Как свести колодки на маз


Контроль и регулировка колесных тормозов МАЗ

Нормальный зазор между накладками и барабаном должен быть равен 0,4 мм. Этот зазор соответствует ходу штоков тормозных камер в пределах 25-40 мм. При увеличении хода штоков до 45 мм тормоза должны быть отрегулированы. Разница в ходе штоков тормозных камер на каждой оси не должна превышать 8 мм.

Регулировке переднего колесного тормоза должна предшествовать регулировка подшипников ступиц колёс. Зазор между накладками и барабаном регулируют на холодных тормозах.

Регулировку колесных тормозов выполняют в такой последовательности:

  • поднять домкратом колесо;
  • ослабить болт 6;
  • сдвинуть стопорную пластину 5 от червяка вверх;
  • повернуть червяк 3 (рис.63) регулировочного рычага разжимного кулака до прихватывания барабана при вращении колеса;
  • повернуть червяк в обратную сторону на 1/2-1/3 оборота, что соответствует ходу штока в пределах 25-40 мм;
  • застопорить ось червяка, сдвинув в исходное положение пластину и закрепив ее болтом.

После регулировки проверяют одновременность торможения колес переднего и заднего мостов при движении автомобиля.

проверка и регулировка колёсных тормозных механизмов МАЗ

6.2. Тормозные системы автомобилей МАЗ. Регулировка тормозных механизмов. — «ВАЖНО ВСЕМ»

Volkswagen Polo. Эксплуатация,...

2017-07-09 09:31:00

Руководство содержит общие сведения об устройстве автомобилей Volkswagen Polo их модификаций,...

1.1. Дизели Д-245.7Е3, Д-245.9Е3,...

2016-07-26 17:33:00

Настоящая инструкция предназначена для использования, водителями, специалистами сервисных...

Трещетка МАЗ, регулировка | новости СпецМаш


      В различных системах и узлах управления автомобиля есть элементы, без которых невозможно представить их нормальное функционирование, да и вообще, трудно представить сам узел. Что-то является неотъемлемой частью основного механизма, как, например, механизм рулевой МАЗ никак не обходится без шариковой гайки рейки. Что-то помогает поддерживать расчетные показатели главных составляющих узла, как натяжное устройство в ременных передачах. А что-то совмещает в себе и те, и другие функции, как в той же тормозной системе делает регулировочный рычаг. Вот о нем и пойдет речь дальше…

Устройство и принцип работы

  Основная задача описываемого приспособления, это перевод усилия от штока тормозной камеры авто с пневматическим приводом на разжимной кулак и в поддержании необходимой величины зазора между тормозным барабаном и рабочей поверхностью колодок. Для связи рычага и разжимного кулака используются шлиц шестерни, а связь с корпусом выполняется посредством оси. Для присоединения тормозного механизма к кронштейну служит поводок с фиксатором.

  При торможении вилка камеры начинает «давить» на верхнее отверстие в корпусе, это приводит к тому, что разжимной кулак и трещотка МАЗ проворачиваются. При этом управляющее колесо и упоминаемый поводок остаются на месте, из-за чего образуется определенный зазор. Параллельно, упираясь в прорезь кольца, толкатель смещается вверх по отношении к корпусу, полумуфта поворачивается, а червячный вал остается неподвижным.

   
      Чтобы не происходили скачки кулачков и других элементов тормозов, перемещения подвижной муфты не должны выходить за пределы шага храпового соединения. В противном случае зазор между тормозным барабаном и накладками выйдет за установленные нормы, что сразу скажется на эффективности и функциональном соответствии системы.

ПОЧЕМУ «РЕГУЛИРОВОЧНЫЙ»

   Другое дело, что зазор может измениться в процессе эксплуатации вследствие износа накладок. Опять таки, корпус вместе с подвижной полумуфтой смогут провернуться на больший угол, тем самым, увеличив ход толкателя и кулачки, скорее всего, будут перескакивать. Именно здесь и вступает в действие трещотка МАЗ, которая автоматически изменит величину зазора до необходимой. Теоретически, рычаг-трещетка способен обеспечить правильный зазор даже в случае полного износа накладок, вот только доводить до подобного состояния колодки категорически не рекомендуется:

  • • Во-первых, само устройство при работе в граничном положении быстрее изнашивается

  • • Во-вторых, после накладок начнут стираться колодки и деформироваться их отверстия под крепежные штифты

И в том, и в другом случае автовладельца ждут траты значительно существенней, чем при простой замене накладок.


   О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ

  Сами рычаги следует периодически осматривать на предмет их целостности – «доктор» обязан быть здоровым, и только при соответствие регулятора всем стандартам можно надеяться, что регулировка будет происходить по сценарию конструкторов. Так что в первую очередь следует следить за отсутствием следов истирания в местах контакта с другими деталями, трещин, сколов, химической коррозии и прочих повреждений. Даже если они еще не приобрели тех масштабов, что грозят нарушением функционала, это не означает, что подобное не случится уже в самом ближайшем времени. Тем более если специфика работы конкретного транспортного средства предусматривает частое использование тормозов.

 Также обязательно нужно уделить внимание уплотнительным кольцам – именно они не позволяют смазке из внутренней полости рычага попадать на рабочие части, а грязи внутрь детали. Выход масла наружу может спровоцировать ухудшение контакта фрикционных поверхностей и тормоза перестанут держать как нужно. Попадание пыли-грязи в трещотку означает ухудшение смазки ее подвижных элементов и, следовательно, уменьшение ее срока службы.

  И еще, если уж пришлось менять рычаги, то делать это лучше сразу парой для каждой оси – ход штока у деталей из разных комплектов может отличаться. Соответственно, в такой ситуации становиться потенциально возможной разница прижимной силы на противоположных бортах. В свою очередь, это приведет к недостаточности сил торможения в общем и «перекошенному» износу, причем со временем вектор «перекоса» изменится, и все станет еще хуже, так как происходить это будет не с новенькими, но порядком изношенными деталями.

ГДЕ КУПИТЬ

  Даже автозапчасти с элементарной конфигурацией и невысокой степенью технической сложности стоит приобретать только у проверенных поставщиков. Когда же речь идет о важной составляющей тормозной системы тяжеловоза, то это должно быть обязательным правилом. Конечно, не всегда есть возможность обратиться к производителю штатных автокомплектующих, но есть немало производителей-поставщиков, способных предложить вам действительно качественный аналог. Один из таких наш торговый дом «СпецМаш», и вся продукция в нашем каталоге это проверенные и сертифицированные изделия.

 

Консультация по техническим вопросам , приобретению запчастей      8-916-161-01-97      Сергей Николаевич


  Купить их можно поштучно и оптом, оплатив на выбор наличными или по безналичному перечислению. Предусматривается предоставление отсрочек, правда, для получения оной потребуется связаться с нашими представителями, так как автоматически данная услуга не оформляется. Организовываем пересылку по Москве и в регионы, доставка по столице и примерно еще в сотню населенных пунктов страны бесплатная. Подать заявку или связаться для уточнения нюансов можно по телефону, Е-мэйл, а также через специальную веб-форму на сайте.

