помощью циклевки. Вогнутость же на пятке вообще не влияет на работу лыж — это область низкого давления. В любом случае, имейте в виду, что к концу сезона складские запасы уменьшаются и выбор лыж становится более ограниченным.

При выборе лыж нужно помнить о самом главном — о том, что лыжи должны подходить вам и отвечать вашим потребностям, независимо от вашего уровня подготовки. Напоминаю, что все эти приемы требуют практики, просто начните практиковаться, втянитесь и набирайтесь опыта!

Определения

Разберем несколько важных определений, которые очень пригодятся для правильного выбора лыж.

Колодка — это средняя часть лыжи, начинающаяся от пятки ботинка и расположенная вверх от крепления на 15-25 см. Это наиболее важная часть лыжи. Сюда наносится мазь, для того, чтобы лыжи не скользили при толчке ногой назад. Колодка, соответствующая вашей технической и физической подготовленности, а также условиям катания — это самое главное, на что следует обращать внимание при покупке классических лыж, которые вам будут приносить радость катания.

Определение колодки является самой важной частью поиска лыж, отвечающих вашим потребностям, как в плане скольжения, так и в плане держания.

Прогиб — слово, используемое для описания жесткости, или гибкости, лыжи. Изгиб лыжи, который хорошо виден, когда лыжа лежит на плоской поверхности, напрямую связан с ее жёсткостью, и он также называется прогибом.

Чтобы определить профиль прогиба или колодки, вы можете самостоятельно выполнить три полезных теста.

Тест на сжатие. Это хороший тест, с которого можно начать поиск колодки и который можно использовать прямо в магазине. Сожмите лыжи вместе, прикладывая силу примерно в том месте, где должны будут находиться подушечки пальцев ваших ног. Смотрите как сжимаются лыжи, когда вы сильно сдавливаете их. Если схождение происходит возле подпятника, значит все нормально (не наносите мазь ниже этой точки). Если схождение перемещено сильно назад, есть большая вероятность, что на этих лыжах вам будет тяжело забираться на подъем. Для таких лыж можно посоветовать мазать их ниже подпятника, это все равно не будет влиять на скольжение.

Тест с листком бумаги. После того, как вы отсеяли несколько лыж тестом на сжатие, можно перейти к тесту с листком бумаги.

  • Положите лыжи на ровную поверхность и поместите листок бумаги под точку баланса
  • Встаньте на обе лыжи, равномерно распределив вес. Бумага должна легко двигаться на 20-25 см вперед от крепления и на 5-10 см назад от задника ботинка.
  • Встаньте на обе лыжи, распределив вес так, чтобы подушечки пальцев были расположены примерно на 7 см позади точки баланса. Бумага должна легко двигаться.
  • Перенесите вес тела на одну лыжу и подниметесь на носок. Если лыжи холодные, то сдвинуть бумагу теперь должно быть сложно. С другой стороны, если лыжи клистерные, вы все еще должны быть способны слегка двигать листок. Насколько — зависит от лыж и вашей физической формы.

Тест с мазью. Этот тест служит для точной настройки лыж. Он выполняется уже после покупки лыж и установки на них креплений.

Нанесите мазь на большую длину, чем предполагаемая колодка. Пройдите на лыжах достаточное расстояние, чтобы часть мази стерлась. Затем, посмотрите на скользящую поверхность. Участок, где мазь не стерлась, и будет являться колодкой.

Другая разновидность этого теста: нанесите мазь на большую длину, затем остановившись примерно через километр, удалите шпателем сантиметр мази. Если держание резко снизилось и скольжение резко улучшилось, это значит, что вы «попали» в колодку.

После определения границ колодки, их можно обозначить метками на боковинах лыж.

Выбор классических лыж

Классические лыжи сделаны не просто как длинная кривая. Как правило, они имеют так называемый «второй прогиб» — дугу в центре лыжи, которую значительно сложнее заметить. Этот «второй прогиб» и есть та самая колодка. Ее функция — не давать держащей мази, которая тормозит лыжи, соприкасаться со снегом во время скольжения. Существует два основных профиля прогиба для «клистерных» и для «холодных» лыж.

