Как понять удобная ли колодка


Что значит удобная колодка в обуви и что от неё зависит? Понятие колодки

Комфортность – один из главных критериев добротной и качественной обуви. Действительно важно, чтобы модель не только нравилась внешне, но и правильно сидела на ноге, не доставляя неприятных ощущений. Производители обуви, презентуя свою продукцию, часто говорят об «удобной колодке». Интересно разобраться, что стоит за этими словами. Колодка — это приспособление, используемое при изготовлении обуви, и придающее ей форму. Говоря о колодке готовой модели, подразумевают центральный элемент, определяющий форму и внешний вид обуви.

Немного о строении обуви

Современная мода предлагает варианты туфель, ботинок и сапог самых разных видов, подходящих на все случаи жизни. Обувь может быть изготовлена из натуральных или искусственных материалов, открытой или закрытой, на низком ходу или на каблуке. Её фасон зависит от целевого назначения, актуальных тенденций и творческих идей дизайнеров-разработчиков.

Саму колодку в готовом изделии искать бесполезно, поскольку она используется исключительно в производственном процессе обуви. Как при индивидуальном, так и при промышленном пошиве создаётся специальная форма-заготовка, имитирующая очертания человеческой стопы. Она может быть выполнена из дерева или пластика (последний вариант более типичен для современного производства).

Колодка, являясь важным элементом на этапе разработки модели, помогает определиться с фасоном будущей обуви, придать ей необходимый размер и полноту, учесть высоту подъёма и каблука. Заранее сшитый верх натягивается на объёмный шаблон, чтобы уже готовая продукция приобрела свои конечные очертания.

Интересный факт! Промышленное производство колодок началось в первой половине XIX века благодаря изобретению токарно-копировального станка, с помощью которого стало возможным обрабатывать предметы неправильной формы. До этого события обувные заготовки делались только вручную.

Что такое удобная обувь?

Вопреки расхожему мнению, комфортность и красота – вполне совместимые явления. Понятие «удобная обувь» не должно ассоциироваться с внешней непривлекательностью или с соответствием исключительно спортивному (повседневному) стилю. Любая модель может радовать своими внешними характеристиками при условии, что она изготовлена с учётом современных стандартов качества. Отсутствие тяжести и отёчности в ногах даже при длительной носке обуви обеспечивают следующие факторы:
  • полное прилегание к стопе, не вызывающее трений;
  • надёжная фиксация в области пятки, исключающая травмы и падения;
  • эластичность (гибкость) материала подошвы, обеспечивающая беспрепятственное сгибание стопы;
  • устойчивость и легковесность;
  • наличие специальных амортизирующих вставок в зоне стелек, положительно влияющих на голеностопные и коленные суставы.

При этом выбор той или иной модели должен делаться в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями. Так, обувь, кажущаяся комфортной для одного человека, может совершенно не подходить другому.

Как распознать «удобную колодку»?

Далеко не каждый может позволить себе приобретение туфель или ботинок, изготовленных по индивидуальным меркам. Однако обувной рынок, рассчитанный на массового потребителя, предлагает невероятное число моделей, выполненных на основе самых разных колодок. Всегда есть возможность найти для себя максимально комфортный вариант.

Примеряя новую обувь, важно прислушиваться к собственным ощущениям, помогающим определить, насколько удобна колодка. Верными признаками, что приглянувшаяся модель не доставит в дальнейшем проблем, являются:

  • отсутствие излишне заострённого и вытянутого носка, форма которого противоречит естественному очертанию стопы;
  • равномерное распределение нагрузки на всю площадь подошвы;
  • наличие в верхней части небольших вставок из эластичного материала, позволяющих с лёгкостью надевать и снимать обувь, а также избегать излишнего давления на наружный свод стопы;
  • отсутствие чересчур глубоких вырезов, из-за которых пальцы ног могут «выходить» за пределы подошвы, а также ремешков, болезненно «впивающихся» в кожу;
  • наличие плотного и высокого задника (если речь идёт о закрытой обуви).

Немаловажную роль играет материал внутренней и внешней отделки. Натуральная гладкая кожа или замша позволяют ноге «дышать» и быстро принимают индивидуальную форму стопы.

Как проверить комфортность обуви?

Единственный способ понять, насколько удобно модель сидит на ноге – примерить её. Рекомендуется отправляться за покупкой новой обуви во второй половине дня, так как к вечеру ногам свойственно немного отекать. Важно строго ориентироваться на свой размер, не питая иллюзий, что понравившиеся маломерные туфли или ботинки как-нибудь разносятся в будущем.

Не стоит стесняться пройтись в выбранной обуви по магазину. Ни в коем случае не должно возникать ощущение, будто ноги находятся в тисках, а пальцы подгибаются внутрь. Легко гнущаяся подошва – верный признак комфорта в носке. Устойчивость обуви подразумевает, что каблук не «отходит» назад при ходьбе по скользкой поверхности.

Если покупка осуществляется онлайн, через интернет-магазин, лучше отдавать предпочтение брендам, с колодками которых была возможность «познакомиться» ранее, когда приобретались аналогичные модели. Даже если при выборе была допущена ошибка, не стоит забывать о защите прав потребителей и возможности вернуть оказавшуюся некомфортной пару.

Интересный факт! До середины XIX столетия мастера обувного дела использовали одинаковые колодки, не делая различий между правой и левой ногой. Можно только догадываться, насколько неудобными были туфли, изготовленные без учёта особенностей стопы.

На что влияет удобство колодки?

Правильно подобранная обувь не только хорошо сидит на ноге, долго служит своему владельцу, но и избавляет от массы проблем, связанных со здоровьем. Неудобная колодка влияет на походку, что, соответственно, негативно отражается на положении позвоночника и формировании неправильной осанки.

Жёсткая обувь плохо сказывается на работе суставов, провоцирует возникновение мозолей, наростов и даже способствует деформации стопы. Варикозное расширение вен, развитие продольного плоскостопия, воспаление подошвенной фасции и отложение солей в области пяточной кости могут стать неприятными последствиями длительного ношения туфель с неудобной колодкой.

Стоит ли носить обувь на высоком каблуке?

Редкая женщина не стремится выглядеть эффектно и привлекательно, особенно если дело касается торжественных и праздничных мероприятий. Каблук придаёт ноге стройность и изящество, визуально «вытягивая» силуэт, делая его более грациозным. Вместе с тем высокая и неустойчивая шпилька в сочетании с неудобной колодкой становится настоящей угрозой для здоровья.

При длительной ходьбе в обуви на высоком каблуке угол наклона тела смещается вперёд, центр тяжести переносится на пальцы, в результате чего они принимают неестественное положение. Такой фактор вызывает поражение нервных окончаний, сокращение ахиллова сухожилия, спазм икроножных мышц. Негативные изменения происходят во всех отделах позвоночника, что провоцирует боли в спине.

При этом анатомические особенности строения человеческой ноги (наличие изгиба стопы) предполагают ношение каблука, а абсолютно плоская подошва оказывается не менее вредной. Ортопеды рекомендуют использовать специальную формулу, помогающую учесть индивидуальные характеристики. При расчёте оптимальной высоты каблука необходимо разделить длину стопы на число 7. Этот совет применим в отношении повседневной обуви. Парадные туфли с высотой каблука до 8 см стоит носить не более 4 часов в день, надевая их по особым, торжественным поводам.

Интересный факт! Первые упоминания об обуви на каблуке относятся к XVI веку. Изначально её носили исключительно мужчины, занимавшиеся верховой ездой. В женский гардероб туфли на каблуке перешли благодаря Екатерине Медичи.

Как выбрать «свою» пару с учётом колодки?

Купить обувь, идеально соответствующую индивидуальным параметрам, не представляет особого труда. Современные производители разных брендов используют широкую линейку колодок, позволяющих подобрать «свою» модель. Большое значение при выборе играет наличие мягкой стельки и специальных ортопедических вставок. Рекомендуется избегать обувь чрезмерно узкой или, напротив, широкой формы.

Важно учитывать не только высоту свода стопы, её объём (полноту) и длину, но и особенности комплекции тела. Женщинам с пышными формами не рекомендуется носить обувь на тонких, высоких шпильках. Предпочтение стоит отдавать туфлям на толстом, устойчивом каблуке с плавными очертаниями, или танкетке. Высокие дамы не должны отказываться от небольшой шпильки, из-за комплексов, связанных с ростом. Несколько дополнительных сантиметров не изменят кардинально общую картину, но зато придадут женскому образу особый шарм и элегантность.

маленькие секреты для комфорта и красивой походки

Приветствую, вас мои дорогие! Думаю, все знают, как обувь может кардинальным образом изменить наряд. Обычные джинсы и футболка становятся шикарным и стильным комплектом, если надеть их с яркими и оригинальными туфлями.  А для невысоких девушек, каблуки – наше все. Однако, это самая неудобная обувь, особенно если проходить в них целый день. В этой статье я расскажу, как выбрать  удобный каблук:  подходящую высоту, чтобы туфли были максимально удобными. Ну и кончено расскажу с чем сочетать туфли с разной высотой каблука, чтобы выглядеть стильно и интересно!

Конечно, пытаться найти такую же пару, которая будет удобной и комфортной как домашние тапочки  совершенно бесполезно. Но и боль после носки туфель тоже появляется не спроста. Она говорит о том, что высота подобрана неправильно. Да и обувь на плоском ходу может быть не менее вредной, чем высоченные шпильки. Полагаю, многие замечали, что в одних туфельках вы можете пробегать хоть весь день, а в других – ноги отваливаются уже через полчаса?

Почему одни каблуки удобнее других?

Все дело в том, что у нашей стопы есть естественный угол подъема, вот согласно ему, у каждой девушки своя идеальная высота каблуков. Вы можете определить ее самостоятельно. Пройдитесь дома без обуви и встаньте на цыпочки. Как вам удобнее: ходить прямо на пальчиках или на подушечках стопы? Именно такой размер будет для вас комфортным.

Также влияет подвижность ваших лодыжек, которая зависит от размера впадины между лодыжкой и пяткой (пазухи предплюсны). В этом месте находится межкостная связка. Поэтому у кого эти связки менее подвижные, лучше себя чувствуют в обуви на плоской подошве, и соответственно, те, у кого они более подвижные, легко ходят на шпильках.

Как определить высоту каблука?

Итак, вот несложная инструкция как правильно выбрать каблук. Сразу скажу, что вам потребуется помощник. Так что скорее зовите подружек, сестер, маму, тем более, что им тоже это пригодиться (повод для девичника!).

Определиться поможет положение стопы, в котором ноге уже требуется расслабиться.

  1. Снимите обувь и сядьте прямо на стуле. Сиденье должно быть ровное, а ноги стоять на полу под углом 90 градусов. Спина прямо. Вам должно быть удобно.
  2. Вытяните одну ногу перед собой в прямую линию, а вторая остается в исходном положении.
  3. Теперь расслабьте стопу и лодыжку на вытянутой ноге. Вы увидите, как стопа немного уйдет назад, то есть такая высота для вас является комфортной. Или возможно вся стопа выпрямится, это значит, что для вас будет удобной обувь на плоской подошве.
  4. Возьмите сантиметровую ленту и аккуратно измерьте расстояние от края пяточки до кончика большого пальца (ленту держите параллельно полу). Затем перпендикулярно проведите мысленную линию от подушечки стопы к ленте. То количество сантиметров на ленте в итоге и будет вашей идеальной высотой.

Маленькие секреты

Чтобы избежать различных деформаций и проблем со стопами, например, искривлений, бурситов, мозолей и прочего, знать идеальную высоту недостаточно. Важно чтобы подносочная часть обуви была достаточно свободной, она не должна давить или жать. Часто данная часть очень узкая, что влечет к развитию разных заболеваний стоп.

Кроме того, вы не должны терять равновесие и чувствовать себя не удобно. В ногах не должно быть напряжения, чтобы не упасть. Каблучок должен быть расположен ближе к передней части стопы, чтобы поддерживать лодыжку.

Снять напряжение и нагрузку с пальцев ног поможет узкий подъем у туфель. Таким образом, они будут поддерживать свод стопы, не давая ей сползти вниз и причинять боль.