Установка трещетки МАЗ

1     5336-3501090     Колодка в сборе    
2     5336-3501091     Колодка в сборе    
3     6422-3501105     Накладка тормозная    
4     253928     Заклепка    
5     64221-3502018     Стакан в сборе    
6     5336-3501107     Ролик в сборе    
7     5336-3501108     Ролик    
8     5336-3501164     Ось    
9     5336-3502039     Наконечник пружины    
10     252016     Шайба 14    
11     258053     Шплинт 4х25    
12     5336-3501034     Пружина колодок тормоза    
13     032-035-19-2-3     Кольцо уплотнительное    
13     032-035-19-2-3     Кольцо уплотнительное    
14     5336-3501108-10     Втулка    
15     64221-3502012     Суппорт    
16     5336-3501133     Пластина    
17     252136     Шайба 10 ОТ    
17     252136     Шайба 10 ОТ    
17     252136     Шайба 10 ОТ    
17     252136     Шайба 10 ОТ    
17     252136     Шайба 10 ОТ    
18     201493     Болт М10-6gх16    
18     201493     Болт М10-6gх16    
19     64221-3502110     Кулак правый    
19     64221-3502111     Кулак левый    
20     64221-3502019     Стакан    
21     1.2-40х60-3     Манжета    
21     1.2-40х60-3     Манжета    
21     1.2-40х60-3     Манжета    
21     1.2-40х60-3     Манжета    
22     ШС40К     Подшипник    
22     ШС40К     Подшипник    
23     64221-3502021     Корпус    
23     64221-3502021     Корпус    
23     64221-3502021     Корпус    
24     64221-3502020-10     Манжета в сборе    
25     64221-3502026-10     Корпус опоры    
26     64221-3502022     Манжета в сборе    
27     5336-3501153     Распорка    
28     250612     Гайка М10-6Н    
29     258052     Шплинт 4х20    
30     64221-3502151-10     Щит тормоза    
31     64221-3502150-10     Щит тормоза    
32     264020     Масленка 1,3 Ц6Хр    
33     64221-3501160     Прокладка регулировачная    
34     64221-3501135     Рычаг регулировочный левый    
34     64221-3501136     Рычаг регулировочный правый    
34     64226-3501135     Рычаг регулировочный левый    
34     64226-3501136     Рычаг регулировочный правый    
35     5336-3501155     Шайба    
36     201497     Болт М10-6gх25    
37     100-3519200     Камера тормозная задняя    
37     24-3519200     Камера тормозная задняя    
37     5336-3519200     Камера тормозная задняя    
38     260089     Палец 12х40    
39     252007     Шайба    
Ссылка на эту страницу: http://www.kspecmash.ru/catalog.php?typeauto=2&mark=11&model=25&group=146

Как избавиться от крупных пор: 8 лучших способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства могут улучшить внешний вид крупных пор.

Есть два типа пор.Один выделяет натуральное масло тела, называемое кожным салом, а другой - пот. Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться увеличенными.

Невозможно избавиться от больших пор, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

  • использование продуктов на водной основе
  • нанесение глиняной маски
  • избегание чрезмерного пребывания на солнце

Это В статье рассказывается, как сделать большие поры менее заметными. Также обсуждается, как улучшить здоровье кожи и какие дополнительные методы лечения доступны.

Тонкие волоски покрывают кожу человека, за исключением ладоней и ступней. В верхней части каждого волосяного фолликула есть пора.

Волосяной фолликул имеет внутри железу, вырабатывающую масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхнему краю кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширения пор являются:

  • Избыточное кожное сало: Это когда сальная железа человека вырабатывает много жира, что приводит к жирной коже.
  • Снижение эластичности вокруг пор: Это когда кожа становится менее эластичной.
  • Увеличение объема волосяного фолликула: Это происходит, когда поры на конце волосяного фолликула закупориваются.

Когда масло скапливается в порах и соединяется с грязью или косметикой, поры могут закупориться. Эта закупорка расширяет поры, делая их больше. Если поры остаются закупоренными, может развиться прыщик.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Наличие больших пор не является проблемой для здоровья. Как было отмечено в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Возможно, не удастся избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, в том числе сохранить эластичность кожи и предотвратить закупорку пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление крупных пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла.Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать безмасляные продукты, в том числе косметику на водной основе.

Людям с жирной кожей будут полезны продукты с высоким содержанием увлажнителей, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие виды масел. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подходить для людей с жирной кожей и большими порами. Излишки масла, скапливающиеся на коже, могут увеличивать поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным уходом за кожей. AAD рекомендует следующее:

  • мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
  • с теплой водой и осторожным нанесением очищающего средства чистыми пальцами
  • выбирая мягкое очищающее средство, неабразивное и неабразивное. не содержит спирта.
  • следует избегать использования терки или трения кожи.
  • промокание лица насухо чистым полотенцем.

Умывание лица каждое утро и вечер помогает смыть жир и грязь с пор.Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на гелевой основе

Очищающие средства на гелевой основе подходят для людей с жирной кожей, которые хотят сделать поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и увеличивать жирность. Очищающее средство на гелевой основе помогает очистить поры от жира, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человек с жирной кожей должен проводить отшелушивание один или два раза в неделю для удаления веществ, которые могут закупоривать поры, например:

  • грязь
  • омертвевшие клетки кожи
  • избыток масла

Подходящие продукты могут содержат:

  • бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота
  • полигидроксикислоты, такие как лактобионовая кислота и глюконолактон, которые способствуют укреплению барьерной функции кожи
  • миндальная кислота для чувствительной кожи

Внебиржевой (OTC ) продукты обычно содержат 7–10% действующего вещества.Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может прописать более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает предотвратить засорение пор, поры могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Однако увлажняющий крем, не содержащий масел, может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и промокнуть кожу насухо, а затем аккуратно нанести увлажняющий крем, который поможет увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу сальных желез глубже проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает засорение пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю может помочь удалить лишний жир из пор.Это потому, что глина впитывает кожный жир.

Удаление этого масла может помочь предотвратить расширение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется делать это не в день отшелушивания, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может вызвать расширение пор и появление прыщей.

7. Всегда снимать макияж на ночь

Важно всегда удалять макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, масла и бактерий.

Очищающие салфетки полезны для быстрого удаления макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно заботиться о коже на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры станут больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный крем. Люди должны выбрать тот, у которого SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца сохраняет ее эластичность. Лучшие способы сделать это:

  • носить шляпу с широкими полями
  • пользоваться солнцезащитным кремом каждый день
  • оставаться в тени при сильном солнце
Поделиться на Pinterest Оставаться гидратированным и пить много воды может помочь улучшить общее состояние цвет лица.

Хотя домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может способствовать общему здоровью кожи человека:

  • Правильное питание: Получение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
  • Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
  • Регулярные упражнения: Регулярные упражнения увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и вызывают потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение полезно для кожи, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человеку всегда следует ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека постоянные проблемы с кожей, например прыщи, ему следует поговорить со своим врачом.

Врач может направить их к дерматологу или специалисту по коже, который порекомендует подходящее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микронидлинг для улучшения внешнего вида пор.

В этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами на нем) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое протыкает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи.Это может уменьшить появление крупных пор, а также улучшить шрамы от прыщей и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, ему следует поговорить со своим врачом.

Доступно множество процедур для уменьшения появления крупных пор и предотвращения высыпаний. Многие люди могут обнаружить, что соблюдение правильного режима ухода за кожей помогает улучшить внешний вид и здоровье кожи.

Если лечение в домашних условиях неэффективно, человек может обратиться к врачу или дерматологу за дополнительной консультацией.

Купите в Интернете домашние средства, перечисленные в этой статье:

.

15 советов по устранению прыщей

Акне - распространенное кожное заболевание, которое может приводить к нескольким типам прыщей. Некоторые из них включают прыщи, белые и черные точки. Есть много способов предотвратить появление прыщей.

Дерматологи определили четыре фактора, которые способствуют развитию прыщей:

  • кожа, вырабатывающая слишком много масла, которое забивает поры
  • накопление мертвых клеток кожи, что имеет тот же эффект
  • присутствие бактерии под названием Propionibacterium acnes ( P.acnes ) в порах
  • воспаление кожи, которое также приводит к покраснению

Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывают прыщи. Однако многие методы лечения и профилактики похожи, независимо от причины. Следующие советы помогут защититься от прыщей и уменьшить количество высыпаний.

Человек может многое сделать для предотвращения появления прыщей и других форм прыщей, в том числе:

1.Умывайтесь дважды в день

Поделиться на Pinterest Мытье лица два раза в день и не выдавливать прыщи поможет улучшить внешний вид кожи.

Вопреки распространенному мнению, прыщи редко возникают из-за грязного лица. Однако важно регулярно мыть кожу, удаляя излишки грязи и жира.

Многие люди предпочитают использовать мягкое моющее средство и теплую воду. Нанесение увлажняющего крема без масла после мытья может предотвратить пересыхание кожи.

Чрезмерное мытье лица может вызвать высыхание кожи, что может вызвать появление прыщей.

2. Воздержитесь от жесткой чистки.

Некоторые люди протирают кожу грубыми тканевыми подушечками или мочалкой. Это может раздражать кожу и вызывать воспаление, усугубляя высыпание прыщей.

Нанесите мягкое очищающее средство чистыми руками или мягкой щеткой, предназначенной для использования на лице, чтобы предотвратить появление прыщей.

3. Следите за чистотой волос

Если избыток масла в волосах попадает на кожу, это может усугубить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.

Также не допускайте попадания на лицо таких продуктов, как гель для волос или спрей. Они также могут закупорить поры и привести к высыпаниям.

4. Воздержитесь от выдавливания прыщей и их покалывания

Может возникнуть соблазн выдавить прыщ, но обычно это приводит к воспалению и рубцеванию.

Чтобы уменьшить появление прыщиков, используйте вместо этого местное лечение. Им может потребоваться время, чтобы подействовать, но они также могут предотвратить образование новых прыщиков.

5. Применяйте местные средства лечения.

Средства, отпускаемые без рецепта, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить высыпание на коже, особенно когда они обычно возникают в определенных областях.

Наиболее часто встречаются следующие проблемные области:

  • подбородок
  • нос
  • лоб

Средства, доступные для покупки в Интернете, часто содержат салициловую кислоту или перекись бензоила. Эти продукты не так эффективны, как лекарства, отпускаемые по рецепту, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить высыпания.

6. Рассмотрите ретиноиды для местного применения.

Ретиноиды для местного применения - это продукты, содержащие лекарства, полученные на основе витамина А, и дерматологи прописывают их для лечения и профилактики акне.Эти процедуры также помогают избавиться от лишних омертвевших клеток кожи и уменьшить воспаление.

Большинство ретиноидов для местного применения доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).

Однако один ретиноидный препарат, адапален (Дифферин), можно купить в Интернете или без рецепта.

7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках.

Местные антибиотики могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже.Примеры антибиотиков, которые лечат воспалительные акне, включают эритромицин и клиндамицин, которые отпускаются по рецепту.

Воспалительные прыщи можно определить по их очень красному раздраженному виду. Это также может быть болезненно.

8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках

Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить прыщи, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить акне.

Однако эти таблетки несут в себе риски, поэтому перед принятием решения важно изучить преимущества и побочные эффекты.

Спиронолактон, лекарство, которое часто используется для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых угрей. Однако у спиронолактона много возможных побочных эффектов, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

9. Сократите количество продуктов, вызывающих прыщи.

Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, все больше исследований показывают, что некоторые продукты могут вызывать прыщи у определенных пациентов.

Согласно Американской академии дерматологии , продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития угрей или усугубить их.

Эти потенциально опасные продукты содержат большое количество углеводов и сахара. Вот некоторые примеры:

Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут повышать риск развития прыщей. Человек может захотеть сократить определенную группу продуктов, чтобы увидеть, улучшится ли состояние его кожи.

10. На улице пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Слишком много солнца оказывает на кожу много вредных воздействий. Солнечный ожог также может привести к чрезмерному выделению масел, усугубляющих акне.

Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение акне.

11. Рассмотрите вариант световой или лазерной терапии.

Дерматолог или косметолог может предложить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.

12. Избегайте продуктов по уходу за кожей, содержащих масло.

Продукты по уходу за кожей, содержащие масло, могут закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не содержать столько натурального масла.

Продукты, не содержащие масла, обычно маркируются как «некомедогенные.”

Не прикасайтесь к бытовым жирам и кулинарным маслам, которые также могут забивать поры.

13. Избегайте чрезмерного отшелушивания.

Отшелушивание - это процесс удаления мертвых клеток с кожи.

Хотя некоторое отшелушивание может помочь избавиться от прыщей, слишком большое количество может усугубить их. Это случается, когда человек удаляет с кожи слишком много натурального масла. Кожа может компенсировать это за счет выделения большего количества масла, которое закупоривает поры и приводит к появлению большего количества прыщей.

Если человек слишком много отшелушивает, кожа может раздражаться или чувствовать себя очень стянутой после мытья.

14. Снижение стресса

Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить высыпание.

Ниже приведены некоторые средства снижения стресса, которые могут помочь предотвратить появление прыщей:

  • медитация
  • упражнения
  • занятия йогой
  • расслабление перед сном, чтение или принятие ванны
  • проводить время на природе
  • заниматься хобби

15. Следите за чистотой средств по уходу за лицом.

Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно мыть водой с мылом, чтобы предотвратить скопление бактерий, которые могут привести к высыпаниям.

Перед использованием убедитесь, что кисти полностью высохли.

.

Быстрые советы и долгосрочное облегчение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Большинство людей в какой-то момент испытывают вздутие живота. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить его повторение.

Вздутие живота - это когда живот кажется полным и напряженным. Обычно это происходит из-за скопления газов где-то в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ).Из-за вздутия живот становится больше, чем обычно, а также может казаться болезненным или болезненным. Задержка жидкости в организме также может привести к вздутию живота.

В этой статье мы предлагаем методы быстрого избавления от вздутия живота и объясняем, как уменьшить вздутие живота в долгосрочной перспективе.