Клистерные лыжи, как правило, имеют более короткую колодку, которая жестче, чем колодка на холодных лыжах. Клистир обладает отличными сцепными свойствами (мазь нужно наносить лишь на небольшой участок скользящей поверхности), но при этом имеет склонность тормозить и собирать грязь, поэтому лыжи спроектированы так, чтобы не давать клистеру соприкасаться с поверхностью снега во время скольжения.

Холодные лыжи, как правило, имеют более длинную колодку. Это связано с тем, что мазь, которая на них используется, более твердая и для хорошего сцепления ее надо больше. Кроме того, при контакте со снегом твердые мази скользят лучше, чем теплые, поэтому вы можете позволить себе мягкие лыжи.

Выбор коньковых лыж

Коньковые лыжи сделаны по тому же принципу, что и классические: жесткие лыжи для влажного снега и более мягкие — для холодного снега. Важно отметить, что коньковые лыжи имеют более широкую область применения, чем классические, поскольку для них не используется мазь держания. Например, лыжи для влажного снега зачастую очень эффективны в холодную погоду на жесткой лыжне.

Коньковые лыжи имеют более жёсткую, чем у классических лыж, среднею часть. Это сделано для того, чтобы равномерно распределить вес тела над относительно более короткой лыжей. Следовательно, необходимо найти такие лыжи, которые имели бы плавный переход от более жесткой средней части к более мягким носку и пятке. Слишком резкий переход будет создавать торможение.

Хорошие коньковые лыжи должны иметь хороший желобок (или несколько желобков) — для устойчивости лыжи.

Детские лыжи

Необходимо, чтобы тот, кто подбирает лыжи для детей, осознавал свою ответственность. Чрезвычайно важно, чтобы молодой лыжник радовался катанию на лыжах. Правильно подобранное снаряжение — залог радости и удовольствия.

Здесь действует хорошее правило — лучше вырасти из лыж, чем дорастать до них. Длинные лыжи конструктивно рассчитаны для более тяжелых лыжников. Когда ребенок катается на слишком длинных лыжах, мучаясь от отдачи, независимо от того, какая мазь на них была нанесена, вероятность, что у него появится интерес к лыжам гораздо ниже, а дорога до другого вида спорта ближе.

Лыжи для гонщиков высокого уровня

Для лыжников высокого уровня выбор лыж так же важен, как и мазь для хорошего результата. Весной и осенью на сборах команды, представители компаний уделяют огромное внимание тестированию конструкций лыж, стараясь подогнать их к технике каждого конкретного лыжника.

Например, один лыжник может иметь классическую технику, которая требует держащей мази под подпятником, чтобы не происходило проскальзывание. Это означает, что задний конец прогиба должен быть мягче. Другому лыжнику могут подойти совсем другие лыжи. Одни лыжники предпочитают длинный прогиб, другие — короткий.

В большом спорте поиск лыж, которые максимально подходят к лыжнику, подразумевает проведение огромного количества тестов. Некоторые лыжники тестируют до 150 пар лыж за раз.

Совершенствование лыж происходит постоянно и с большой скоростью. Для топовых лыжников может быть очень важно оставаться на вершине новейших разработок, но лыжникам-любителям и тем, кто катается ради отдыха можно в это не углубляться, потому как по мере совершенствования лыж путем тестирования, производители быстро переносят все улучшения на широкую публику.

Оптимальная жесткость

Для тех, кто интересуется техническими нюансами, скрывающимися за простыми рекомендациями, изложенными выше, ниже дается более глубокий взгляд на определение подходящей модели жесткости. Лыжники, не заинтересованные в более сложной технической стороне подбора лыж, могут без зазрения совести пропустить этот раздел.

Здесь мы обсудим вопрос подбора подходящей пары лыж, исходя из кривой прогиба, создаваемую тестирующими станками.

Станок имеет плоскую стальную поверхность, к которой плотно прижимается лыжа. Давление, требуемое для полного прижатия, или «закрытия», лыжи, регистрируется. Затем его постепенно уменьшают, позволяя лыже оторваться от плоской поверхности. Приборы, по мере снижения нагрузки, измеряют, насколько лыжа оторвалась от поверхности. Результирующий график может, например, показать, что лыжа, которая полностью закрылась при нагрузке 75 кг, при 70 кг открывается от поверхности, как спереди, так и сзади, у отметки, расположенной на расстояния 10 см от точки приближения давления (которой обычно является точка баланса). При 60 кг открывается спереди у отметки 15 см и сзади у отметки 12 см от точки приложения давления и т.д. В результирующем графике определяются верхняя и нижняя точки давления.