Резюмируя все выше сказанное, при выборе туфель учитывайте:

  1. Выбирайте хорошо сконструированную пару, которая будет поддерживать свод стопы.
  2. В подносочной части обуви должно быть достаточно места для пальчиков, поэтому очень важно правильно выбрать размер туфель на каблуке.
  3. В выбранной паре обуви вы не должны терять баланс.
  4. Так что выходит, хорошие туфли стоить дешево не могут. В конце концов, помните, что в отличие от туфель ноги у вас одни и заменить или выбросить их нельзя. Поэтому берегите ваши ножки.

какой каблук выбрать?

Такая высота комфортна наибольшему количеству людей. Она немного приподнимает, ноге комфортно, есть поддержка стопы, но нет проблем с соблюдением равновесия. Кроме того, «kitten heel» выглядят очень мило и женственно, особенно в сочетании с образами в стиле ретро. Некоторые туфельки на низком каблуке отлично смотрятся с различными украшениями на щиколотке.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

В данном случае у вас есть и устойчивость, и высота. Выглядит более кокетливо чем низкие, но при этом целомудренно. Туфли средней высоты отлично смотрятся с открытым мыском, с коническим каблуком, с ремешками на щиколотке и пятке. Подобная обувь будет уместна в офисе и на неофициальной вечеринке.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

Подойдет практически для любого случая: от офиса до выхода на красную дорожку. Если это ваша идеальная высота, то вы счастливица. Она подходит для легкой и непринужденной танкетки и элегантных лодочек.

Если же немного для вас высоковато, то надевайте такую обувь ненадолго и на мероприятия, где вы по большей части будите сидеть.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

Подобная высота и шикарна, и абсурдна одновременно из-за неестественного изгиба стопы. В таких туфельках легко создать образ роковой обольстительницы, только пусть в подносочной части будет достаточно места для пальчиков или выбирайте модели с открытым мыском. А вот от мюлей и других моделей, не поддерживающих свод стопы, стоит отказаться, в противном случае, вы рискуете переломать не только ноги, но и шею.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

  • Каблук 12 см и выше

Подобной обуви вообще стоит избегать. В ней ноги находятся в неестественном положении, и нет никакого баланса и устойчивости. Такие каблуки выглядят просто абсурдно, сумасшедше и нелепо. Они не добавят ни женственности, ни элегантности, а вот целый букет травм и болезней ступней вам гарантирован. Поберегите свои ножки.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

Если же вы жить не можете без экстремально высокой обуви, то лучшим решением станет платформа. На платформе в 3,4 см каблук в 12 см будет ощущаться как 8-9 сантиметровый, а это удобней и устойчивей.

[admitadGoods img_size='item-img-thumbnail-medium' img_pos='img-pull-left' txt_align='cpa-text-left' comment='' author='' email='' url='']

С другой стороны, неправильно выбранная платформа может лишить вас устойчивости, и ноги будут подворачиваться. Так что здесь только метод проб и ошибок. Нужно мерить обувь до тех пор, пока не найдете ту пару, в которой вы легко сможете сохранять равновесие, и ноги не будут подкашиваться.

Еще один подводный камень

Дело в том, что на каблуках походка значительно медленнее, поэтому в долгосрочной перспективе начинают травмироваться колени и связки в этих местах. Так что если вы не носите каблуки каждый день и чередуете их с плоским ходом, то все будет в порядке. А вот если есть какие-нибудь проблемы с коленными суставами, будьте осторожны.

Кстати, если вы еще не читали, то посмотрите мои статьи «обувь для невысоких девушек» и «где купить обувь маленьких размеров». Там очень много полезной информации!

На этом я завершу свой пост. Определяйте свою идеальную высоту и носите только удобную обувь. Ваши ножки должны быть прекрасны. Не забывайте подписываться на обновления, делитесь ссылками и обсуждайте с друзьями в соцсетях.

Всех целую! До скорого.

Автор блога,

Зеленкова Мария

Как выбрать удобную обувь на высоком каблуке

Для создания элегантного и женственного образа роль обуви на каблуках очень важна. Чтобы каблуки помогли вашей походке стать грациозней, обувь, помимо стиля, должна обладать удобством. Как же выбрать подходящую обувь? Вот несколько советов.

На что обратить внимание, выбирая обувь на каблуке:

  1. Выбор колодки
  2. Высота каблука
  3. Удобный носок
  4. Материал

Выбор колодки

При выборе нужной обуви колодка играет немаловажную роль. Хорошая обувь не должна причинять неудобство, делая походку неуклюжей и сопровождая шаги болью. Удобна ли колодка, трудно понять на первый взгляд.

Следует надеть приглянувшиеся туфли и пройтись по салону. В случае неудобства следует забыть о данной паре. Обсудите с консультантами возможность возврата или обмена обуви, если повторно примерив дома, поймёте что колодка неподходящая. Естественно, вам следует возвратить обувь в товарном виде.

Высота каблука не всегда гарантирует удобство колодки. Ноги способны уставать и на низком каблуке, когда нагрузка неверно рассчитана производителями.

О высоте каблука

Подходящей высотой каблука считается от трёх до семи сантиметров. Если колодка удобная, то и десятисантиметровый каблук может быть подходящим. Иногда изготовители слегка прибавляют платформу, увеличивая каблук. Это визуально увеличивает рост и ноги не устают.

На шпильках, чья высота превышает двенадцать сантиметров, вы будете неотразимы. Но более двух часов вы так не проходите. Пристрастие к такой обуви может привести к деформации костей и проблемами со стопой. Будьте осторожны.

Выбор носка обуви

При покупке на носок обуви часто не обращают внимание, а потом жалуются на неудобную модель. Главная нагрузка, когда вы носите обувь на каблуках, идёт на переднюю сторону стопы. Обувь с узким носком сильно зажимает пальцы и заставляет упираться их в носок. Это причиняет дискомфорт. Самое безобидное, что вы получите в результате ношение такой обуви - мозоли, будущие проблемы с ногами, усталые стопы и порванные чулки.

Прекрасно подойдут слегка закруглённые, просторные носки, либо зауженная модель с достаточным местом для пальцев. Следует избегать слишком глубокой выемки на носке, чтобы пальцы не выходили за подошву.

О подходящем материале

Не стоит экономить на изделиях из кожи. Синтетика не порадует долгой службой из-за плохого обмена воздуха и причинит неудобства. Туфли из лаковой кожи не всегда садятся по ноге. Данный материал растягивается сложнее. Нубук с замшей плавные и мягкие материалы. Но они требуют более тщательного ухода. В дождливую и сырую погоду замшу носить не рекомендуется. Задник из замши быстро сотрётся, если вы водите машину.

Лучше приобретать обувь с каблуком, не затянутым кожей. Бесчисленные неровности и ямки на наших дорогах таят в себе большие опасности. Ободранные каблуки смотрятся небрежно и портят впечатление о вас.

Модели на платформе и танкетке часто удобнее и устойчивее, чем шпильки. Обратите внимание на гибкость подошвы. Обувь на массивной платформе может мешать изгибу стопы при ходьбе. В этом случае летящая походка вам не гарантирована.

Обувь на каблуках способна быть комфортной. Нужно просто тщательно её подбирать, и красивая походка придаст изюминку вашему образу. Такая обувь прекрасно подойдет к классическим вещам вашего гардероба, к которым относятся юбки, платья, брюки и деловые костюмы. Они великолепно подчеркнут ваш образ и привлекательные части фигуры, придадут упругость и красивый изгиб бёдрам. Не следует носить каблуки под джинсы и спортивный костюм.

Но помните, что частое и длительное ношение обуви на высоком каблуке может спровоцировать искривление позвоночника, остеохондроз и некоторые воспаления. Выбирайте и носите обувь с умом. Помните, что от этого зависит ваше здоровье и красота походки.

Как за 1 минуту понять удобные туфли или нет

Я обожаю обувь, особенно туфли. Сапоги, ботинки и всякие производные я тоже люблю, но ничто не украшает женские ноги так, как классические туфли-лодочки.

Они были в моде всегда и в ближайшее время своих позиций не сдадут. Их можно надеть под любую одежду, от обычных джинсов до вечернего платье. Туфель много не бывает, поэтому лично я за сезон всегда приобретаю две-три новых пары с учетом новых тенденций.

И самый главный вопрос при приобретении новой пары этой чудесной обуви — как быстро определить, удобно ли будет ходить в этих вот лакированных туфельках?

А вот в этих, под змеиную кожу? И вот еще в этих, с вышивкой бисером по мыску?Можно ли быстро определить, подходят ли вам приглянувшиеся туфли и будет ли в них удобно ходить? Конечно, можно! Как это сделать — об этом сегодня и поговорим.

Я, как и любая женщина, могу быстро определить, какие туфли из представленных на прилавке, мне подойдут по цвету, стилю и форме.

И случалось, что наспех померив выбранную пару, я бежала в кассу расплачиваться, а потом выяснялось, что приобретенные туфли годятся только для того, чтобы померить их перед зеркалом и полюбоваться, потому что долго в этой обуви ходить невозможно, она неудобна! Представьте мое разочарование — у меня есть очень красивые туфли, а носить их нельзя….

Чтобы избежать подобного рода неприятностей, иногда сильно бьющих по карману, я выработала себе правило выбора туфель, которым стараюсь следовать.

Почему женщины любят туфли-лодочки

У туфель-лодочек, этого атрибута, отличающего стильную женщину, масса преимуществ перед другими видами женской обуви:

  • они подходят абсолютно под любую одежду, придавая образу элегантность и стиль. Самое обычное платье, самые простые брюки заиграют совсем по-другому, если вы наденете красивые туфли. И наоборот, любой изысканный наряд можно испортить дешевой обувью;
  • любые женские ноги, даже не самой изящной формы, будут казаться в лодочках элегантными и красивыми, особенно если на вас брюки или правильно подобранная по длине юбка;
  • существует огромный выбор лодочек, самого разного цвета и фактуры. Лично я обожаю лаковые лодочки яркого цвета — они прекрасно дополняют любой наряд и делают стильным и заметным любой женский образ;
  • можно подобрать как туфли на высоком каблуке для любительниц шпилек, так и лодочки на небольшом изящном каблучке, который не создаст никаких трудностей, даже если вам приходится целый день стоять на ногах. Любые лодочки смотрятся очень утонченно, несмотря на высоту каблука.

Даже имею в гардеробе две пары таких туфель — черные и бежевые — вы всегда сможете, дополнив их подходящими аксессуарами, выглядеть элегантно и изысканно. Но я все-таки советовала приобрести хотя бы одну пару желтого, синего или зеленого цвета. Или лаковые лодочки цвета морской волны. Поверьте, вы произведете фурор на любом мероприятии!

Как правильно выбирать туфли

Итак, я сформулировала для себя несколько правил выбора подходящих мне туфель:

  • в обувной магазин следует ходить только вечером. Дело в том что любая нога за день немного отекает, и именно вечером неудачно выбранные туфли начинают немилосердно жать! Поэтому именно вечерний поход в магазин поможет вам выбрать именно те туфли, которые подойдет вам по размеру. Если вечером обувь надевать легко, значит, в течение дня вы будете чувствовать себя в ней комфортно;
  • никогда не выбирайте узкий носок, если у вас широкая нога. У меня как раз эта проблема, и прекрасные лаковые туфли алого цвета с узеньким носиком уже несколько стоят в моем шкафу без дела. Очень обидно! А ведь в магазине мне показалось, что они мне прекрасно подходят. Оказывается, ничего подобного;
  • никогда не покупайте немного тесные вам туфли, даже если продавец говорит вам о том, что кожа прекрасно разнашивается. Действительно, натуральная кожа хорошего качества растягивается, однако вид у ваших «разношенных» туфель будет непрезентабельный. Я уже не говорю о том, какой вред вы наносите вашим ногам, разнашивая тесную вам обувь. Как следствие, у вас может появиться «косточка» на ноге, которая вам совсем не нужна;
  • обязательно обратите внимание на внутреннюю часть туфель. Никаких выступающих кусочков кожи, швов, неровных краев или выпуклостей. Они обязательно через некоторое время начнут доставлять вам дискомфорт при ходьбе, даже если сначала вам покажется, что «ничего страшного»;
  • обратите внимание на стельку. Она должна быть изготовлена или из натуральной кожи, или из такой же замши. Никаких искусственных материалов внутри обуви быть не должно;
  • находясь м магазине, нужно не просто «примерить» туфли или, как делают некоторые, одну туфлю. Я, кстати, тоже иногда так делаю — у меня левая нога немного шире правой, и я всегда прошу продавца показать мне туфлю на левую ногу. Только если она подошла, я прошу правую. Но некоторые дамы ограничиваются примеркой только одной туфельки, как ни удивительно — я сама много раз такое наблюдала. Нужно обязательно надеть обе туфельки и некоторое время походить в них по магазину — только так вы сможете понять, насколько удобна для вас колодка. Помните, что удобство туфель зависит прежде всего от колодки, которая вам подходит, а не от высоты каблука;
  • не забегайте в обувной наспех! Выбирать дорогие туфли, которые вам подойдут — это удовольствие, которое нужно растягивать! Не говоря уж о том, что быстро выбрать подходящую обувь достаточно сложно.