Вздутие живота обычно возникает, когда в желудке или кишечнике накапливается избыток газов. Когда вздутие живота возникает сразу после еды, оно обычно проходит само, но часто можно ускорить этот процесс.

Лучший способ справиться со вздутием живота - определить его причину. Общие триггеры вздутия живота включают:

  • Проблемы с пищеварением . Запор, пищевая аллергия и непереносимость могут привести к вздутию живота. Когда стул накапливается в толстой кишке, это может вызвать вздутие живота и чувство дискомфорта. Избыток газа также может накапливаться за стулом, что ухудшает вздутие живота.
  • Диета . Газированные напитки, слишком много соли или сахара и недостаток клетчатки в рационе могут вызвать вздутие живота.
  • Гормональные изменения . Многие люди испытывают вздутие живота до и во время менструации из-за гормональных изменений и задержки воды.

Многие домашние средства могут помочь справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота. Следующие быстрые советы могут помочь людям быстро избавиться от вздутия живота:

1. Прогуляйтесь

Физическая активность может вызвать более регулярную работу кишечника, что поможет избавиться от лишних газов и стула. Работа кишечника особенно важна, если человек чувствует запор.Прогулка по блоку может быстро избавить от давления газа.

2. Попробуйте позы йоги

Определенные позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать выброс избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить вздутие живота.

Поза ребенка, поза счастливого ребенка и приседания могут помочь людям быстро избавиться от скопления газов. Узнайте больше о позах йоги от метеоризма.

3. Используйте капсулы мяты перечной.

Капсулы с маслом перечной мяты также могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газах.Производители обычно продают их как средство от симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), но люди без СРК также могут использовать их для облегчения вздутия живота.

Мята перечная расслабляет мышцы кишечника, что способствует более эффективному прохождению газов и стула. Люди всегда должны следовать инструкциям на упаковке. Любому, кто склонен к изжоге, следует избегать перечной мяты.

Капсулы мяты перечной можно купить без рецепта в аптеках или в Интернете.

4. Попробуйте капсулы для снятия газов.

Таблетки и жидкость симетикона - это лекарственные средства против газов, которые могут помочь удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. Важно всегда принимать лекарства в соответствии с инструкциями на этикетке.

Люди могут найти газовые добавки в аптеках или в Интернете.

5. Попробуйте массаж живота

Массаж живота может помочь стимулировать кишечник. Особенно полезен массаж, проходящий по толстому кишечнику.Для этого можно выполнить следующие шаги:

  • Поместите руки чуть выше правой бедренной кости.
  • Растирание круговыми движениями с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.
  • Растирание прямо через верхнюю часть живота по направлению к левой грудной клетке.
  • Медленно движется вниз к левой бедренной кости.
  • При необходимости повторить.

Если массаж причиняет боль, лучше немедленно прекратить его.

6.Используйте эфирные масла

Исследование, проведенное в 2016 году, проверило эффективность добавок, содержащих комбинацию эфирного масла фенхеля и куркумина, у 116 человек с СРК от легкой до умеренной. Через 30 дней люди сообщили об улучшении симптомов СРК, включая вздутие живота и боли в животе.

Люди не должны употреблять эфирные масла, не посоветовавшись предварительно с врачом. Это связано с тем, что некоторые составы могут быть токсичными или мешать лечению, а дозировки не регулируются.

7. Примите теплую ванну, принимайте ванну и расслабляйтесь.

Тепло ванны может облегчить боль в животе. Расслабление может снизить уровень стресса, что может позволить желудочно-кишечному тракту функционировать более эффективно и помочь уменьшить вздутие живота.

Быстрые исправления не всегда эффективны при некоторых причинах вздутия живота. Однако люди, у которых часто бывает вздутие живота, могут обнаружить, что определенные изменения образа жизни могут устранить причины и уменьшить вздутие живота со временем.

Люди могут использовать эти простые шаги, чтобы попытаться предотвратить вздутие живота в долгосрочной перспективе:

8.Увеличивайте количество клетчатки постепенно

Употребление большего количества клетчатки помогает предотвратить запор и вздутие живота. Большинство людей в Америке не получают достаточного количества клетчатки, и только 5 процентов людей соблюдают рекомендуемую суточную норму клетчатки в 25 граммов (г) для женщин и 38 г для мужчин.

Однако важно помнить, что употребление слишком большого количества клетчатки или слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать еще большее газообразование и вздутие живота. Люди могут заметить побочные эффекты от употребления более 70 г клетчатки в день.

Увеличивая потребление клетчатки, лучше начинать медленно и увеличивать потребление в течение нескольких недель, чтобы позволить организму приспособиться к этому изменению в диете.

9. Замените газированные напитки водой

Шипучие газированные напитки содержат газ, который может накапливаться в желудке. Углекислый газ, который делает газированные и подобные напитки газированными, также может вызывать вздутие живота и пузыри.

Сахар или искусственные подсластители в рационе также могут вызывать газы и вздутие живота. Питьевая вода устраняет эти проблемы, а также помогает лечить запоры.

10. Избегайте жевательной резинки.

Сахарный спирт в жевательной резинке может вызвать вздутие живота у некоторых людей. Проглатывание воздуха во время жевания также может привести к вздутию живота и газовой боли. Вместо этого люди могут использовать имбирную или перечную мяту, чтобы освежить дыхание.

11. Будьте более активными каждый день

Физические упражнения помогают вашему телу выводить стул и газы из толстой кишки и могут сделать опорожнение кишечника более регулярным. Физические упражнения также выводят из организма дополнительный натрий через потоотделение, что помогает уменьшить задержку воды.

Очень важно пить много воды до и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания, поскольку обезвоживание может усугубить запор.

12. Ешьте регулярно.

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после обильной еды. Этого можно избежать, если есть несколько раз в день небольшими порциями, что может помочь сохранить работу пищеварительной системы.

Быстрое проглатывание пищи может привести к попаданию воздуха в пищеварительный тракт. Питье через соломинку также может привести к тому, что люди заглатывают больше воздуха, что, в свою очередь, приводит к газам и вздутию живота.Людям, страдающим вздутием живота, по возможности следует избегать использования соломинок и стараться есть медленно, чтобы не глотать воздух во время еды.

13. Попробуйте пробиотики.

Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в кишечнике. Прием пробиотической добавки может помочь регулировать бактерии толстой кишки, которые могут выделять газ и вызывать вздутие живота.

14. Уменьшите потребление соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение вздутия и вздутия живота и других частей тела, например, рук и ног.

15. Исключить медицинские показания

В некоторых случаях вздутие живота может быть следствием какого-либо заболевания. Чтобы избавиться от вздутия живота, человеку может потребоваться помощь врача в диагностике и лечении.

Воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, может вызывать вздутие живота. Синдром раздраженного кишечника (СРК) также может вызывать этот симптом.

Гинекологические заболевания, такие как эндометриоз и кисты яичников, также могут вызывать боль, отек и чувство вздутия живота.

Людям с этими симптомами следует обсудить их с врачом, который также захочет узнать обо всех соответствующих семейных заболеваниях и других заболеваниях. Врач может назначить диагностические тесты для выявления любых проблем. Они могут включать рентген, ультразвук, колоноскопию или анализы крови.