При выборе лыж особенно важны две характеристики кривой: 1) самая верхняя точка кривой, и 2) длина прогиба при нагрузке, равной половине веса лыжника. Верхняя точка кривой представляет собой нагрузку, необходимую для полного прижатия лыжи к поверхности, и имеет отношение к специальным возможностям лыжи. В случае с классическими лыжами хорошее сцепление необходимо как на подъемах, так и на ровных участках.

Например, при сухом снеге лыжник с весом 70 кг должен иметь точку близкую к 56 кг (или 80% от веса тела), а длину прогиба при нагрузке 50% от веса тела — 40 см. Этот лыжник также может подобрать лыжи с длиной прогиба 60 см при нагрузке 50% от веса тела, но в этом случае верхняя точка должна быть снижена до 60% веса тела или примерно до 42 кг.

Когда условия требуют применения мягкой мази держания, прогиб должен быть таким, чтобы во время скольжения касался снега как можно меньше (половина веса на каждую лыжу).

Недостаточно иметь длину прогиба 40-50 см. при половине веса тела, лыжа, кроме того, должна иметь подходящую высоты прогиба при такой же нагрузке. Высота прогиба имеет отношение к тому, насколько быстро вся скользящая поверхность соприкасается со снегом во время передвижения переменным классическим ходом.

Рекомендуемая высота прогиба

Клистерные лыжи:

  • при полном весе тела — 0,8-1 см
  • при половине веса тела — 1,4-1,8 см

Холодные лыжи:

  • при полном весе тела — 0,2-0,4 см
  • при половине веса тела — 0,6-1 см

При нулевой температуре и в условиях, когда требуется более мягкая мазь, следует выбирать лыжи где-то по середине между значениями, указанных выше.

При выборе лыж важно учитывать следующее:

  • длина прогиба при нагрузке 50% веса лыжника
  • высота прогиба при нагрузке выше 50% веса лыжника
  • длина прогиба при нагрузке выше 50% веса лыжник

Хорошие клистерные лыжи при полном весе лыжника должны иметь высоту прогиба 0,8-1 см и длину прогиба 20-30 см. Для эффективного отталкивания, во избежание контакта клистера со снегом в фазе свободного скольжения, при которой лыжа загружается всем весом тела, длина прогиба не должна превышать 45-50 см. Лыжники, желающие соревноваться на высоком уровне, должны учится кататься на жестких лыжах при соответствующих погодных условиях.

В целом, для коньковых лыж предусмотрены те же нормы, что и для классических. Однако, поскольку в держании нет необходимости, лыжи нужно подбирать немного жестче, чем классические. При сухом снеге давление на лыжню должно быть равномерным по всей длине скользящей поверхности, однако во влажном снеге мы получим наилучшее скольжение при меньшей площади скольжения, то есть когда средняя часть лыжи не придавливается снегу.

Для того чтобы лыжи работали оптимальным образом, очень важно правильно определить колодку. Три способа определения колодки, о которых шла речь выше, должны присутствовать в ваших тренировках до тех пор, пока вы не будите совершенно уверенны, что знаете свою держащую зону или зоны. Лыжникам, использующим одну пару лыж, как для клистеров, так и для твердых мазей, нужно определять две разные зоны. Пробуйте, экспериментируйте, подгоняйте!

Как долго прослужат мои лыжи?

Мы можем получить часть продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

У вас есть пара лыж, которые начинают выглядеть немного грубо по краям, и теперь вы задаетесь вопросом: когда пора заменить мои старые лыжи и перейти на новую пару? Отличный вопрос, и вот ответ.

В среднем лыжник меняет лыжи каждые 8 ​​лет, но пиковая эффективность ваших лыж снижается после 100-125 полных дней использования - это пять лет, если вы катаетесь на лыжах 20 дней в году. Лыжи, которые не имеют структурных повреждений, могут прослужить много лет, даже десятилетий, но на старых лыжах не будут использоваться последние достижения в области лыжных технологий (более легкие и улучшенные формы), которые делают катание на лыжах более увлекательным и менее утомительным на большем диапазоне состояния снега.