Тонкости выбора

Однако даже рассмотренные выше правила помогут не всем. Как известно, есть женщины с очень чувствительными ногами, для которых проблемой становится малейшее неудобство туфель. А от таких субъективных неудобств нельзя застраховаться даже если вы приобретаете очень дорогую обувь!

Если вы относитесь именно к таким женщинам, и для вас выбор новых туфель всегда очень сложен, попробуем вам помочь. Обязательно обратите внимание при примерке на следующее:

  • пальцы ваших ножек не должны «выпирать» из туфель, создавая эдакие «бугорки» изнутри. То, где обычная женщина почувствует как легкое неудобство, обернется для вас очень большим дискомфортом;
  • обязательно несколько раз встаньте на носки — вам нужно убедиться, что стопе комфортно в выбранных вами туфлях. Если место сгиба давит вам на ступню, от туфелек лучше отказаться, как бы они вам не нравились;
  • уделите особое внимание амортизации — для ваших чувствительных ног это немаловажно. Если туфли имеют специальный прорезиненный или пенный слой, то вам будет гораздо удобнее ходить в них — ноги будут меньше уставать, да и в целом такие туфли значительно удобнее. В них легче и стоять, и передвигаться;
  • проверьте, чтобы подошва туфель легко гнулась, при этом сама туфля во время сгибания деформироваться не должна. Это обстоятельство также указывает на то, что выбранные вами туфли высокого качества и не будут создавать вам дискомфорта при ходьбе.

О материале

Наверно, все знают, что обувь должна быть натуральной. Однако позволю все-таки остановиться на том, почему это так важно.

Выбирайте кожаную или замшевую обувь! Не говоря уже о комфорте, который доставляют натуральные материалы, синтетика просто вредна для здоровья.

И если в юности вы будете носить обувь из некачественного материала, не исключено, что после сорока вам придется ходить исключительно в ортопедической обуви без каблуков! А в этом возрасте хорошо выглядеть куда важнее, чем в юности, которая прекрасна сама по себе.

Кожа, как и любой другой материал, растягивается и легко принимает форму ноги, в отличие от кожзаменителя. Она значительно дольше хорошо выглядит и не боится перепадов температур. За ней несложно ухаживать, и она долго выглядит как новая, в отличие от синтетических материалов.

Да и просто приятно знать, что на вас надета дорогая качественная вещь, а не подделка.

Заключение

Итак, основные советы к выбору туфель сводятся к следующему:

  • нельзя торопиться, если вы хотите, чтобы ваши туфельки приносили вам радость долго;
  • тщательно обращайте внимание на все детали выбранной обуви;
  • обязательно поднимитесь на носки и походите в течение минуты по магазину во время примерки.

Если вы будете соблюдать эти простые и необременительные правила, ни одна пара туфель в вашем гардеробе не будет стоять на полке без применения! А это именно то, чего мы добиваемся — чтобы выбранная обувь служила нам долго и приносила только удовольствие.

Как правильно выбрать женские туфли

Каждая женщина хотя бы раз в жизни страдала из-за неудобных туфель, которые стирают ноги в кровь и щедро дарят мозоли. Особенно это обидно, если туфли красивые и стоили кучу денег, которые, получается, оказались выброшены на ветер. Как же обезопасить себя от неудачных покупок обуви? Вот несколько советов.

1. При выборе обуви первым делом обращайте внимание на колодку туфель, советует сайт MedikForum. Именно она, а не высота каблука, делают обувь удобной. Как понять, что колодка удобная? Не должно быть ощущения, что стоите на пальцах и ищете баланс. С удобной колодкой вес распределяется по всей стопе, а пятка не норовит завалиться внутрь.

2. Обратите внимание и на каблук, если он есть. Каблук должен быть расположен в центре пятки, а вес тела равномерно распределяться по стопе. Опустите ногу в туфле на пол всей стопой и сделайте движение носком аккуратно вперед. Если каблук при этом едет назад, а не стоит прочно на месте, такая обувь вам точно не подойдет.

3. Еще одно важное правило - не покупайте обувь утром. К вечеру ноги немного отекают, поэтому купленные утром туфли вечером могут показаться тесными.

4. Всегда мерьте обе туфли и обязательно пройдитесь по примерочной. При ходьбе пальцы не должны упираться в носок туфли и выпирать на поверхности обуви бугорками. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, а также грозит врастанием ногтей и искривлением пальцев. Кстати, у большинства людей одна нога больше другой. Поэтому сначала примеряйте обувь на той ноге, которая больше.

5. Правильно подбирайте размер обуви. Надежда на то, что туфли разносятся, как правило, не оправдывает себя. Также лучше покупать обувь не из искусственной кожи, из натуральной  - она мягкая, лучше облегает ногу, не натирая ее, а также дает коже дышать. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля.

6. Подошва обуви должна быть достаточно мягкой и гибкой. Качественная обувь легко гнется, а ее верх при этом не деформируется.

7. Стоит помнить: узкий и длинный нос туфель подходит только высоким женщинам.

8. Ремешки и застежки не должны врезаться в кожу.

На каждый день лучше всего предпочесть обувь на небольшом широком каблуке, советуют на сайте flebologiya.ru.

Страсть к высоким каблукам может сказаться на здоровье. Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но также для среднего и заднего, говорят специалисты. Кроме того, такой каблук полностью "выключает" рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна "пружинить", смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков каждый шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате - остеохондроз и грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются сначала беспричинными болями в спине.

Не стоит злоупотреблять и обувью на платформе. Во-первых, на ней легко подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без "работы" и может развиться плоскостопие. Если вы покупаете подобную обувь, выбирайте достаточно широкую, более устойчивую платформу.

Если у вас полные ноги, ищите обувь более простых стилей, избегая как слишком открытой, так и слишком закрытой обуви, советует сайт krasotka.info. Для полных ног не годятся "шпильки" в сочетании тонкими ремешками. Туфли с узким носом на тонкой шпильке слишком изящны и только подчеркнут массивность полных ног.

В случае, если у вас короткие голени и широкие ступни, надо выбирать ботинки с продольными замками, разрезами и ремешками. Это оптически удлинит и заузит ступню, подчеркнет ее длину. Помните, чем светлее обувь, тем крупнее кажется ступня.

Обладательницам тонких ног противопоказаны короткие сапоги, высокие ботинки и шпильки. Иначе тонкие ноги будут казаться еще тоньше.

Кстати

В сезоне 2012 модны туфли на широком устойчивом каблуке, отмечает отмечает The Fashion. Очень модно также обилие пряжек и ремешков на обуви. Ремешки могут быть немного жесткими, в стиле милитари или с романтичными бантиками. Популярна нынче и обувь в стиле "фетиш" - с обилием шнуровок, напоминающая облачение готичной девушки или подружки байкера. Ну, и наконец, последний писк нынешнего сезона - надевать туфли с носками.

Как научиться выбирать обувь с самой удобной колодкой даже на высоких каблуках

Многие женщины хотят выглядит красиво и женственно. Что же делать в том случае, если туфли на высоких каблуках доставляют массу неудобств? Такая обувь становится испытанием для каждой девушки, поскольку уже после нескольких сделанных шагов на шпильках ноги устают. Чтобы решить проблему раз и навсегда, нужно хорошенько запомнить несколько советов специалистов.

Перед тем как забирать покупку домой из обувного магазина, нужно одеть выбранные туфли и пройтись в них по залу. Если возникнут неприятные ощущения, то лучше примерить другие.

Нужно обговорить с продавцом возможность обмена пары на другую на тот случай, если на примерке дома женщина поймет, что каблук слишком неудобный.

Не всегда обувь на низком каблуке комфортная и удобная. Ноги могут уставать и на 6 см подъеме, если производитель не взял во внимание физиологическую особенность стопы женщин.

Самая удобная высота каблука 5 см. Иногда производитель увеличивает каблук и добавляет впереди небольшую платформу. Туфли со шпилькой высотой более 11 см позволят девушке выглядеть красиво и великолепно. Но более полтора часа в них ходить невозможно. Кроме того, в дальнейшем могут возникнуть серьезные заболевания стоп. При таких условиях часто деформируются кости.

Носок обуви. Перед тем как купить обувь нужно напомнить о том, что во время ходьбы основная нагрузка приходится на переднюю часть стопы. Слишком зажатые пальцы доставят массу неудобств своей хозяйке. При таких условиях возникнут мозоли и болезненные ощущения в конечностях. Лучше отдать предпочтение обуви с закругленными носками. Свободное пространство спереди обеспечит комфорт ногам.

Оцениваем материал. Не нужно экономить на кожаной обуви, поскольку синтетические материалы недолговечные и доставляют массу неудобств. Лаковая кожа плохо поддается растягиванию. По этой причине блестящие туфельки только спровоцируют развитие дискомфорта при ходьбе. Модели танкетками или платформами зачастую удобнее высоких каблуков. Но платформа не должна быть жесткой и слишком тяжёлой, поскольку при таких условиях стопа во время ходьбы не будет правильно изгибаться.

Удобная обувь — это необязательно кеды, балетки или тапки бабули. Существует множество современных магазинов, которые непременно порадуют широким ассортиментом выбора. Следует только помнить об основных рекомендация по выбору комфортной обуви. При варикозе особенно важно носить качественные туфли — это снизит нагрузку на сосуды и предотвратит развитие осложнений.

 

Руководство по согласию

Вопрос согласия был выдвинут на передний план общественного обсуждения за последний год - не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире.

После многочисленных сообщений о громких инцидентах сексуального насилия и развития движения #MeToo одно становится все более очевидным: нам срочно требуется дополнительное образование и обсуждение согласия.

Хотя такие знаменитости, как Билл Косби, Харви Вайнштейн и Кевин Спейси, возможно, положили начало разговору о согласии, в действительности каждая третья женщина и каждый шестой мужчина в США сталкиваются с сексуальным насилием в течение своей жизни.

Однако этот недавний диалог показал, что существуют противоречивые представления о согласии и том, что составляет сексуальное насилие или изнасилование.

Когда дело доходит до согласия, пора собрать всех на одну страницу.

Чтобы помочь продвинуть разговор о согласии, Healthline сотрудничает с NO MORE, чтобы создать руководство по согласию. Посмотрите, что мы хотим сказать ниже.

Согласие - это добровольное, полное энтузиазма и ясное соглашение между участниками на определенную сексуальную активность. Период.

Нет места разным взглядам на то, что такое согласие. Люди, выведенные из строя из-за наркотиков или алкоголя, не могут согласиться.

Если четкое, добровольное, последовательное и постоянное согласие дано не всеми участниками, это сексуальное насилие. Когда дело доходит до согласия, здесь нет места двусмысленности или предположениям, и нет других правил для людей, которые встречались раньше.

Секс без согласия - это изнасилование.

Согласие:

Ясно

Согласие является четким и недвусмысленным.Ваш партнер с энтузиазмом занимается сексом? Давали ли они устное разрешение на каждое сексуальное действие? Тогда у вас есть четкое согласие.

Молчание - это не согласие. Никогда не предполагайте, что у вас есть согласие - вы должны уточнить, спросив.

Постоянно

У вас должно быть разрешение на все действия на каждом этапе полового акта. Также важно отметить, что согласие можно отозвать в любой момент - в конце концов, люди меняют свое мнение!