16. Рассмотрите диету с низким содержанием FODMAP.

FODMAP - это тип углеводов, который содержится во многих различных продуктах питания. В обзорной статье 2012 года, посвященной многочисленным исследованиям, сделан вывод о том, что диета с низким содержанием FODMAP может улучшить симптомы по крайней мере у 74 процентов людей с СРК.Типичные симптомы включают вздутие живота, метеоризм и боль в животе.

17. Ведите дневник питания

Пищевая непереносимость является причиной многих случаев вздутия живота. Они могут привести к чрезмерному газообразованию в пищеварительном тракте.

Вздутие живота часто встречается у людей с непереносимостью лактозы, которые не могут переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах. Другой потенциальной причиной является аутоиммунная непереносимость глютена, известная как глютеновая болезнь.

Людям, у которых вздутие живота происходит после еды, отслеживание приема пищи и напитков в течение нескольких недель должно помочь определить, являются ли причиной этого определенные продукты.

Американская академия семейных врачей предлагает советы по ведению дневника питания и предоставляет людям шаблон для начала работы.

18. Поищите добавки и лекарства

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызывать запор и другие симптомы несварения желудка. Это может усилить вздутие живота. Калий, с другой стороны, может уменьшить вздутие живота, помогая сбалансировать уровень натрия в организме.

Лекарства также могут вызывать побочные эффекты, влияющие на функцию желудочно-кишечного тракта или вызывающие расстройство желудка.В этом случае врач или фармацевт могут предложить альтернативы, более щадящие для пищеварительного тракта.

Вздутие живота и вздутие живота, хотя и не является обычным явлением, может указывать на серьезное заболевание. Заболевания печени, воспалительные заболевания кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.

Вздутие живота, которое продолжается несколько дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Желательно поговорить с врачом о продолжающемся вздутии живота, которое не проходит со временем.

Людям, у которых вздутие живота сопровождается этими симптомами, следует обратиться к врачу:

  • Изменения аппетита или проблемы с приемом пищи
  • диарея
  • рвота
  • потеря веса
  • лихорадка
  • сильная боль в животе
  • ярко-красная кровь в стуле
  • стул черного или темно-бордового цвета

В конечном итоге прогноз вздутия живота зависит от основной причины. В большинстве случаев вздутие живота возникает из-за незначительных проблем, которые можно решить с помощью изменения образа жизни или безрецептурного лечения.

Люди должны обратиться к врачу, если вздутие живота продолжается или сопровождается другими симптомами. Определение основной причины вздутия живота и других проблем с пищеварением - это первый шаг к лечению и улучшению самочувствия.

.

Как остановить или управлять обильными менструациями: лечение и домашние средства

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Месячные обильные, когда кровотечение обширное или продолжается более 7 дней. Некоторые домашние средства могут помочь уменьшить кровотечение и справиться с другими симптомами. Некоторым людям врачи могут порекомендовать лекарства или операцию.

Медицинское название обильных менструальных выделений - меноррагия.Человеку с меноррагией может потребоваться менять прокладки или тампоны каждый час в течение многих часов подряд. В менструальных выделениях регулярно могут появляться сгустки крови размером от четверти и более.

Обильные месячные могут прервать жизнь человека и нанести серьезный урон организму. Человек может чувствовать себя очень усталым и испытывать постоянную боль и спазмы. У некоторых людей обильные месячные приводят к слишком большой кровопотере и анемии.

Любой человек, страдающий меноррагией, должен поговорить с врачом, чтобы определить первопричину.

Помимо работы с врачом, некоторые домашние средства и вспомогательные средства могут помочь уменьшить симптомы и облегчить ведение обильных менструаций.

Используйте менструальную чашу

Поделиться на Pinterest Человеку, использующему менструальную чашу, может понадобиться менять ее меньше, чем тампон или тампон.

Менструальные чаши - это маленькие силиконовые чашечки, которые устанавливаются во влагалище и собирают менструальную кровь во влагалищный канал. Хотя использование менструальной чаши не уменьшит кровотечение, это может помочь свести к минимуму посещения туалета.

Менструальные чаши обычно собирают больше крови, чем тампоны или прокладки, поэтому человеку, возможно, придется опорожнять чашу реже, чем нужно было бы менять прокладку или тампон.

Менструальные чаши можно приобрести в Интернете.

Попробуйте грелку

Грелки могут помочь уменьшить общие симптомы менструального цикла, такие как боль и спазмы. Это потому, что тепло грелки может расслабить задействованные мышцы.

Электрогрелки также можно приобрести в Интернете.

Трусики периода износа до постели

Абсорбирующие трусы, называемые трусиками периода, собирают кровь, как подушечку.

Сон в этих трусиках может быть более комфортным, чем спать с подушечкой, и человек может просыпаться ночью реже.

Трусы Period можно приобрести в Интернете.

Больше отдыхайте

Организму нужна энергия для восстановления крови, которую он теряет во время обильных менструаций. По возможности важно отдыхать, так как это поможет предотвратить усталость.

Exercise

Физические упражнения помогают некоторым людям справиться с меноррагией. Например, такие занятия, как йога, могут помочь уменьшить связанный с этим стресс.

По данным Института качества и эффективности в здравоохранении, ни одно исследование не показало, что одни только изменения в диете могут уменьшить обильные менструальные кровотечения или связанные с ними симптомы.

Тем не менее, поддержание водного баланса и обеспечение достаточного количества следующих питательных веществ в рационе может помочь справиться с симптомами обильных менструаций, особенно когда человек также использует другие лекарства и методы лечения.

Железо

Поделиться на PinterestДобавка железа может помочь человеку получить достаточно красных кровяных телец в организме.

Человек с тяжелыми менструациями теряет много крови, а вместе с ней и много железа. Организм использует железо для создания новых клеток крови.

Прием добавок железа может помочь обеспечить достаточное количество эритроцитов в организме. Это может помочь предотвратить анемию - состояние, при котором не хватает красных кровяных телец.

Узнайте больше об анемии здесь.

Это также помогает есть больше продуктов, богатых железом, включая мясо, бобовые и темные листовые овощи.

Витамин C

Организм нелегко усваивает железо, но витамин C может помочь.

Прием добавок витамина С или употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, например цитрусовых, вместе с добавкой железа может помочь предотвратить дефицит железа.

Гидратация

Обильные месячные заставляют организм терять много воды, а также крови и железа. Пополнение этой воды за счет поддержания гидратации может поддерживать общее состояние здоровья и уровень энергии.

Травяные средства

Некоторые ранние данные свидетельствуют о том, что некоторые лечебные травы могут помочь при обильных менструальных кровотечениях.

В обзоре Phytotherapy Research изучалось влияние традиционных лечебных трав на меноррагию и отмечалось, что некоторые из них оказались многообещающими.

Следующие действия могут уменьшить продолжительность менструации и тяжелой кровопотери:

  • капсулы имбиря
  • сироп плодов мирта
  • капсулы цветков граната

Однако необходимы дополнительные медицинские доказательства, и исследователи призвали к дальнейшим испытаниям, чтобы подтверждают свои выводы.