.

Как долго служат лыжные ботинки? & Когда их заменять

Мы можем получить часть продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Итак, вы все еще катаетесь на лыжах на старой паре ботинок и задаетесь вопросом, когда пора обновить ее и как узнать, закончится ли срок службы вашей нынешней пары. В этом руководстве я помогу вам решить, когда покупать новую пару лыжных ботинок.

TL; DR; Это зависит от обстоятельств, но обычно лыжных ботинок хватает на 50-200 полных лыжных дней - в зависимости от качества ботинок и того, как они используются (это 2.5-10 лет, если кататься на лыжах 20 дней в году). Время и использование ухудшат материалы, поэтому наступает момент, когда они не отсоединяются легко от крепления (проблема безопасности), они не обеспечивают повышения производительности, а вкладыши упаковываются - в этот момент пора ремонтировать или перейти на новую пару.

Как долго служат лыжные ботинки?

Нет установленного времени до истечения срока действия ботинок, но вот приблизительный обзор, основанный на моих исследованиях.

Более дешевые ботинки низкого класса обычно служат от 50 до 100 полных лыжных дней.Более дорогие и высококачественные ботинки служат дольше - от 150 до 200 дней катания на лыжах. Разница связана с используемыми материалами. В бустах более высокого класса используются более плотные и долговечные пены для вкладышей и более прочные и твердые пластмассы (более жесткие изгибы).

Подкладки для ботинок имеют более короткий срок службы, потому что материалы более мягкие и они больше изнашиваются вашей ногой. Ожидайте 40-100 дней для ботинок (2-5 лет, если вы катаетесь на лыжах 20 дней в году).

Со временем подкладка ботинка станет излишне уплотненной, поэтому иногда стоит заменить только подкладку ботинка, если вы хотите, чтобы она лучше сидела, но при этом у вас остается прочная оболочка ботинка с оставшимся сезоном или двумя.

Когда менять лыжные ботинки?

Вот наиболее частые причины, по которым люди меняют старые ботинки на новые. Я заключил возможные решения в скобки.

  • Современные ботинки не подходят, как раньше (сначала замените подкладку?)
  • Трещины в корпусе или защелкивающиеся пряжки (пряжки иногда ремонтируются)
  • Закругленный носок или пятка, не надежно соединяются к креплениям (на некоторых ботинках пятка и носок можно притереть и заменить).
  • Ваш старый
.

Длина безымянного пальца мужчин определяет, как долго они могут продержаться в постели, исследования показывают.

УЧЕНЫЕ выяснили, почему некоторые мужчины становятся лучшими любовниками - по их пальцам.

Говорят, что те, у кого безымянный палец такого же размера или короче, чем указательный палец, дольше остаются в постели. Но мужчины с более длинным безымянным пальцем, вероятно, будут бороться.

2

Длина мужских пальцев может быть ключом к пониманию того, почему так много людей страдают от преждевременной эякуляции Фото: Getty Images

Полученные данные могут объяснить, почему преждевременная эякуляция так распространена, затрагивая до одного из трех мужчин в какой-то момент их жизни. жизни.

Предыдущие исследования обвиняли генетические факторы или поспешили ранний сексуальный опыт.

Но новые данные свидетельствуют о том, что причиной может быть воздействие высоких уровней тестостерона в утробе матери.

2

Чем короче безымянный палец, тем больше вероятность того, что мужчина продержится дольше в постели.

Чем больше гормона контактирует мальчик, тем длиннее его безымянный палец по сравнению с указательным пальцем.

Доктор Дэвид Гольдмайер из Имперского колледжа Лондона сказал, что более высокое воздействие тестостерона может повредить рецепторы мозга, контролирующие эякуляцию.

Исследования показали, что мужчины с более длинными безымянными пальцами имеют больший пенис, меньше подвержены риску сердечных заболеваний и становятся более хорошими спортсменами.

Но они также чаще водят машину слишком быстро, заболевают раком простаты и страдают аутизмом.