Согласованный

Каждый участник сексуальной активности должен быть способен дать свое согласие.Если кто-то слишком опьянен или выведен из строя из-за алкоголя или наркотиков, либо не бодрствует, либо полностью просыпается, он не может дать согласие.

Непризнание того, что другой человек был слишком слаб, чтобы дать согласие, не является «сексом под алкоголем». Это сексуальное насилие.

Добровольное

Согласие должно даваться свободно и добровольно. Неоднократные призывы к половому акту до тех пор, пока они не скажут «да», - это не согласие, а принуждение.

Согласие требуется для всех, включая людей, состоящих в постоянных отношениях или состоящих в браке.Никто не обязан делать то, что он не хочет делать, и наличие отношений не обязывает человека заниматься каким-либо видом сексуальной активности.

Важно понимать, что любой вид сексуальной активности без согласия, включая прикосновения, ласки, поцелуи и половой акт, является формой сексуального насилия и может считаться преступлением.

Очень важно спросить согласия до начала сексуальной активности . Открыто говорить о том, чего вы оба хотите, и устанавливать границы важно в любых отношениях, независимо от того, случайные они или долгосрочные.

В здоровом сексуальном контакте обе стороны должны чувствовать себя комфортно, сообщая о своих потребностях без страха. Если вы инициируете секс и становитесь злым, разочарованным или настойчивым, когда ваш партнер отказывается от любой сексуальной активности, это не нормально.

Сексуальные или несексуальные действия, возникающие из-за страха, вины или давления, являются принуждением и формой сексуального насилия. Если вы занимаетесь сексуальной активностью, а человек отказывается идти дальше или кажется нерешительным, остановитесь на мгновение и спросите его, комфортно ли ему заниматься этим или он хочет сделать перерыв.

Дайте им понять, что вы не хотите делать то, что им не нравится на 100%, и что нет ничего плохого в том, чтобы ждать и делать что-то еще.

При любом половом контакте ответственность за то, чтобы другой человек чувствовал себя комфортно и в безопасности, лежит на лице, начинающем половую жизнь.

Вы можете беспокоиться о том, что просьба о согласии убьет настроение, но альтернатива - не спрашивать согласия и потенциально подвергать кого-то сексуальному насилию - неприемлемо .

Согласие необходимо и серьезно, но это не означает, что нужно сесть для клинического обсуждения или подписания форм! Есть способы попросить согласия, которые не являются полной шуткой.

Кроме того, если вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы подойти поближе, то открыто говорить о том, чего вы хотите и что нужно, - это прекрасно и сексуально!

Способы говорить о согласии:

Вы можете сразу перейти к делу и спросить:

  • Могу я вас поцеловать?
  • Можно это снять? Что на счет этого?
  • Вы ​​хотите заняться сексом или хотите подождать?
  • Могу я [заполнить бланк]?

Вы также можете воспользоваться возможностью использовать открытое общение о сексе и границах в качестве прелюдии.Вот несколько идей:

  • Я думаю, это круто, когда мы [заполняем поле], вы хотите это сделать?
  • Это так хорошо, когда вы [заполняете поле], вы хотите это сделать?
  • Могу я снять вашу одежду?
  • Можно тебя здесь поцеловать?

Если вы уже в самом разгаре, можете сказать:

  • Вам удобно, когда я это делаю?
  • Вы ​​хотите, чтобы я остановился?
  • Как далеко вы можете пойти сегодня вечером?

Помните, что согласие должно быть постоянным.Это означает, что даже если вы находитесь в агонии из-за тяжелого сеанса поцелуев или прелюдии, ваш партнер должен дать согласие, прежде чем вы перейдете на следующий уровень.

Спросить, комфортно ли им, хотят ли они этого и хотят ли они продолжать, важно, поэтому продолжайте общаться, а не просто делать предположения.

Согласие под влиянием - непростая задача. Нереалистично (и не совсем верно с юридической точки зрения) утверждать, что согласие невозможно, если стороны пили. Многие люди пьют и остаются достаточно последовательными, чтобы дать согласие.

Однако исследования показывают прямую связь между чрезмерным употреблением алкоголя и риском совершения сексуального насилия. Примерно половина сексуальных посягательств связана с употреблением алкоголя преступником, лицом, подвергшимся нападению, или и тем, и другим.

Сексуальное насилие, даже если оно связано с употреблением алкоголя, никогда не является виной жертвы. Если вы и другие люди находитесь под влиянием, вы должны понимать риски, оценивая, есть ли у вас согласие на участие в сексуальной деятельности.

Если одна из сторон находится под воздействием наркотиков или алкоголя, еще важнее обозначить свои собственные границы и быть особенно чувствительными к границам вашего партнера.

Вот несколько полезных рекомендаций, которым следует следовать:

  • Если вы начинаете половую жизнь, вы несете ответственность за получение согласия. В случае, если кто-то из них находится под влиянием, определение согласия - четкое, постоянное, последовательное и добровольное - так же важно, как и прежде.
  • Если кто-то спотыкается или не может стоять, не опираясь на что-либо, невнятно произнося слова, засыпая или его вырвало, он недееспособен и не может дать согласие .
  • Если у кого-то нет ни одного из вышеперечисленных признаков, но вы знаете, что он пил или принимал наркотики, The Good Men Project рекомендует спросить что-то вроде: «Вы чувствуете себя достаточно ясно, чтобы принимать решения о сексе?» И независимо от того, что ваш партнер говорит в ответ на это, , если ВЫ чувствуете, что он недостаточно ясен, просто остановите .

Вы знаете, что имеете согласие, когда другой человек ясно сказал «да» - без давления - и дал вам разрешение на что-то.

Вот примеры того, как выглядит согласие:

  • Каждый человек с энтузиазмом вступает в половую жизнь после того, как согласился на секс.
  • На каждом этапе пути существует постоянное общение во время секса, секса или во время серьезных отношений.
  • Уважение к другому человеку, когда он говорит «нет» или в чем-то неуверен - от отправки фотографий во время секстинга до сексуальной активности.
  • Другой человек способен принимать осознанные решения, он не находится в состоянии алкогольного опьянения, недееспособности или принуждения.Согласие необходимо демонстрировать свободно и ясно.
  • Отсутствие «нет» не означает «да». То же самое касается «может быть», молчания или отсутствия ответа.

У вас нет согласия другого человека, если:

  • они спят или без сознания
  • вы используете угрозы или запугивание, чтобы принуждать кого-то к чему-то
  • они вывели из строя наркотики или алкоголь
  • вы используете авторитетное положение или доверие, например, учитель или работодатель
  • они передумали - более раннее согласие не считается согласием позднее
  • вы игнорируете их желания или невербальные сигналы остановиться, например, отталкивая
  • у вас есть согласие на одно половой акт, но не другой половой акт
  • вы заставляете их сказать «да»

Люди общаются, используя слова и действия, в то время как некоторым людям удобнее одно, чем другое.Когда дело доходит до согласия, это может вызвать некоторую путаницу.

Вербальные сигналы - это когда человек использует слова, чтобы выразить то, что он хочет или не хочет, в то время как невербальные сигналы подаются с использованием языка тела или действий для самовыражения.

Вот примеры слов и фраз, которые указывают на устное согласие:
  • Да
  • Я уверен
  • Я хочу
  • Не прекращать
  • Я все еще хочу
  • Я хочу, чтобы вы

Некоторые Примеры слов и фраз, которые указывают на то, что у вас НЕ есть согласие:

  • Нет
  • Стоп
  • Я не хочу
  • Я не знаю
  • Я не уверен
  • Я не знаю Я так не думаю
  • Я хочу, но…
  • Это заставляет меня чувствовать себя некомфортно
  • Я больше не хочу этого делать
  • Это кажется неправильным
  • Может быть, нам следует подождать
  • Сменить тему

A человек может сообщить о своем несогласии, используя действия и язык тела.Это возможные невербальные сигналы, указывающие на то, что у вас нет согласия:

  • отталкивание
  • отстранение
  • избегание зрительного контакта
  • качают головой нет
  • молчание
  • физически не отвечает - просто лежит неподвижно
  • плачет
  • выглядит напуганным или грустным
  • не снимает свою одежду

Даже если кажется, что человек подает невербальные сигналы, из-за которых кажется, что он этим занимается и хочет заняться сексом, убедитесь, что вы получили устное согласие перед тем, как продолжение.Будьте уверены, а не просто предполагайте.

Часто люди, пережившие сексуальное насилие, молчат и, кажется, «уступают» сексуальному акту из страха причинить вред или желая, чтобы инцидент закончился, а НЕ потому, что они соглашаются на этот акт.

Вот краткие инструкции по вступлению в половые отношения по обоюдному согласию:

  • Согласие можно отозвать в любое время, даже если вы уже начали интимные отношения. При отзыве согласия вся сексуальная активность должна быть прекращена.
  • Находящиеся в отношениях отношения ни к чему не обязывают.Согласие никогда не должно подразумеваться или предполагаться, даже если вы состоите в отношениях или уже занимались сексом раньше.
  • У вас нет согласия, если вы используете чувство вины, запугивание или угрозы для принуждения кого-либо к сексу, даже если этот человек говорит «да». Сказать «да» из страха - это , а не согласие.
  • Молчание или отсутствие ответа - это , а не согласие.
  • При получении согласия будьте ясны и кратки. Согласие вернуться к вам не означает, что они соглашаются на сексуальную активность.
  • Если вы инициируете секс с кем-то, кто находится под воздействием наркотиков или алкоголя, вы обязаны получить постоянное и четкое согласие. Если кто-то спотыкается или не может стоять, не опираясь на кого-то или что-то, невнятно произнося слова, засыпая или его вырвало, он недееспособен и не может дать согласия.
  • Нет согласия, когда вы используете свою силу, доверие или авторитет для принуждения кого-то к сексу.

Определение сексуального насилия не всегда ясно, в зависимости от источника.

Сексуальное насилие - это любой нежелательный сексуальный, физический, словесный или визуальный акт, который вынуждает человека вступать в сексуальный контакт против его воли. Существуют разные формы сексуального насилия.

Вот некоторые примеры:

  • изнасилование
  • приставание
  • инцест
  • домогательства
  • нежелательные ласки или прикосновения под или над одеждой
  • обнажение или мигание без согласия
  • принуждение кого-то к позированию для сексуальных фотографий или видео
  • обмен обнаженные фотографии без согласия (даже если они были предоставлены вам с согласия)

Если вы подверглись сексуальному насилию, может быть трудно понять, куда обратиться или какие шаги предпринять дальше.Знайте, что вы не одиноки и , что с вами случилось, не ваша вина .

Что делать, если вы подверглись сексуальному насилию:
  • Позвоните 911, если вы находитесь в непосредственной опасности или получили травму.
  • Обратитесь к тому, кому доверяете. Вам не нужно проходить через это в одиночку.
  • Обратитесь в полицию, чтобы сообщить о сексуальном насилии. То, что с тобой случилось - преступление.
  • Если вас изнасиловали, немедленно получите комплект «комплект для изнасилования». Это можно сделать в больнице или клинике, и это будет полезно для сбора доказательств, независимо от того, решили ли вы сообщить в полицию о сексуальном посягательстве.
  • Обратитесь в местный центр сексуального насилия за консультацией.
  • Позвоните на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 1-800-656-4673.

Есть также много ресурсов, которые могут вам помочь.

NOMORE.org предлагает обширный список телефонных и онлайн-ресурсов, которые могут помочь вам связаться с услугами в вашем районе. Посетите https://nomore.org/need-help-now/.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни.Когда она не сидит в своем письменном кабинете, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить весло.

.

примеров сложных клиентов и как с ними работать профессионально

Независимо от того, где вы находитесь в иерархии команд, вполне вероятно, что вам придется иметь дело с трудной ситуацией с клиентом. Если в этих сложных ситуациях вы чувствуете дискомфорт, не волнуйтесь. У нас есть список советов, которые помогут превратить эти сложные разговоры в лояльных клиентов.

Советы по работе с трудными клиентами

Сделайте шаг назад и извинитесь

Очень важно принести извинения.Если вы сможете перевести дух и продумать серию осознанных шагов, вы сможете «снизить эскалацию» ситуации. Главное - поставить себя на место клиента. Вместо того, чтобы рассматривать сценарий как личную атаку, посмотрите на более широкую картину того, как вы имеете дело с клиентом, потребности которого не были удовлетворены.