Врачи рекомендуют лекарства многим людям с обильным менструальным кровотечением.Несколько вариантов могут помочь при боли, спазмах и обильном кровотоке:

  • Ибупрофен (Advil) может уменьшить боль и спазмы, а также замедлить кровотечение.
  • Противозачаточные таблетки могут помочь сделать менструальный цикл более регулярным.
  • Внутриматочная спираль (ВМС) имплантируется в матку, чтобы помочь остановить кровотечение и предотвратить беременность путем выпуска лекарств.
  • Гормональная терапия , включая эстроген или прогестерон, может помочь уменьшить кровотечение и регулировать менструацию.
  • Десмопрессин назальный спрей высвобождает белок свертывания, который помогает предотвратить разрушение сгустков крови, что может уменьшить кровотечение.
  • Антифибринолитические препараты , такие как транексамовая кислота, также могут помочь уменьшить кровотечение, препятствуя разрушению сгустков.

Некоторые хирургические процедуры могут помочь при обильных менструациях. Врач с большей вероятностью порекомендует их, если в матке есть новообразования или полипы.

Эти процедуры включают:

  • Оперативная гистероскопия : Эта минимально инвазивная процедура удаляет полипы и другие новообразования, чтобы уменьшить обильное кровотечение.
  • Расширение и кюретаж : Это включает удаление части слизистой оболочки матки, чтобы ограничить кровотечение. Человеку может потребоваться пройти процедуру более одного раза.
  • Абляция или резекция эндометрия : Эти процедуры удаляют большую часть или всю слизистую оболочку матки. В результате менструации могут прекратиться, а зачатие становится очень маловероятным.
  • Гистерэктомия : Это включает полное удаление матки. Он останавливает месячные и означает, что женщина не может забеременеть.

Обильные месячные могут вызывать различные факторы.

Когда один период особенно тяжелый, это может быть связано с внезапными колебаниями уровня гормонов, вызвавшими изменения в репродуктивной системе.

Когда менструальный цикл регулярно обильный, причиной может быть:

  • гормоны или железы, которые их вырабатывают
  • противозачаточные средства, такие как ВМС
  • некоторые лекарства, такие как аспирин
  • миома или полипы матки
  • внематочная беременность
  • недавняя потеря беременности
  • воспалительное заболевание органов малого таза
  • нарушение функции тромбоцитов
  • болезнь фон Виллебранда
  • злокачественные новообразования в матке или шейке матки

Заболевания, поражающие печень, почки или щитовидную железу, также могут приводить к сильному кровотечению.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что обильные менструальные выделения являются одной из наиболее распространенных проблем, о которых женщины сообщают своим врачам. В половине случаев медицинские работники не могут найти причину обильных менструаций. Добавка железа может помочь обеспечить достаточное количество эритроцитов в организме.

Любой, у кого есть меноррагия - сильное менструальное кровотечение, - следует обратиться к врачу. Это определение включает периоды, которые длятся более 7 дней, и периоды, при которых прокладка или тампон полностью пропитываются каждый час в течение нескольких часов подряд.

Врач задаст вопросы об общем и менструальном здоровье, и он может назначить дополнительные тесты для диагностики любой основной проблемы.

Когда обильные месячные вызваны проблемами со здоровьем, доступны несколько методов лечения.

Тяжелые месячные очень распространены, и различные методы могут помочь с ними справиться.

Стратегии образа жизни, такие продукты, как менструальные чаши, пищевые добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь с симптомами, пока человек работает со своим врачом, чтобы определить лучший подход.Некоторым врачи рекомендуют дополнительные лекарства или операцию.

Даже когда человек может справиться со своим обильным кровотечением, все же лучше проконсультироваться с врачом, который захочет исследовать и выявить любые основные проблемы. Это может помочь уменьшить интенсивность и продолжительность потока.

.

30 простых способов уменьшить количество отходов - madeleine olivia

17. Научитесь готовить и готовить себе еду

У меня есть много видео, которые помогут вам научиться готовить вкусную веганскую еду и избежать еды на вынос. Приготовление пищи с нуля позволит вам избежать пластиковых упаковок, которые так часто поставляются с едой на вынос, получить больше удовольствия от вложенных средств, позволит вам готовить пищу, чтобы меньше тратилось впустую, а также улучшит ваше тело!

18. Используйте силиконовые коврики

Используйте эти силиконовые коврики вместо одноразовой пергаментной бумаги или фольги. Меня часто спрашивают о них в моих видео, и я все время использую их для приготовления пищи в духовке!

19. Скажите «нет» трендам

Может возникнуть соблазн воспользоваться каждой новой тенденцией в моде, гаджетах, играх и т. Д. Независимо от вашей слабости, подумайте, является ли это тенденцией или тем, чего вы действительно хотите. Спросите себя, захотите ли вы этот предмет через год - или, скорее всего, это будет что-то, что пройдет так же быстро, как это произошло?

20. Переработка

Это может показаться очевидным, но есть много людей, которые все еще не перерабатывают. Убедитесь, что вы перерабатываете все дома, в том числе прилагаете дополнительные усилия, чтобы предметы, которые не были собраны в вашем доме, отправлялись на переработку на вашу местную свалку.

21. Менструальные чашечки / ватные диски

Люди с менструацией будут использовать в среднем около 10 000 тампонов в течение своей жизни. Так что это одна из первых областей, на которую мы можем обратить внимание, если у нас менструация каждый месяц.Я ни разу не оглядывался с тех пор, как перешел на свою лунную чашу, это лучший вариант, который я лично использовал при менструациях - к ним просто нужно привыкнуть. Они не только лучше для окружающей среды, но и для меня они доставляют намного меньше хлопот, так как обычно вам нужно опорожнять их только два раза в день, вместо того, чтобы менять тампон или гигиеническую прокладку каждые несколько часов. В качестве альтернативы обратите внимание на такие варианты, как старинное нижнее белье или многоразовые ватные диски, чтобы уменьшить количество выбрасываемых предметов гигиены.

22. Отремонтируйте перед покупкой нового

Получите под рукой! Прежде чем покупать что-то новое, чтобы заменить сломанный предмет, посмотрите, сможете ли вы его починить. Зашейте это отверстие, купите новые винты для этого устройства, раскрасьте этот стол. Сделайте все возможное, чтобы это исправить, и не попадитесь в эту беспризорную культуру.

23. Соберите собственную мебель

Создание собственной мебели звучит сложнее, чем есть на самом деле. И зачастую из переработанных материалов можно сделать самые красивые предметы мебели.Я сделал свой стол из старого куска дерева, который достали из шкафа, вместе с ножками, которые я купил на eBay. Вы можете увидеть, как я это сделал, в этом видео (оно очень старое, так что будьте готовы съежиться). Подойдите к вопросу творчески - посмотрите, какие старые предметы мебели можно преобразовать и переработать во что-то полезное и красивое.

24. Израсходуйте предметы, которые у вас уже есть

Удивительно, сколько времени уходит на , чтобы полностью использовать вещи. Я осознала это с тех пор, как ввела минимализм в свою жизнь и наблюдала, как одного увлажняющего крема хватит на 6 месяцев.Так что покопайтесь в шкафах и посмотрите, что вы можете использовать, прежде чем менять их по привычке. Это можно сделать с помощью туалетных принадлежностей, косметики, еды в кладовой и т. Д.