ВАКЦИНА НАДЕЖДА

Прививка от туберкулеза может помочь взрослым бороться с коронавирусом, британские исследователи обнаружили

ЗВОНОК О РАКЕ

Текстовое напоминание может спасти тысячи жизней благодаря назначению на обследование рака

предупреждающих знаков

На первый взгляд нормальные боли и боли в ногах могут быть признак серьезного ТГВ

BABY GLOOM

Меры по надзору за рождаемостью в клиниках «соблазняют отчаявшихся женщин финансовыми стимулами для раздачи яиц»

При спонсорстве

BREAKFAST CLUB

Это лучшее, что можно поесть перед утренней тренировкой

«БОЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ЕВРОПЫ»

британцев отстает от ЕС по увеличению продолжительности жизни, поскольку ООН призывает принять меры в отношении токсичного воздуха в Великобритании

Турецкие ученые проверили 65 мужчин с преждевременной эякуляцией в анамнезе.Они сравнили их с другими 65, у которых не было проблем.

Они сказали: «Воздействие гормонов плода может быть новым фактором риска преждевременной эякуляции на всю жизнь».

У большинства людей, страдающих преждевременной эякуляцией, во время секса длится минуту или меньше. Исследования показывают, что те, кто не пострадал, в среднем от пяти до семи минут.

.

Как долго сохраняется иммунитет после COVID-19? Что мы знаем

Поделиться на Pinterest Новое исследование показывает, что у людей, выздоравливающих от COVID-19, вырабатываемые ими антитела против вируса сохраняются в их организме не менее 5-7 месяцев. Getty Images
  • Новое исследование показывает, что у тех, кто выздоравливает от COVID-19, иммунитет к вирусу может сохраняться не менее 5-7 месяцев, а может и намного дольше.
  • Понимание того, как наша иммунная система реагирует на вирус, является важным шагом в разработке вакцины.
  • Несколько многообещающих вакцин находятся в стадии разработки, но до тех пор, пока они не будут доступны, мы должны использовать такие инструменты, как физическое дистанцирование и ношение масок, чтобы сдержать передачу инфекции.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями в реальном времени, чтобы получить самую свежую информацию о вспышке COVID-19.

С самого начала пандемии COVID-19 началась разработка вакцины против вируса SARS-CoV-2.

Если ученым удастся сделать это быстро, и хотя мы замедлим распространение болезни, считается, что мы можем ограничить смертность, добившись коллективного иммунитета.

Пока ученые упорно работали на многих фронтах, чтобы понять вирус и разрабатывать элементы управления для него, есть еще много мы не знаем об иммунитете после восстановления от COVID-19, в том числе, как долго он длится.

Знание того, как долго сохраняется иммунитет, важно при разработке протоколов вакцинации.

По словам Лорен Родда, доктора философии, старшего научного сотрудника по иммунологии в Медицинской школе Вашингтонского университета, мы не знаем наверняка, обладают ли люди иммунитетом к повторной инфекции, просто потому, что еще не было проведено достаточно исследований.

«Это потребует отслеживания повторного облучения значительного числа людей и определения того, заболели ли они», - сказала она.

Однако исследование, опубликованное во вторник в журнале Immunity, показало, что люди, выздоравливающие даже после легких случаев COVID-19, вырабатывают антитела, которые, как считается, защищают от инфекции в течение как минимум 5-7 месяцев и могут длиться намного дольше.

«Мы пришли к выводу, что нейтрализующие антитела стабильно вырабатываются в течение как минимум 5-7 месяцев после заражения SARS-CoV-2», - написала группа исследователей под руководством Дипта Бхаттачарья, иммунобиолога из Медицинского колледжа Университета Аризоны. их отчет.

Команда проверила почти 30 000 человек в Аризоне с момента их начала 30 апреля, вскоре после того, как они разработали анализ крови на коронавирус.

Хотя результаты исследования обнадеживают, исследователи не проверяли, подвергались ли какие-либо из испытуемых людей воздействию вируса снова и были ли выработанные ими антитела достаточными для защиты от повторного заражения.

Перед этим последним тестом Родда сообщила, что ее исследовательская группа, а также другие специалисты провели работу, которая показала, что антитела против вируса сохраняются не менее 3 месяцев.

В частности, в препринте ее команды было показано, что это происходит даже у людей с легкими симптомами.

Их исследование также показало, что иммунитет может длиться намного дольше.

Родда сказал, что они обнаружили, что у людей, выздоровевших от COVID-19 легкой степени, были В-клетки памяти и Т-клетки памяти «с признаками функциональности».