Всегда извиняйтесь и будьте готовы поставить их нужды на первое место, даже если вы не всегда согласны с их мнением. Если покупатель расстроен, он заслуживает извинений. Возможно, у вас есть потенциальное решение, которое вы можете предложить, но все начинается с того, чтобы сначала дать клиенту понять, что вы сожалеете, и дать ему понять, что вы сочувствуете его ситуации.

Оставив вещи в лучшем виде

Завершая разговор с покупателем, не забудьте спросить, чем еще вы можете помочь. Заказчик мог быть настолько сосредоточен на одной конкретной проблеме или проблеме, что забыл о второй проблеме, на которую он также хотел обратить ваше внимание.

Попросить решить больше проблем - это простой способ напомнить клиенту о любых других проблемах, что сэкономит время вашей команды и клиента.

Покажи благодарность; Несмотря на любые проблемы, которые мог испытать клиент, и стресс, который вы можете испытывать, постарайтесь продемонстрировать, что вы цените его бизнес. Вы можете быть удивлены тем тонким способом, которым это может помочь разрешить ситуацию. Не забывайте, что они предпочли ваш бизнес другим доступным им вариантам!

Вот несколько примеров распространенных сценариев обслуживания клиентов, с которыми вы можете столкнуться в своем бизнесе, и того, как вернуться в правильном направлении как для вас, так и для вашего клиента.

Сложные сценарии обслуживания клиентов

Нетерпеливый клиент

Сценарий:

Покупатель, который чувствует, что слишком долго ждал своего продукта или услуги. Иногда возникают обстоятельства, когда клиент ждет дольше обычного. Как вы справляетесь с теми, кого это особенно расстраивает?

Советы:

Первым делом нужно извиниться. Затем как можно точнее объясните причину ожидания и сообщите клиенту, что вы работаете над решением проблемы.

Еще один важный совет - используйте позитивный язык. Вместо извинений вроде «нашего поставщика нет в наличии, мы ничего не можем сделать», что-то вроде «мы работаем с нашим поставщиком, чтобы вернуть его на склад, как только сможем» найти лучшую сторону в плохой ситуации. .

Объясните причину ожидания и сообщите клиенту, что вы работаете над решением проблемы как можно быстрее. Вы можете сделать дополнительный шаг и попросить клиента оставить свою контактную информацию, чтобы кто-нибудь мог связаться с ним, когда все будет готово.

Нерешительный / Тихий клиент

Сценарий :

У вас есть покупатель, который близок к покупке, но, похоже, очень не уверен, какой вариант выбрать.

Советы :

Постарайтесь заставить их выразить свои опасения словесно. Их беспокоит цена? Может быть, они пытаются выяснить, как посещение службы вписывается в их график. Как только вы научитесь их говорить, вы сможете лучше уточнить, какие варианты лучше всего подходят для них.

Неопределенный клиент

Сценарий:

Покупатель чувствует, что знает, чего хочет, но ему трудно это выразить.

Советы:

Этот сценарий клиента возлагает дополнительную нагрузку на вас и ваших представителей службы поддержки клиентов, чтобы получить больше информации об их потребностях. Подумайте, какие подробности вам и вашей команде необходимо знать, чтобы быть полезными.

Не бойтесь задавать вопросы.Заявление типа «извините, но нам просто нужно еще кое-что, чтобы проработать ваш запрос» может быть хорошим началом. Затем введите конкретный список вопросов.

Клиент недоволен обслуживанием

Сценарий:

Иногда покупателя просто не устраивает то, что ему дали. Жалобы будут.

Советы :

Извинения - это снова первый шаг, который нужно сделать (независимо от того, кажется ли их жалоба обоснованной или нет).Попытайтесь решить любые конкретные проблемы в течение ограниченного времени, сопоставив их жалобы с вашим временем и потребностями других ваших клиентов. Попробуйте найти способ предложить решение. Если вы не можете сделать это, вы можете предложить скидку, чтобы сохранить их в качестве клиента.

У вас нет ответа

Сценарий:

Возможно, возникла уникальная или необычная ситуация, и у вас нет немедленного ответа клиенту о том, что делать дальше.Если просто сказать, что вы не знаете, это не поможет.

Советы :

Правильный способ справиться с этим - сообщить покупателю, что вы собираетесь изучить доступные варианты, и как можно скорее вернуться к ним. Важно выполнить и по-настоящему своевременно ответить. Даже если время прошло, а вы все еще не получили ответа, вы все равно можете отправить быстрое сообщение своему клиенту, чтобы сообщить им, что вы все еще работаете над решением.

Вы сделали ошибку

Сценарий:

Иногда бывает.Все делают ошибки, но в профессиональной среде это может быть особенно неприятно.

Советы:

Отбросьте эго в сторону и честно оцените ситуацию как можно более объективно. Извинитесь и сообщите, что вы признаете, что была допущена ошибка.

В таком случае важно быть правдивым. Сообщите клиенту, что вы работаете над исправлением ошибки и сколько времени, вероятно, потребуется для ее устранения. Проявите сочувствие к покупателю и дайте ему понять, что вы тоже были бы разочарованы, если бы оказались на их месте.

«Их путь или шоссе» (требовательный клиент)

Сценарий :

В отличие от неопределенного покупателя, иногда вы можете встретить покупателя, который чувствует, что он так хорошо знает, чего хочет, что отказывается слышать о каких-либо альтернативах (даже если есть варианты, которые на самом деле могут работать для них лучше). Кажется, они настроены по-своему.

Советы :

С уважением относитесь к их желаниям и цените тот факт, что они потратили время на обдумывание вещей.Вежливо сообщите клиенту, что есть другие варианты. После этого пусть они сами решат, как им двигаться дальше. Самое главное в такой ситуации - быть доступным источником информации. Окончательный выбор по-прежнему остается за заказчиком.

Вам необходимо передать / направить клиента кому-нибудь еще

Сценарий :

У клиента есть проблема, выходящая за рамки вашей компетенции, но вы думаете, что знаете, кто может решить его проблему за него.Как вы передаете или направляете их этому другому человеку, не заставляя клиента чувствовать, что его отмахиваются или игнорируют?

Советы:

Ответ - проявить чувство уверенности, которое вы можете передать им. Вместо тупой фразы вроде «Я не уверен, позвольте мне пойти спросить кого-нибудь еще» используйте позитивный язык, например: «У нас есть член команды, который отлично умеет решать подобные проблемы; позвольте мне направить вас к ним ». По возможности расскажите своему коллеге о деталях проблемы клиента, чтобы его повторение было ограниченным.Они будут благодарны за то, что вы сэкономите им время и усилия, чтобы снова и снова объяснять их проблему.

Клиент требует чего-то, что невозможно выполнить

Сценарий :

В большинстве случаев хорошей политикой является пойти на «лишнюю милю» и дать клиенту то, что он запрашивает, даже если это выходит за рамки обычной процедуры свода правил. Однако иногда это просто невозможно. Например, клиент оставляет сообщение обратной связи с просьбой о дополнительной услуге, которую высшее руководство не планирует в ближайшее время добавить.Или, возможно, клиент просит продлить установленный срок оплаты. Это всего лишь несколько примеров из нескольких неудобных сценариев, когда представителю службы поддержки клиентов может казаться, что его руки связаны.

Советы:

Вы должны найти способ мягко отказать покупателю. Как можно лучше расскажите им правду о том, почему их просьба не может быть выполнена. Если можете, предложите какое-нибудь компромиссное решение, если оно окажется доступным.Возможно, покупатель просит скидку, когда в настоящее время не проводится никаких рекламных акций. Возможно, сейчас они недоступны, но вы можете позволить покупателю предоставить вам свою контактную информацию, и вы можете связаться с ним, когда для него станет доступна скидка.

Клиент просрочен по платежу

Сценарий:

Прошло немного времени с момента оплаты, а вы ничего не получили от покупателя.

Советы:

Прежде чем отправлять вещи в отдел взыскания или внешнее агентство по сбору платежей, воспользуйтесь возможностью, чтобы ответить в последний раз по телефону или электронной почте (или по обоим направлениям).Если внешние обстоятельства не свидетельствуют об обратном, неуплата может быть просто честной ошибкой или простой забывчивостью со стороны покупателя. Дополнительное общение показывает, что вы заботитесь о клиенте, а не просто ищете новую зарплату.

Клиент требует полного возмещения

Сценарий :

Вы попробовали другие способы решения проблемы клиента, но он по-прежнему требует возмещения.

Советы:

Как правило, лучше всего вернуть деньги.Деловой человек может оказаться в тяжелой ситуации, но вы должны быть к этому готовы. Извинитесь перед клиентом, сообщите ему, что вы отправляете запрос на возврат, и сообщите ему, сколько времени должно пройти, прежде чем он увидит деньги обратно на свой счет.

Чрезмерно разговорчивый клиент

Сценарий:

Это уникальная ситуация, когда покупатель не может быть недоволен вашим продуктом или услугой. На самом деле, им это может понравиться.Проблема в том, что они, похоже, начали разговор с представителем службы поддержки и не планируют прекращать его в ближайшее время.

Не для каждого предприятия это может быть проблемой. Zappos, интернет-магазин обуви, известный тем, что делает все возможное в своей философии обслуживания клиентов, однажды похвастался, что провел 10-часовой телефонный разговор между представителем и покупателем. Они рассматривают это как знак почета и знак того, насколько лояльны их клиенты.Однако у вас может не быть свободных ресурсов и персонала, чтобы позволить что-то подобное. Как их вежливо отвернуть?

Советы:

Один из вариантов - переключить разговор на электронную почту. Сообщите клиенту, что представитель службы поддержки, с которым он разговаривал, нужен в другом месте, но попросите его предоставить его контактную информацию. Представитель службы поддержки клиентов может связаться с ними позже. Возможно, вы даже сможете убедить клиента оставить отзыв или положительный отзыв о вашем бизнесе.

Очень сердитый клиент

Сценарий:

Когда клиент очень зол, работать с ним может быть труднее всего, потому что эмоции очень сильны. Порой покупатель просто так расстроен, что нет возможности сразу ответить.

Советы:

Главное здесь - слушать. Любой ответ на этом этапе можно рассматривать просто как оправдание, особенно если это постоянная проблема. Дайте клиенту возможность выразить свое разочарование и, как упоминалось выше, постарайтесь не принимать это на свой счет.

Прошу прощения, как всегда. Дайте им знать, что вы понимаете, что они раздражены и разочарованы. Вы должны принять на себя некоторую ответственность за то, что они чувствуют, как представитель вашего бизнеса или продукта. Не попадайтесь на волну гнева. Говорите медленно и спокойно; не повышай голос. Если возможно, немедленно начните работу над каким-либо решением и дайте им знать, что вы делаете это приоритетом.

Заключение

Это несколько примеров того, как работать с трудными клиентами.Если вам нужна помощь, наше программное обеспечение для обзора клиентов Broadly, чтобы получить обратную связь от клиентов, прежде чем они станут сложной проблемой. Следование плану действий, подобному описанному нами, может помочь вам справиться с трудными ситуациями, в которых вы можете оказаться. Удачи!

.

Модалов - выводы о подарке | Грамматика - от среднего до выше среднего

Посмотрите на эти примеры, чтобы увидеть, как можно использовать , может , может , может и не может .

Это должен быть главный вход. Я вижу, как люди выстраиваются в очередь, чтобы войти.
Я потерял ключи. Они могут быть на работе или могут быть в машине.
Вам уже не может быть скучно! Вы здесь всего пять минут.

Попробуйте это упражнение, чтобы проверить свою грамматику.

Грамматический тест 1

Модалы - вычет (присутствует): тест по грамматике 1

Прочтите объяснение, чтобы узнать больше.

Грамматика

Мы можем использовать модальные глаголы для дедукции - угадывание истинности чего-либо по имеющейся информации. Выбранный нами модальный глагол показывает, насколько мы уверены в возможности. Эта страница посвящена выводам о настоящем или будущем.

должен

Мы используем must , когда мы уверены, что что-то правда или это единственная реальная возможность.