25. Экономьте на бюджете

Это может показаться неуместным. Но соблюдение бюджета действительно может помочь сократить количество, которое мы потребляем и, следовательно, тратим впустую. Так что подумайте, на что вы хотите потратить деньги, установите для себя бюджет и постарайтесь его придерживаться. Создание структуры ваших финансов резко сократит бессмысленные траты.

26. Выращивайте себе еду

Если у вас есть сад или подоконник, вы можете выращивать в нем собственные травы или еду, попробуйте! Такие вещи, как зелень или картофель, очень легко выращивать, и вам не придется покупать его в супермаркете в пластиковой упаковке.

27. Присоединяйтесь к схеме ящиков для овощей

Во многих районах действует система местных ящиков для овощей, по которой вы можете получить ящик свежих сезонных овощей с местной фермы, доставленный к вашей двери.

.

Что можно перерабатывать? Полное руководство по переработке

Не знаете, что можно утилизировать? Ты не один. Исследования показали, что только восемь процентов британцев считают, что маркировка продуктов на вторичной переработке очевидна *.

Добавьте к этому тот факт, что советы по всей стране имеют разные руководящие принципы, и вы получите рецепт недоумения.

До 60 процентов мусора, попадающего в мусорный бак, можно перерабатывать **. Чтобы помочь вам утилизировать больше, вот наше подробное руководство о том, что можно и нельзя перерабатывать, а также где и как это делать.

Почему переработка так важна?

Переработка отходов - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить более устойчиво. Вот почему ...

Это помогает сохранить ограниченные запасы природных ресурсов нашей планеты:

  • Переработка бумаги и древесины помогает сохранить деревья и леса.

  • Переработка пластика означает создание меньшего количества нового пластика.

  • Переработка металлов означает меньшую потребность в рискованной, дорогой и опасной добыче и добыче новых металлических руд.

  • Переработка стекла снижает потребность в использовании нового сырья, такого как песок.

Защищает экосистемы и дикую природу

Переработка снижает потребность в выращивании, сборе урожая или извлечении нового сырья с Земли. И это уменьшает вредное нарушение и ущерб, наносимый миру природы.

Кроме того, если наши пластиковые отходы не будут отправлены на переработку, они могут быть выброшены или смыты в реки и моря, загрязняя береговые линии и водные пути.

Экономит энергию

Изготовление изделий из вторичного сырья требует меньше энергии, чем изготовление изделий из нового сырья. Например, при производстве нового алюминия из старых продуктов (включая переработанные банки и фольгу) используется на 95 процентов меньше энергии, чем при производстве с нуля.

Снижает выбросы углерода

Поскольку переработка означает, что вам нужно тратить меньше энергии на поиск и переработку нового сырья, она снижает выбросы углерода. Он также удерживает потенциально выделяющие метан отходы на свалках.

Насколько вы беспокоитесь о дезинфекции во время уборки?

Если есть сомнения, запомните 3 РП: сокращение, повторное использование, переработка

Переработка лучше, чем не переработка, но при этом по-прежнему используются энергия, вода и другие ресурсы. Дело в том, что нам всем нужно в первую очередь выработать привычку использовать меньше вещей.

И то, что мы используем, необходимо использовать повторно, насколько это возможно, прежде чем перерабатывать, чтобы минимизировать отходы. Узнайте больше о 3 рупиях.

Реклама

Экологичность: что можно перерабатывать?

Утилизация - это не только то, что можно выбрасывать в мусорную корзину дома, хотя, конечно, это важная ее часть. В этом разделе приведены инструкции о том, что можно выбрасывать в корзину, а также о том, что еще можно сделать, чтобы утилизировать ненужные вещи. От компьютеров до одежды.

В Великобритании то, что можно и нельзя перерабатывать, во многом зависит от рекомендаций местного совета. Всегда полезно проверить их веб-сайт, чтобы узнать, что они возьмут из вашей корзины.

И не забывайте, что если вы не можете переработать что-то вместе с бытовыми отходами, у вас будут другие варианты, о которых мы расскажем позже.

Только некоторые виды пластика подлежат переработке.

Переработка пластика может казаться чем-то вроде минного поля. Большинство из нас знает, что бутылки можно переработать. А как насчет банок для йогурта? Или обертки от еды? Об переработке пластика нужно много знать, поэтому мы создали руководство по этому вопросу. Но вот несколько ключевых советов.

  • Обратите внимание на маркировку, которая должна дать вам представление о том, пригоден ли пластик для вторичной переработки.Руководство Recycle Now по этикеткам должно помочь.
  • Бутылки широко перерабатываются. Сюда входят прозрачные и цветные пластиковые бутылки для напитков, бутылки для моющих средств, бутылки для молока, бутылки для душа и шампуня, а также другие виды бытовых бутылок. Просто убедитесь, что вы сняли насосы с бутылочек с жидким мылом и утилизировали их отдельно.
  • Большинство лотков, ванн и банок можно переработать, в том числе лотки для еды на вынос, горшки для йогурта, кадки для печенья и горшки для растений.
  • Большое исключение - черный пластик.Это проблематично, поскольку автоматические сортировочные машины, используемые на заводах по переработке, не могут определить это.
  • В некоторых районах сумки-переноски собирают, а во многих - нет. Хорошей новостью является то, что в наши дни сумки-переноски можно утилизировать в большинстве супермаркетов.
  • Пищевая упаковка и пищевая пленка - дело сложное. Существуют разные правила утилизации таких упаковок для пищевых продуктов. Вообще говоря, пакеты и обертки, напоминающие пластиковые пакеты, могут быть переработаны вместе с вашими транспортными пакетами в супермаркетах.Сюда входят пакеты для хлеба и овощей, пакеты для заморозки, а также полиэтиленовые обертки на упаковке от рулонов туалетной бумаги и бумажных полотенец. Все остальное, вероятно, не подлежит переработке, включая пузырчатую пленку, пищевую пленку и пакеты для еды и напитков.

Практически весь картон пригоден для вторичной переработки.

Картон, включая ящики для яиц, коробки с хлопьями и старые рулоны туалетной бумаги или бумажные рулоны, - это определенно «да» для переработки.

Но не забудьте сначала подумать о том, как их можно использовать повторно.Если у вас есть дети, то из картона можно получить массу развлечений. От форта, сделанного из ящиков до биноклей из тюбиков из туалетной бумаги, в Интернете можно найти множество забавных и творческих идей.

Большой нюанс - обратите внимание на все, что имеет пластиковое покрытие на картоне. Некоторые одноразовые кофейные чашки попадают в этот лагерь, как и некоторые упаковки сэндвичей. К сожалению, пластиковое покрытие затрудняет переработку этих предметов. Их конечный пункт назначения обычно - свалка.

Бумага - большое «да» для вторичной переработки.