Клетки памяти дают нашей иммунной системе память о предыдущих микробных захватчиках, позволяя ей иметь более быстрый и сильный ответ в следующий раз, когда мы столкнемся с ними.

Это означает, что если люди снова подвергаются воздействию вируса, эти клетки вместе с антителами, вероятно, защитят людей от симптомов и дальнейшей передачи.

Иммунная память к другим заболеваниям, таким как корь, может сохраняться в течение многих лет, сказал Родда, так что это может относиться и к COVID-19.

В другом исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, исландские исследователи изучили 1107 человек, выздоровевших от COVID-19 и получивших положительный результат на противовирусные антитела.

За 4-месячный период они обнаружили, что количество антивирусных антител против COVID-19 не уменьшилось.

Однако д-р Стивен Спербер, временно исполняющий обязанности начальника отдела инфекционных заболеваний Медицинского центра Университета Хакенсак, указал, что эксперты еще «многого» не знают о SARS-CoV-2, потому что это новый коронавирус.

Он сказал, что среди тех вопросов, на которые необходимо ответить, следующие:

  • Защищены ли вы после заражения? Как долго длится защита?
  • Есть ли факторы, связанные с пациентом (например, возраст), которые влияют на иммунитет?
  • Существуют ли факторы, связанные с вирусной инфекцией (например, тяжесть заболевания), которые влияют на иммунитет?
  • Как лучше всего измерить иммунитет? Это путем измерения антител? Есть ли антитела определенного типа для измерения?
  • Как долго продлится защита после вакцинации?

Спербер также сообщил, что, пока мы не поймем больше, лучше продолжать принимать меры предосторожности, такие как физическое дистанцирование и ношение маски, даже после выздоровления.

Спербер сказал, что в настоящее время мы действительно не знаем, означает ли положительный результат теста на антитела, что у вас иммунитет к вирусу.

Наличие антител означает только то, что вы подвергались воздействию в прошлом.

Спербер объяснил, что при некоторых инфекциях антитела могут обеспечить защиту от повторного заражения.

Для других они могут не предотвратить повторное заражение, но симптомы могут быть более легкими.

В других случаях антитела могут вообще не обеспечивать защиты.

Кроме того, некоторые результаты тестов могут быть «ложноположительными»: человек мог подвергнуться воздействию аналогичного вируса, который также был обнаружен тестом, но эти антитела не защищают от нового коронавируса.

Наконец, сказал он, на данный момент мы не знаем, как долго может продлиться любая достигнутая защита.

Согласно Родде, «коллективный иммунитет - это концепция, согласно которой, если достаточное количество людей защищено от инфекции, либо путем получения иммунитета от инфекции, либо путем вакцинации, то вероятность заражения неиммунного человека заболеванием чрезвычайно мала.

«Это важно, потому что в наших общинах есть люди (младенцы, пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой), которые не могут пройти иммунизацию, и они должны полагаться на то, что остальные из нас примут меры для их защиты», - сказала она.

Однако, добавил Родда, было бы плохой идеей просто позволить болезни бесконтрольно распространяться, чтобы быстрее достичь коллективного иммунитета.

«COVID-19 может быть фатальным в любой возрастной группе, - пояснила она, - и цена для человеческой жизни ужасно неприемлема.

По словам Родды, вакцина - это идеальный способ добиться коллективного иммунитета.

Спербер согласился с Роддой, что вакцина - лучший путь вперед, добавив, что широкое использование вакцин является ключевым.

«Недостаточное использование эффективных вакцин может предотвратить развитие коллективного иммунитета и привести к дальнейшему распространению инфекции», - сказал он.

Эксперты говорят, что лучший способ справиться с COVID-19 - это разработать эффективную вакцину против вируса SARS-CoV-2.

Вакцина поможет нам контролировать вирус, создав коллективный иммунитет.

Понимание того, как наша иммунная система реагирует на вирус, является важным шагом в разработке вакцины.

Хотя мы еще многого не знаем, похоже, что у нас может развиться иммунитет к вирусу как минимум на 5-7 месяцев.

Несколько многообещающих вакцин находятся в разработке, но до тех пор, пока они не будут доступны, мы должны использовать такие инструменты, как физическое дистанцирование и ношение масок, чтобы сдержать передачу инфекции.

.

Смотрите также