Это должно быть ее дом. Я вижу ее машину в гараже.
Он должен жить здесь поблизости, потому что всегда ходит на работу пешком.
Заходи внутрь и согрейся. Вы, должно быть, мерзнете!

мог , май , мог

Мы используем might , may или может , чтобы сказать, что мы думаем, что что-то возможно, но мы не уверены.

Ее еще нет.Она могла застрять в пробке.
Он не отвечает. Он мог быть в классе.
С сожалением сообщаем вам, что некоторые услуги могут быть отложены из-за плохой погоды.

Все они имеют одинаковое значение, но мая более формально, чем мая и может .

не могу

Мы используем не могу , когда уверены, что что-то невозможно.

Это не может быть далеко. Мы ехали несколько часов.
Она не может знать о жалобе. Она повысила его до руководителя группы.
Ему нелегко самому присматривать за тремя детьми.

Обратите внимание, что за этими глаголами, как и за всеми модальными глаголами, следует инфинитив без - .

Сделайте это упражнение, чтобы еще раз проверить свою грамматику.

Грамматический тест 2

Модалы - вычет (присутствует): тест по грамматике 2

.

80 эффективных аффирмаций, которые могут изменить вашу жизнь

Положительные аффирмации стали действительно популярными, особенно с ростом социальных сетей.

Вы, наверное, видели сообщения в Instagram, Twitter и Facebook, в которых цитируются положительные утверждения.

Но что это за волшебные слова, которые утверждают, что они меняют ваш разум и вашу жизнь?

Как оказалось, существует лот научных исследований, подтверждающих, как именно набор положительных слов может значительно улучшить ваш разум и тело.

В этой статье мы поговорим о , что такое положительные аффирмации и как они работают. Мы объясним, как вы можете использовать их в своей жизни для создания богатства, любви, физического благополучия и многого другого.

Наконец, мы расскажем вам, как лучше всего использовать их в своей жизни, в том числе , как создавать собственные положительные аффирмации для любой ситуации.

Что такое слова подтверждения?


Положительные аффирмации - это гораздо больше, чем просто хорошие цитаты и положительные утверждения.

Короче говоря, положительных аффирмаций - это утверждения, которые повторяются, чтобы ободрить и воодушевить человека, который их произносит.

На самом деле позитивное утверждение - это часть языка мозга.

Подробнее об этом мы расскажем в следующем разделе, а пока давайте посмотрим на элементы, составляющие положительное утверждение.

3 элемента успешных утверждений


Поскольку положительные утверждения написаны на языке мозга, они следуют определенной формуле.

Если вы встретите в Интернете или книге цитату, которая утверждает, что является положительным подтверждением, но не следует этой формуле, ваш мозг не сможет точно уловить эту мысль.

Оказывается, наш мозг довольно строг и прямолинеен в отношении своих языковых правил.

1) Положительные утверждения - это всегда в настоящем времени . Если вы видите положительное подтверждение, в котором говорится: «Я буду», «Я привык» или «Я собираюсь», двигайтесь дальше. Ваш мозг реагирует только на утверждения настоящего времени.

2) Положительные утверждения включают только положительных слов. Если вы видите положительное утверждение, в котором есть такие слова, как «не надо», «не могу» или «не буду», это не утверждение, которое вам стоит повторять. Вашему мозгу требуется много дополнительной работы, чтобы преодолеть негативные утверждения и превратить их в позитивные.

3) Положительные утверждения выражаются как утверждения факта и истины.Утверждения, содержащие такие слова, как «мог бы» и «мог бы», не так сильны, как утверждения, содержащие такие слова, как «я» и «делаю».

Как вы эффективно используете аффирмации?


Не волнуйтесь, здесь мы не собираемся получать сверхнаучную или техническую информацию.

Но есть - это много исследований, если вам интересно.

Вместо этого мы собираемся объяснить , как ваш мозг общается.

Это происходит очень специфическим образом, и понимание этого может помочь вашим позитивным аффирмациям стать более эффективными и мощными.

Ваш мозг представляет собой сложную и сложную сеть информации, которая всегда молниеносно отправляет и получает мысли и инструкции.

Каждое ваше простое действие на самом деле представляет собой набор сложных коммуникаций между клетками, называемыми нейронами.

Из-за количества информации, которую ваш мозг должен обрабатывать каждую секунду, он принимает все, что вы думаете и говорите, очень буквально. Когда вы понимаете, как работает это буквальное общение, вы начинаете видеть, как оно влияет на ваши эмоции, поведение и даже физическое благополучие.

Мозг в буквальном, настоящем времени

Мозг не взаимодействует в будущем или прошедшем времени.

Все происходящее происходит в момент для вашего мозга.

Когда вы думаете о мысли, ваш мозг буквально обрабатывает информацию и подготавливает вас к действию, которое должно немедленно следовать за мыслью.

Например, если вы думаете про себя: «Я отлично проведу время на свидании в эти выходные», ваш мозг, по сути, слышит «хорошее свидание» и начинает отключать все связи, чтобы ваше свидание было потрясающим.

Проблема в том, что он начинает отключать эти соединения в данный момент.

Вы можете обрести уверенность в себе и даже начать посылать несколько приятных феромонов, но это будет именно в тот момент, прямо сейчас и там .

Этот эффект проявляется, когда вы начинаете бояться того, что может случиться в будущем.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему у вас может быть такая сильная физическая реакция на вещи, которые, как вы знаете, являются фальшивыми?

Возьмем, к примеру, ужастик.

Ваше сердце может колотиться, вы можете даже потеть и почувствовать головокружение.

Это происходит потому, что ваш мозг не может отличить то, что вы испытываете прямо сейчас, и то, что, как вы думаете, вы можете испытать в будущем.

Ваш мозг очень буквально реагирует на ваши мысли в настоящий момент, а готовит вас к предполагаемой опасности .

Вот почему так важно, чтобы ваши положительные утверждения всегда были в настоящем времени.

«Я отлично справлюсь на собеседовании», - говорит ваш мозг настраивать вас на успех сейчас, но не в будущем.

«Я отличный интервьюер. Я отличный сотрудник », укрепляет нейронные связи, которые заставляют вас чувствовать себя уверенно, решительно и готово к собеседованию.

Позитивное слово мозг

Были ли у вас когда-нибудь переживания, когда вас переполняли эмоции? Итак, вы говорите себе «не плачь» или «не сердись» , но обнаруживаете, что становитесь более расстроенными ?

На самом деле две вещи, происходящие в мозгу, заставляют фразы типа «не плачь» усиливают ваши негативные эмоции.

Во-первых, когда вы говорите себе «не плачь», вы даете своему мозгу две разные команды. Первая команда - , не , вторая - cry .

Вы можете обрабатывать два слова вместе и понимать их значение, но ваш мозг слышит слово «крик» и начинает активировать нейронные связи для этой команды.

В конце концов, вы, по сути, говорите себе плакать, снова и снова.

Во-вторых, простая команда, такая как «плакать», требует небольшого процесса для интерпретации вашим мозгом.

Это просто и понятно.

Команда типа «не плачь» требует дальнейшей интерпретации.

Пока ваш мозг занят запуском процессов, чтобы следовать команде «плачь», он также проходит многоступенчатый процесс выполнения команды «не плачь», а затем отрицания всей команды «не плачь». ”

К сожалению, после всей этой работы, вы не дали своему мозгу действовать, вместо того чтобы плакать.

Он ищет что-нибудь еще, но вы не сказали ему, что делать.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда вы захотите испытать противоположную эмоцию, подумайте об этой противоположной эмоции и прикажите себе сделать это вместо этого.

Вместо «не плачь» попробуйте «Я спокоен» и посмотрите, что произойдет!

Сосредоточенный мозг


При всех этих разговорах о строгих правилах и паттернах вашего мозга вы можете начать немного раздражаться из-за того, насколько буквальным может быть ваш мозг.

Хотя это кажется неприятным, эти системы и процессы на самом деле существуют, чтобы помочь вам лучше достичь ваших целей.

Мир полон сенсорной информации, которая, честно говоря, вам ни к чему. Если бы вам приходилось сознательно и активно обрабатывать каждую часть информации, которая приходит к вам, а затем пытаться принять решение и предпринять действия, вы были бы совершенно поражены.

В вашем мозгу есть функция автопилота, которая фильтрует информацию и направляет ваши действия, чтобы вам не приходилось делать это.

На самом деле невероятно полезный процесс.

Если вы голодны, вам не нужно думать о каждом звуке, запахе и взгляде в вашем окружении и думать о том, еда это или нет.

Вместо этого ваш мозг ощущает голод и отфильтровывает мусор. В свою очередь, потенциальные источники пищи выделяются для вас.

Когда вы едете по оживленной улице, вы, вероятно, не замечаете всех магазинов и предприятий, но когда вы голодны, вы, вероятно, замечаете большинство ресторанов.

Это система в действии.

Если вы не решите осознанно, что-то другое будет.

Поскольку ваш мозг постоянно ищет подсказки, чтобы отфильтровать окружающую среду и направлять ваши действия, он уловит любое доступное влияние.

Это может означать все подсознательные страхи и сомнения, с которыми вы не сталкивались, или даже сообщения, встроенные в ваше окружение.

К счастью, вы можете полностью контролировать этот процесс.

Ваш мозг жаждет настроить вас на успех - все, что вам нужно сделать, это проинструктировать его.

Вот почему положительные утверждения так сильны.

Ваш мозг всегда ищет команду, и если вы можете четко дать ему команду - на языке, которым он говорит - , он активирует все, что вам нужно, чтобы воплотить в жизнь ваши самые смелые мечты.

Повторение - ключ к успеху

Чтобы понять, как работают положительные аффирмации и почему они являются отличным инструментом для создания той жизни, которой вы хотите жить, важно понимать, почему так важно повторение .

Когда вы начнете использовать положительные аффирмации, вам может показаться, что повторять их снова и снова - пустая трата времени.

Если мозг реагирует на положительные утверждения настоящего времени, то почему необходимо повторять их несколько раз каждый день?

Ваш мозг - порождение привычки.

Внутренние процессы вашего мозга настроены так, чтобы помочь вам добиться успеха.

Чтобы работать эффективно, ваш мозг укрепляет связи каждый раз, когда вы думаете, чувствуете и делаете.

Это поможет вам выполнять задачи с меньшими затратами энергии и большей концентрацией.

Подумайте о вождении автомобиля или велосипеде.

Сначала это может быть неловко, когда вы учитесь, но после того, как вы это поймете, это приходит само собой.

Это потому, что ваш мозг укрепляет эти связи каждый раз, когда вы повторяете действие и мысли.

Все, что вы хотите, может прийти к вам естественным образом благодаря повторяющимся позитивным утверждениям.

Снять напряжение

Иногда положительные утверждения могут показаться ложью.

Если вы недовольны своим весом, повторение фраз «Я люблю свое тело» и «Я поддерживаю идеальный вес» может показаться явной ложью.

Для многих людей - это то место, где аффирмации принимают неверный оборот.

Кажется неестественным повторять то, что совершенно не соответствует действительности.

Из-за этого у вас может возникнуть соблазн изменить свое утверждение на более удобную фразу, например: «Я могу похудеть» или «Я могу не отставать от своей диеты».

Эти утверждения не будут эффективными по всем причинам, которые мы обсуждали выше, но есть еще кое-что, что нужно сказать о дискомфорте от повторения ложной фразы.

Мы не любим напряжения.

Большую часть жизни мы тратим на предотвращение, предотвращение и исправление дискомфорта.

Итак, неудивительно, что люди используют неэффективные аффирмации, потому что эффективные аффирмации часто вызывают дискомфорт.

Но именно этот дискомфорт заставляет их так хорошо работать.

Когда вы сталкиваетесь с утверждением, которое заставляет вас корчиться от дискомфорта, это хороший знак того, что, вероятно, это именно то утверждение, которое вам нужно повторить.

Если вам неудобно лгать самому себе, вы захотите это исправить.

Вы либо измените аффирмацию, чтобы сделать ее удобной, либо измените свой образ жизни и привычки, чтобы сделать аффирмацию истинной.

Последнее действие - ответ, который полностью изменит вашу жизнь к лучшему!

Чем могут помочь положительные утверждения?


Вы можете использовать положительных утверждений , чтобы достичь всего, что только можно вообразить.