Бумага, включая журналы, газеты, нежелательную почту, каталоги и обычную упаковочную бумагу, также подходит. Даже пластиковые окна в конвертах обычно могут войти внутрь без необходимости их предварительного снятия. То же самое и с липкой лентой на оберточной бумаге (если она не чрезмерна).

Кстати об оберточной бумаге - ее можно перерабатывать, только если она прошла тест на скручивание. Простую бумажную обертку, которая скручивается и остается скрученной, можно перерабатывать, а вот фольга или бумага с блестками не могут и должны выбрасываться вместе с обычными отходами.

Подробнее об этом читайте в наших советах по переработке бумаги в домашних условиях.

Стеклянные бутылки и банки широко перерабатываются

Большинство стеклянных бутылок и банок можно сразу выбросить в мусорный бак (после быстрого ополаскивания). Однако не все, что сделано из стекла, подлежит вторичной переработке в домашних условиях (хотя у вас могут быть другие варианты - см. Ниже).

Стекло, которое можно переработать дома

  • Бутылки любого цвета. Например, бутылки из-под вина, пива или оливкового масла.
  • Банки - для соусов, джемов, арахисового масла, детского питания (но сначала подумайте, можно ли их использовать повторно).
  • Бутылки для непищевых продуктов, например для духов, лосьона после бритья или кремов для лица.

Стекло, которое нельзя переработать дома

  • Стеклянная посуда, такая как пирекс или плиты для микроволновой печи
  • Стаканы
  • Вазы
  • Флаконы для лака для ногтей
  • Зеркала
  • Лампочки и лампы накаливания

Если такие предметы, как посуда, стаканы, зеркала или вазы все еще в хорошем состоянии, то лучше всего передать их или пожертвовать на благотворительность.Но если предмет нельзя использовать повторно, его необходимо утилизировать вместе с бытовыми отходами или в местном центре по переработке бытовых отходов.

И не забывайте, что битое стекло требует особого ухода: ознакомьтесь с нашими советами о том, как безопасно утилизировать битое стекло.

Вторичная переработка металла, фольги и жестяных банок

Металлическая упаковка, такая как банки, жестяные банки и фольга, также широко перерабатывается, хотя подробности лучше узнать на веб-сайте вашего совета. При этом, как и в случае со стеклом, не все, что выглядит металлическим, на самом деле подлежит переработке.

Металл, который можно сдать в переработку в быту

  • Банки для напитков
  • Пищевые банки (положить внутрь жестяные крышки)
  • Формы для печенья или шоколада и крышки от них
  • Аэрозоли (снимите пластиковые колпачки и утилизируйте их вместе с пластиком)
  • Алюминиевая фольга (обычно) - фольга скручивается в шар
  • Подносы из алюминиевой фольги
  • Алюминиевые тубы, как для томатного пюре (опять же, снимаем пластиковые крышки)

Металл, который нельзя сдать в переработку

  • Ламинированная пленка, например пакеты для кошачьего корма или кофе, которые отскакивают, когда вы пытаетесь их сморщить
  • Пакеты с хрустящей корочкой и обертки для сладостей
  • Металлические емкости для химических веществ, таких как уайт-спирит, краски или моторные масла
  • Общая посуда, такая как столовые приборы, кастрюли и сковороды
  • Чайники, утюги, трубки, бытовая техника - хотя многие из них можно переработать другими способами (см. Ниже)

Вам нужно убрать мусор в вашем доме?

Мы упоминали об этом несколько раз.Краткий ответ - да. К сожалению, там нет заводов по переработке, чтобы вымыть банку с арахисовым маслом или выбросить остатки из контейнеров для еды на вынос.

Контейнер, наполненный едой, напитками или остатками шампуня, может заразить целую партию идеально пригодных для вторичной переработки предметов, а это означает, что все они попадут на свалку. Это в буквальном смысле огромная трата.

Ваша переработка не должна быть безупречной, но вы должны, по крайней мере, соскрести все очевидные остатки содержимого и хорошо ополоснуть контейнер.

Что еще можно переработать? И как?

Тот факт, что вы не можете выбросить что-то в мусорную корзину, не обязательно означает, что ее вообще нельзя перерабатывать. Центры переработки бытовых отходов по всей стране могут принять намного больше, чем ваша корзина. Итак, давайте посмотрим, что еще можно утилизировать…

Одежда и текстильные изделия

От старой пары непривлекательных джинсов до пододеяльника, который вы разлюбили, у вас обязательно будут ткани, с которыми вы будете думать о прощании.

В Великобритании ежегодно выбрасывается около 336 000 тонн ненужной одежды. Но в этих тратах просто нет необходимости. Одежду и текстиль в хорошем состоянии можно пожертвовать на благотворительность или даже продать на eBay.

А предметы, которые не подходят для передачи, можно переработать и превратить в новые, например, набивки для стульев и автомобильных сидений, салфетки для чистки и промышленные одеяла. Просто отнесите их в ближайший банк.

Компьютеры и мобильные телефоны

Пожертвовать ненужное компьютерное оборудование на благотворительность - отличный способ помочь другим.Для некоторых благотворительных организаций важно, чтобы оборудование было в хорошем рабочем состоянии. Но у других групп, таких как WEEECharity, есть специалисты, которые могут их отремонтировать. Ознакомьтесь с нашими советами по утилизации старых ноутбуков и компьютеров, чтобы получить больше идей.

То же самое и с мобильными телефонами. Всегда лучше посмотреть, сможете ли вы найти способы их повторного использования, а не переработки. На веб-сайте Recycle Now есть множество советов о том, как передать свой телефон. В противном случае телефоны можно отправить в местный центр утилизации так же, как и другие мелкие электрические предметы.

Утилизация электрооборудования

Многие электрические предметы могут быть переработаны, включая фены, холодильники и стиральные машины, и это лишь некоторые из них. Хотя (опять же) стоит помнить, что если они все еще в хорошем рабочем состоянии, вы должны попытаться передать их в первую очередь.

Согласно Recycle Now, легко проверить, подлежат ли переработке электрические предметы, игрушки или игры. Просто задайте следующие вопросы, и, если ответ положительный, на любой из них, его можно перерабатывать:

  • Есть ли вилка?
  • Использует ли батарейки?
  • Зарядка нужна?
  • Есть ли на нем изображение перечеркнутого мусорного ведра на колесах?

Если вы хотите утилизировать электрооборудование, вам в первую очередь следует обратиться к розничным продавцам электрооборудования.Согласно правилам утилизации электрического и электронного оборудования (WEEE), крупные розничные продавцы обязаны принимать электрические товары на переработку независимо от того, покупаете ли вы новый предмет или нет.

Кроме того, если вы покупаете аналогичный товар на замену (даже через Интернет), те же правила WEEE требуют, чтобы все розничные продавцы забрали старый ненужный товар бесплатно.

Перерабатывать или не перерабатывать: что делать практически с любым предметом

От избавления от ненужной мебели до передачи одежды на благотворительность - есть так много вещей, которые можно использовать повторно, прежде чем ее нужно будет переработать, поэтому обязательно изучите варианты вторичной переработки и пожертвования, прежде чем выбросить что-либо в мусорное ведро.

* Источник: YouGov

** Источник: Recycling Guide

Первоначально опубликовано

.

Смотрите также