Большинство людей используют позитивные утверждения, чтобы изменить свое отношение к себе.

Уверенность и чувство собственного достоинства, безусловно, являются основными причинами, по которым люди используют положительные аффирмации, но вы не должны ограничивать себя этим использованием.

С положительными утверждениями вы можете:

  • Демонстрируйте больше денег
  • Привлекайте романтику
  • Создавайте позитивные отношения
  • Похудейте
  • Делайте больше упражнений

Тренируя свой мозг, чтобы привыкнуть к мысли, эмоции или поведению, вы настраиваете себя на успех.

Этот успех может прийти в любой сфере .

Как писать положительные утверждения?


Хотя есть отличные ресурсы, которые перечисляют положительные утверждения, в том числе список, представленный в конце этой статьи, вы можете создать аффирмации, которые будут специфичны для вашей ситуации.

Что бы вы ни хотели достичь, привлечь или проявить, обязательно используйте язык мозга, о котором мы говорили ранее.

1) Убедитесь, что ваше утверждение содержит только положительные слова. Если ваше утверждение содержит «не могу», «не могу» или «не буду», измените форму аффирмации, чтобы подтвердить то, чего вы пытаетесь достичь.

2) Убедитесь, что ваше утверждение в настоящем времени, даже если оно неверно. Дискомфорт, который вы чувствуете, побудит вас измениться.

Даже если вы не богаты, повторяйте: «Я богат. У меня много денег », - это отличное подтверждение, которое приведет вас к финансовому успеху.

3) Будьте актуальны. Если вы создаете аффирмацию для конкретной ситуации, подумайте о том, чего вы хотите достичь.

Если вы хотите провести отличное собеседование, подумайте, что это влечет за собой. Означает ли хорошее собеседование, что вы уверены в себе, опытны, симпатичны и успешны?

Создавайте аффирмации, используя эти качества в настоящем времени.Не говорите: «Я дам отличное интервью». Скажите: «Я уверен в себе, опытен, симпатичен и успешен. Все замечают эти качества ».

4) Повторите свое утверждение. Не существует формулы, определяющей, как часто и сколько раз вам следует повторять положительное утверждение.

Многие люди устанавливают распорядок, который им подходит, например повторение утверждения 20 раз 3 раза в день.

Пока вы сосредоточены, когда повторяете это, и вы повторяете это часто, это будет успешно.

Хорошее практическое правило - повторять утверждение не менее 5 минут 3 раза в день.

5) Усильте свое утверждение физическим прикосновением. Вы можете усилить свои аффирмации, нажав на тыльную сторону ладони или нежно погладив там, где вы испытываете отрицательные эмоции.

Например, если вы хотите похудеть, подумайте о своем недовольстве своим весом.

Где вы чувствуете это в своем теле? Если вы чувствуете ощущение опущения в животе, вы можете осторожно потереть живот, повторяя утверждение.

Постукивание по любой части тела работает точно так же.

Создает мышечную память, связанную с чувствами и мыслями.

И всякий раз, когда вы повторяете это физическое действие, ваш мозг и тело будут помнить положительное утверждение.

Какой пример положительного утверждения?

Прежде чем мы перейдем к нашему списку из 80 убедительных положительных утверждений, вот несколько общих примеров:

  • Я знаю, принимаю и верен себе.
  • Я хорошо питаюсь, регулярно занимаюсь спортом и много отдыхаю.
  • Я учусь на своих ошибках.
  • Я никогда не сдамся.
  • Я наслаждаюсь жизнью в полной мере.
  • Я принимаю других такими, какие они есть.
  • Я обязуюсь изучать новое.
  • Я стараюсь быть как можно лучше.

Работают ли положительные аффирмации с законом притяжения?

Положительные утверждения - очень мощное оружие для улучшения вашей жизни.

Но ключ к успешному утверждению - вера !

Итак, да, положительные утверждения действительно работают вместе с законом притяжения .В конце концов, вы должны верить в то, что говорите себе

80 сильных положительных подтверждений


У нас для вас не просто набор общих положительных утверждений. У нас есть наборы позитивных утверждений в 4 важных жизненных категориях: работа, любовь, здоровье и повседневная жизнь.

20 положительных утверждений о работе

Эти положительные утверждения могут помочь вам прояснить и достичь ваших карьерных целей.

Если вы хотите улучшить общую производительность своей работы, найти новую работу, сменить карьеру или даже улучшить отношения с клиентами и коллегами, вы можете использовать приведенные ниже утверждения.

  • Я продвигаю свою карьеру каждым своим действием.
  • У меня есть работа моей мечты.
  • Я люблю каждый день, когда работаю.
  • Моя карьера сближает меня с семьей.
  • Моя работа приносит мне финансовое благополучие.
  • Моим коллегам нравится быть рядом со мной.
  • Мой босс ценит мою работу.
  • Я ценный сотрудник.
  • Мои клиенты ценят и ценят мою работу.
  • Каждый день привлекаю новых клиентов.
  • Мое позитивное отношение, уверенность и упорный труд, естественно, открывают новые возможности.
  • Я полон энтузиазма и воодушевлен своей работой.
  • Мой энтузиазм по поводу моей работы заразителен.
  • На моем рабочем месте царит мир и любовь.
  • Я легко принимаю решения.
  • Я положительно отзываюсь о своих сотрудниках, и они положительно отзываются обо мне.
  • Я вознагражден за то, что старался изо всех сил.
  • Во время перерывов я использую здоровую стимуляцию.
  • Я ем здоровую и питательную пищу во время обеденного перерыва, и мое тело благодарно мне, давая мне взамен энергию и хорошее здоровье.
  • Я излучаю успех.

20 положительных утверждений о любви

Если вы хотите улучшить романтические отношения, которые у вас уже есть, или хотите привлечь свою вторую половинку, позитивные утверждения могут подготовить вас и направить вас к здоровому и счастливому партнерству.

  • Я излучаю любовь, а другие отражают мне любовь.
  • Я люблю и люблю.
  • Я привлекательная.
  • Мои романтические отношения здоровые, продолжительные и полные любви.
  • Мой партнер добрый, отзывчивый и понимающий.
  • Моя партнерша очень привязана ко мне физически и духовно.
  • Я со своей второй половинкой, и мы разделяем жизнь, полную любви.
  • Жизнь полна любви, и я нахожу ее везде, куда бы я ни пошел.
  • Мои отношения божественны, и мы с моим партнером идеально подходим друг другу.
  • Между моим партнером и мной существует глубокое взаимопонимание.
  • Прощение и сострадание - основа моих романтических отношений.
  • Мне легко посмотреть в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».
  • Мои слова всегда добрые и любящие, а взамен я слышу доброту и любовь от других.
  • Каждый день моей жизни наполнен любовью.
  • Все общение между мной и моим партнером нежное и доброе.
  • Все во мне милое и достойное любви.
  • Я со своей второй половинкой, потому что я любящий, добрый человек, заслуживающий настоящей любви.
  • Я просыпаюсь каждое утро с радостью, потому что знаю, что каждый день встречусь с любовью и поддержкой своего партнера.
  • Мой партнер считает меня сексуальным, потому что (его / ее) привлекает каждая часть меня.
  • Все мои отношения здоровые, потому что они основаны на любви и сострадании.

20 положительных подтверждений похудания

Легкий доступ к нездоровой пище вызвал эпидемию во всем мире. Искушение выбрать удобство вместо здоровья трудно преодолеть.

Многие люди борются с похуданием, переходя между диетами, но никогда не добиваются успеха.

Если это вы или просто хотите улучшить свое питание и общее состояние здоровья, эти утверждения для вас.

  • Я люблю все в своем теле.
  • Я благодарен за то, как эффективно и результативно работает мое тело.
  • Я принимаю форму своего тела и считаю ее красивой и привлекательной.
  • Я принимаю только здоровую и сытную пищу.
  • Я забочусь о своем теле и тренируюсь каждый день.
  • Мое тело здорово и полно энергии.
  • Мое тело наполняется целительной энергией каждый раз, когда я вдыхаю.
  • Я очень благодарен и счастлив, что вешу ___ (укажите желаемый вес).
  • Я жажду здоровой и питательной пищи.
  • Обожаю вкус фруктов и овощей.
  • Я влюблен в каждую клеточку своего тела.
  • Я излучаю уверенность, и меня уважают.
  • Другие находят меня сексуальной и желанной.
  • Когда я смотрю в зеркало, меня охватывает волнение.
  • Я полон любви, надежды и уверенности.
  • Каждую секунду жизни приветствую с энтузиазмом и надеждой.
  • Я благодарен за жизненную силу и энергию, которые текут в моем теле.
  • Каждое мое действие увеличивает мою уверенность.
  • Все, что я думаю, говорю и делаю, делает меня более здоровым.
  • Я чувствую себя комфортно и безопасно в своем теле.

20 положительных аффирмаций для повседневной жизни

Кто не хочет, чтобы каждый день был наполнен счастьем и азартом на всю жизнь?

Может показаться, что сейчас такое отношение трудно достичь, но практикуйте некоторые из этих ежедневных утверждений и наблюдайте, как они меняют ваш повседневный опыт.

  • Я просыпаюсь счастливым и возбужденным каждый божий день.
  • Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.
  • Я с энтузиазмом отношусь к каждой секунде своей жизни.
  • Все, что я делаю, весело, полезно и интересно.
  • Я светоч любви и сострадания.
  • Все видят, сколько у меня радости и любви на всю жизнь.
  • Я жажду новых, здоровых ощущений.
  • Все мои отношения позитивны и наполнены любовью и состраданием.
  • Я считаю других хорошими людьми, которые стараются изо всех сил.
  • Куда бы я ни посмотрел, я нахожу возможность быть добрым и заботливым.
  • Я легко достигаю всех своих целей.
  • Я желаю только того, что полезно для меня.
  • Мгновенно проявляю свои желания.
  • Моя жизнь полна волшебства и интуиции,
  • Мои мысли и чувства питают.
  • Я присутствую в каждый момент.
  • Я вижу красоту во всем.
  • Люди относятся ко мне с добротой и уважением.
  • Меня окружают мирные люди.
  • Мое окружение спокойное и благосклонное.

Окончательное положительное подтверждение

Если вы когда-либо сомневались в себе, если вы когда-нибудь просто не чувствовали себя достаточно хорошо или думали, что недостойны достижения своих целей, тогда вы знаете, насколько сокрушительными могут быть эти тихие мучения. Не только из-за вашей уверенности в себе, но и из-за того, как ваша жизнь в конечном итоге складывается в каждые способов.

Легендарный трансформирующий гипнотерапевт, Мариса Пир , всемирно известна благодаря трем мощным словам. 3 слова, которые могут бросить вызов и навсегда стереть неуверенность в себе, 3 слова, которые могут все изменить.

«Я достаточно».

Эти, казалось бы, скромные слова глубоко обогатили жизни тысяч людей и проложили путь к уверенности, мужеству и счастью для всех, кто их исследовал.

Мы объединились с самой Марисой Пер, чтобы пролить свет на , как интегрировать новые позитивные убеждения, такие как «Я достаточно» , в нашу психику, чтобы начать жить своей лучшей жизнью. И что удивительно, не требует никаких сознательных усилий. .

Мы рады сообщить, что теперь у нас есть мощный мастер-класс по трансформационной гипнотерапии с Марисой Пир.

Если вы хотите узнать, как повысить самооценку (быстрее, чем вы могли себе представить), вы можете получить бесплатное место на ограниченное время, нажав на ссылку ниже.

Надеемся увидеть вас на Мастер-классе - и помните… хватит .

.

«желаю» и «если бы» | Грамматика - от среднего до выше среднего

Посмотрите на эти примеры, чтобы понять, как хочет и , если используется только .

Этот парень так надоедает! Я бы хотел, чтобы он перестал говорить.
Я бы хотел жить ближе к своей семье.
Если бы я только не потерял ее номер телефона. Она, должно быть, думает, что я такой грубый, что не позвонил ей.
Я бы хотел, чтобы они не парковали свою машину перед моим домом.

Попробуйте это упражнение, чтобы проверить свою грамматику.

Грамматический тест 1

«желаю» и «если только»: тест по грамматике 1

Прочтите объяснение, чтобы узнать больше.

Грамматика

Мы используем желание и , если только , чтобы говорить о вещах, которые мы хотели бы отличать в настоящем или в прошлом. Если только обычно немного сильнее, чем , желаю .

В настоящее время

Мы можем использовать желание / если только + прошедшая форма, чтобы говорить о текущей ситуации, в которой мы хотели бы отличаться.

Я бы хотел, чтобы ты не жил так далеко.
Если бы мы только знали, что делать.
Он хотел бы позволить себе отпуск.

В прошлом

Мы можем использовать желание / если только + прошедшая совершенная форма, чтобы говорить о том, что мы хотели бы изменить в прошлом.

Им жаль, что они не ели столько шоколада. Им сейчас очень плохо.
Если бы я только усерднее учился в школе.

Выражение раздражения

Мы можем использовать желание + будет (не) , чтобы показать, что нас раздражает то, что кто-то или что-то делает или не делает.Нам часто кажется, что они вряд ли или не захотят меняться.

Я бы хотел, чтобы вы не одалживали мою одежду, не спросив.
Я хочу, чтобы пошел дождь. В саду действительно нужна вода.
Она хотела бы, чтобы он работал меньше. Они никогда не проводят время вместе.

Сделайте это упражнение, чтобы еще раз проверить свою грамматику.

Грамматический тест 2

«желаю» и «если только»: тест по грамматике 2

.

Десять вещей, которые следует учитывать перед принятием инвестиционного решения


Инвестируйте с умом: введение в паевые инвестиционные фонды. В этой публикации объясняются основы инвестирования паевых инвестиционных фондов, как работают паевые инвестиционные фонды, какие факторы следует учитывать перед инвестированием и как избежать распространенных ошибок.
/investor/pubs/inwsmf.htm


Финансовая навигация в текущей экономике: десять вещей, которые следует учитывать, прежде чем принимать инвестиционные решения

Учитывая недавние рыночные события, у вас может возникнуть вопрос, следует ли вам вносить изменения в свой инвестиционный портфель.Управление по обучению и защите интересов инвесторов SEC обеспокоено тем, что некоторые инвесторы, в том числе охотники за скидками и сотрудники по набивке матрасов, быстро принимают инвестиционные решения, не учитывая свои долгосрочные финансовые цели. Хотя мы не можем рассказать вам, как управлять своим инвестиционным портфелем во время нестабильного рынка, мы выпускаем это Уведомление для инвесторов, чтобы дать вам инструменты для принятия обоснованного решения. Прежде чем принимать какое-либо решение, рассмотрите следующие важные области:

1. Составьте личную финансовую карту.

Прежде чем принимать какое-либо решение об инвестировании, сядьте и честно взгляните на свое финансовое положение в целом, особенно если вы никогда раньше не составляли финансовый план.

Первый шаг к успешному инвестированию - это определение ваших целей и толерантности к риску - самостоятельно или с помощью финансового профессионала. Нет никаких гарантий, что вы заработаете на своих вложениях. Но если вы получите факты о сбережениях и инвестировании и будете следовать разумному плану, вы сможете обрести финансовую безопасность на протяжении многих лет и пользоваться преимуществами управления своими деньгами.

2. Оцените свою зону комфорта при принятии риска.

Все инвестиции связаны с определенной степенью риска. Если вы намереваетесь покупать ценные бумаги, такие как акции, облигации или паевые инвестиционные фонды, перед инвестированием важно понять, что вы можете потерять часть или все свои деньги. В отличие от вкладов в банках, застрахованных FDIC, и кредитных союзах, застрахованных NCUA, деньги, которые вы вкладываете в ценные бумаги, обычно не застрахованы на федеральном уровне. Вы можете потерять свою основную сумму, то есть вложенную вами сумму.Это верно, даже если вы покупаете инвестиции через банк.

Вознаграждение за риск - это потенциал для большей прибыли от инвестиций. Если у вас есть финансовая цель с длительным временным горизонтом, вы, вероятно, заработаете больше денег, осторожно инвестируя в категории активов с более высоким риском, такие как акции или облигации, вместо того, чтобы ограничивать свои инвестиции активами с меньшим риском, такими как эквиваленты денежных средств. С другой стороны, вложения исключительно в денежные вложения могут подходить для краткосрочных финансовых целей.Основная проблема для физических лиц, вкладывающих средства в эквиваленты денежных средств, - это риск инфляции, то есть риск того, что инфляция превысит темп и снизит доходность с течением времени.

Депозиты, застрахованные на федеральном уровне, в банках и кредитных союзах - Если вы не уверены, что ваши депозиты полностью обеспечены доверием и доверием правительства США, это легко выяснить. Чтобы узнать о банковских счетах, перейдите на сайт www.myfdicinsurance.gov. Для счетов кредитных союзов перейдите по адресу http://webapps.ncua.gov/Ins/.

3.Рассмотрите подходящий набор инвестиций.

Включая в портфель категории активов с инвестиционной доходностью, которые изменяются вверх и вниз при различных рыночных условиях, инвестор может помочь защититься от значительных потерь. Исторически сложилось так, что доходность трех основных категорий активов - акций, облигаций и денежных средств - не менялась одновременно вверх и вниз. Условия рынка, из-за которых одна категория активов преуспевает, часто приводят к средней или низкой доходности другой категории активов.Инвестируя более чем в одну категорию активов, вы уменьшите риск потери денег, и общая доходность вашего портфеля будет более плавной. Если доходность инвестиций в одну категорию активов упадет, вы сможете противодействовать своим убыткам в этой категории активов за счет более высокой доходности инвестиций в другую категорию активов.

Кроме того, распределение активов важно, потому что оно оказывает большое влияние на то, достигнете ли вы своей финансовой цели. Если вы не включите в свой портфель достаточный риск, ваши инвестиции могут не принести достаточно большой доход для достижения вашей цели.Например, если вы делаете сбережения для долгосрочной цели, такой как выход на пенсию или обучение в колледже, большинство финансовых экспертов согласны с тем, что вам, вероятно, потребуется включить в свой портфель хотя бы несколько акций или паевых инвестиционных фондов.

Фонды жизненного цикла - Чтобы приспособить инвесторов, которые предпочитают использовать одну инвестицию для сбережений для определенной инвестиционной цели, например для выхода на пенсию, некоторые компании взаимных фондов начали предлагать продукт, известный как «фонд жизненного цикла». Фонд жизненного цикла - это диверсифицированный паевой инвестиционный фонд, который автоматически переходит к более консервативному сочетанию инвестиций по мере приближения определенного года в будущем, известного как его «плановая дата».«Инвестор фонда жизненного цикла выбирает фонд с правильной целевой датой на основе его или ее конкретной инвестиционной цели. Затем менеджеры фонда принимают все решения о распределении активов, диверсификации и ребалансировке. Определить фонд жизненного цикла легко, потому что его название вероятнее всего, будет относиться к его целевой дате. Например, вы можете увидеть фонды жизненного цикла с такими названиями, как « Portfolio 2015 », « Retirement Fund 2030 » или « Target 2045 ».

4.Будьте осторожны, вкладывая большие средства в акции работодателя или отдельные акции.

Один из наиболее важных способов снизить риски инвестирования - это диверсифицировать ваши вложения. Здравый смысл: не кладите все яйца в одну корзину. Выбрав правильную группу инвестиций в категории активов, вы сможете ограничить свои убытки и уменьшить колебания доходности инвестиций, не жертвуя слишком большой потенциальной прибылью.

Вы подвергнетесь значительному инвестиционному риску, если вложите значительные средства в акции своего работодателя или в какие-либо отдельные акции.Если эти акции плохо себя чувствуют или компания обанкротится, вы, вероятно, потеряете много денег (и, возможно, свою работу).

5. Создать и поддерживать резервный фонд.

Большинство умных инвесторов вкладывают достаточно денег в сберегательный продукт, чтобы покрыть чрезвычайную ситуацию, например, внезапную безработицу. Некоторые следят за тем, чтобы у них было до шести месяцев своего дохода в виде сбережений, чтобы они были уверены, что они будут абсолютно рядом, когда они им понадобятся.

6. Выплата долга по кредитной карте с высокой процентной ставкой.

Нигде нет инвестиционной стратегии, которая окупалась бы так же хорошо или с меньшим риском, чем простое погашение всей вашей задолженности с высокими процентами. Если у вас есть задолженность по кредитным картам с высокой процентной ставкой, самое разумное, что вы можете сделать при любых рыночных условиях, - это как можно быстрее полностью погасить остаток.

7. Рассмотрите усреднение долларовой стоимости.

С помощью инвестиционной стратегии, известной как «усреднение долларовой стоимости», вы можете защитить себя от риска вложить все свои деньги в неподходящее время, следуя последовательной схеме добавления новых денег к своим инвестициям в течение длительного периода времени.Делая регулярные инвестиции с одинаковой суммой денег каждый раз, вы будете покупать больше инвестиций, когда их цена низкая, и меньше инвестиций, когда их цена высока. Лица, которые обычно вносят единовременный взнос на индивидуальный пенсионный счет в конце календарного года или в начале апреля, могут захотеть рассмотреть «усреднение долларовых затрат» в качестве инвестиционной стратегии, особенно на нестабильном рынке.

8. Воспользуйтесь «бесплатными деньгами» от работодателя.

Во многих пенсионных планах, спонсируемых работодателем, работодатель будет компенсировать часть или все ваши взносы. Если ваш работодатель предлагает пенсионный план, а вы не вносите достаточно, чтобы получить максимальную отдачу от вашего работодателя, вы упускаете «бесплатные деньги» на свои пенсионные сбережения.

Держите свои деньги в рабочем состоянии - В большинстве случаев план на рабочем месте является наиболее эффективным способом накопления на пенсию. Прежде чем брать деньги по пенсионному плану, внимательно обдумайте возможные варианты.В частности, избегайте использования дебетовой карты 401 (k), кроме как в крайнем случае. Деньги, которые вы занимаете сейчас, уменьшат сбережения, которые могут расти с годами, и, в конечном итоге, то, что вы получите после выхода на пенсию. Кроме того, если вы не погасите ссуду, вы можете заплатить федеральный подоходный налог и штрафы.

9. Время от времени рассматривайте возможность ребалансировки портфеля.

Ребалансировка возвращает ваш портфель к исходной структуре распределения активов. Путем ребалансировки вы убедитесь, что в вашем портфеле не слишком много внимания уделяется одной или нескольким категориям активов, и вернете свой портфель к комфортному уровню риска.

Придерживайтесь своего плана: покупайте дешево, продавайте дорого - Перенести деньги из категории активов, когда она хорошо работает, в пользу категории активов, которая работает плохо, может быть нелегко, но это может быть мудрым шагом. Урезая текущих «победителей» и добавляя больше текущих так называемых «проигравших», ребалансировка заставляет вас покупать дешево и продавать дорого.

Вы можете перебалансировать свой портфель на основе календаря или ваших инвестиций. Многие финансовые эксперты рекомендуют инвесторам перебалансировать свои портфели через регулярные промежутки времени, например, каждые шесть или двенадцать месяцев.Преимущество этого метода заключается в том, что календарь является напоминанием о том, когда вам следует подумать о перебалансировке. Другие рекомендуют перебалансировать только тогда, когда относительный вес класса активов увеличивается или уменьшается более чем на определенный процент, который вы определили заранее. Преимущество этого метода заключается в том, что ваши вложения сообщают вам, когда проводить ребалансировку. В любом случае, перебалансировка работает лучше всего, когда выполняется относительно нечасто.

10. Избегайте обстоятельств, которые могут привести к мошенничеству.

Мошенники тоже читают заголовки. Часто они используют широко разрекламированные новости, чтобы заманить потенциальных инвесторов и сделать их «возможность» более законной. Комиссия по ценным бумагам и биржам рекомендует задавать вопросы и проверять ответы из объективного источника, прежде чем вкладывать средства. Всегда не торопитесь и поговорите с надежными друзьями и членами семьи, прежде чем инвестировать.

* * *

Для получения более подробной информации по темам, обсуждаемым в данном Уведомлении для инвесторов, ознакомьтесь со следующими материалами:

http: // www.sec.gov/investor/pubs/tenthingstoconsider.htm


.

Смотрите также